+43 (0) 660 374 0326 | Mo-Fr 10-16 Uhr MAIL:info@vital-energy.eu

Schneller & Sicherer Versand!

14 Tage Widerrufsrecht

Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

GESCHICHTE AUF EINEN BLICK

Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

  • Eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung schlägt letztlich fehl, weil sie den Glukosestoffwechsel hemmt, der die effizienteste Form der Energieproduktion in den Mitochondrien darstellt; Sie beeinträchtigen auch die Schilddrüsenfunktion
  • Einer der Gründe, warum ketogene und Fleisch Diäten in der Regel eine Zeit lang hilfreich sind, liegt darin, dass Sie bei richtiger Umsetzung die Aufnahme von Omega-6-Fetten, insbesondere Linolsäure (LO), die einer der Hauptfaktoren von Krankheit ist, radikal reduzieren.
  • LO ist ein Hauptauslöser von Krankheiten, was zum großen Teil auf seine schädliche Wirkung auf die Mitochondrien Funktion und damit auf die Energieproduktion zurückzuführen ist.
  • Ihr Körper verfügt über eine bestimmte Menge an Energie und eine Reihe biologischer Prozesse, die er mit diesem Energiekessel ein- oder ausschalten kann. Je mehr Energie Ihnen zur Verfügung steht, desto mehr Funktionen kann Ihr Körper aktivieren. Wenn Ihre Energieproduktion geringer ist als zur Aufrechterhaltung aller Funktionen erforderlich, muss Ihr Körper bestimmte Funktionen herunterregulieren, was letztendlich zu Problemen führt. Power On Armbänder.
  • Eine der einfachsten Methoden, um festzustellen, wie viel Energie Ihr Körper produziert, ist die Messung Ihrer Körpertemperatur. Messen Sie Ihre Temperatur 30 bis 40 Minuten nach dem Frühstück und Mittag. Sie werden nach dem Essen einen Temperaturanstieg sehen.

Das obige Interview führt Ashley Armstrong, eine Expertin auf zwei Gebieten. Die eine besteht darin, einige der gesündesten Lebensmittel in den Vereinigten Staaten zu produzieren, und die zweite besteht darin, zu verstehen, wie Ihr Körper sie nutzt und wie Sie die richtigen Arten von Lebensmitteln auswählen, um Ihre Biologie zu optimieren, basierend auf den Prinzipien eines Biologen und Schilddrüsenexperten . 

Wie viele andere, die versuchen, ihre Gesundheit zu verbessern, versuchte Armstrong in der Vergangenheit kohlenhydratarme Diäten, Fasten, Keto und sogar Fleischdiäten. Obwohl all dies zunächst zu Verbesserungen führte, konnten diese nicht beseitigt werden, was sie letztendlich dazu veranlasste, Peats Grundsätze zu untersuchen.

„Ray Peat, er hat mir ehrlich gesagt das Leben gerettet und ich habe diesem Mann so viel zu verdanken“, sagt sie. „Ich bin ihm für immer dankbar. Das größte Aufwachen für mich war die Messung meiner Körpertemperatur. Ich machte eine Fleisch-Diät und maß meine Körpertemperatur – sie lag bei 36,5 Grad .

Ich dachte: Oh, kein Wunder, dass meine Haare immer dünner werden. Kein Wunder, dass mein Teint so blass ist. Kein Wunder, dass ich die Nacht nicht durchschlafe. Es gab nur eine Reihe von Warnsignalen. Diese Körpertemperaturmessung hat mich gerade aufgeweckt. Es ist das, was ich brauchte, um zu erkennen, dass es mir nicht gut geht, ich überlebe nur.

Ich setze die Prinzipien von Dr. Peat nun schon seit über drei Jahren um. Ich habe mehr Energie im Leben, als ich glaube, jemals zu haben, selbst als Teenager. Und es ist einfach erstaunlich zu sehen, wie wirkungsvoll es für die Energieproduktion sein kann, wenn man sich bei der Ernährung nicht auf Einschränkungen beschränkt, sondern nur strategisch auf Makros und Lebensmittelarten eingeht.“

Das Problem mit Low-Carb und Keto Diät

Wie ich in früheren Artikeln des letzten Jahres ausführlich dargelegt habe, schlagen kohlenhydratarme/fettreiche Diäten letztendlich fehl, weil sie den Glukosestoffwechsel hemmen, der die effizienteste Form der Energieproduktion in Ihren Mitochondrien darstellt; Sie beeinträchtigen auch die Schilddrüsenfunktion. Ihre Schilddrüse ist für die Energieproduktion von entscheidender Bedeutung, und wenn Ihre Schilddrüse nicht funktioniert, sind Sie ohne Antriebsmotor unterwegs.

Einer der Gründe dafür ist, dass ketogene Diäten die Stresshormone Cortisol, Glucagon und Adrenalin erhöhen. Andererseits ist einer der Gründe, warum ketogene und Fleisch Diäten in der Regel eine Zeit lang hilfreich sind, der, dass man bei richtiger Umsetzung die Aufnahme von Omega-6-Fetten, insbesondere Linolsäure (LO), drastisch reduziert, ist einer der Topics für Krankheit.

Die Energieerzeugung ist der Schlüssel für die allgemeine Gesundheit-VITAL ENERGY
Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

Wie Armstrong erklärt, besteht der beste Weg, das bioenergetische Prinzip zu verstehen, darin, sich den Körper als System vorzustellen. Es verfügt über eine bestimmte Energiemenge und eine Reihe biologischer Prozesse, die es mit dieser Energiequelle ein- oder ausschalten kann.

Je größer Ihr Energievorrat ist, desto mehr Funktionen kann Ihr Körper aktivieren. (Immun Booster) Wenn Ihre Energieproduktion geringer ist als zur Aufrechterhaltung aller Funktionen erforderlich, muss Ihr Körper bestimmte Funktionen herunterregulieren, was letztendlich zu Problemen führt. Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, das Überleben zu fördern, daher wird er Dinge wie Ihre Herzfrequenz priorisieren.

Funktionen, die im unmittelbaren Moment nicht unbedingt überlebensnotwendig sind, wie  Fortpflanzungsfunktion, Verdauung, Schlaf und hochkognitives Denken, werden zuerst herunterreguliert. Wenn Sie jedoch die Energieproduktion steigern, kann Ihr Körper Energie für diese Funktionen aufwenden und sie on tour bringen.

 

Verwendung von Körper- und Pulsmessungen als Leitfaden

Wie Armstrong erklärt, besteht eine der einfachsten Methoden zur Beurteilung der Energieproduktion Ihres Körpers darin, die Körpertemperatur zu messen.

„Hohe Stresshormone können Ihre Körpertemperatur im Wachzustand erhöhen“, sagt sie, „Sie müssen Ihre Wachtemperatur also 30 bis 40 Minuten nach dem Frühstück messen, und dann mache ich das gerne mittags.“ Sie möchten diesen Temperaturanstieg sehen.

Viele Menschen, die sich kohlenhydratarm ernähren oder von Stresshormonen leben, haben im Wachzustand möglicherweise eine hohe Körpertemperatur, aber nach dem Frühstück kann diese Temperatur sinken. Das liegt daran, dass die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, Ihre Stresshormone senkt und Ihre tatsächliche Körpertemperatur dadurch besser zur Geltung kommt.

Wir wollen also sehen, dass die Körpertemperatur steigt. Und ich finde es toll, dass wir beide eine so große Leidenschaft für Linolsäure haben. Da der Konsum von Linolsäure beim Menschen zugenommen hat, ist die Körpertemperatur des Menschen gesunken. Die Arten von Fetten, die wir in unserer Ernährung zu uns nehmen, wirken sich also negativ auf die Energieproduktion aus.

Es zeigt sich, dass die Adipositas Raten schnell zunehmen. Dies zeigt sich am Abfall unserer Körpertemperatur. Das zeigt sich am Rückgang einer gesunden Lebenserwartung, was für ein Erste-Welt-Land bizarr ist. Es gibt einfach so viele tiefgreifende Auswirkungen.

Aber wenn wir es einfach als Energieproduktion betrachten: Je mehr Energie wir unserem Körper geben können, um Funktionen auszuführen, desto besser wird er funktionieren. Ich habe diese Frage jemandem gestellt, der wirklich hartnäckig fasten will. Ich sagte: „Wenn Sie zwei Körper haben, einen Körper, der fastet, und einen Körper, der mit nahrhafter Nahrung gefüttert wird, welcher Körper wird dann besser gedeihen und funktionieren?“

Es ist offensichtlich. Wenn Sie eine dritte Person hinzufügen, die eher eine amerikanische Standarddiät erhält, werden Sie sich durch das Fasten vielleicht besser fühlen, aber Sie können sich noch einen Schritt weiter steigern. Sie müssen sich nicht auf Fasten verlassen, um die Energieproduktion zu steigern. Ihr Körper wird die Energie nicht steigern, wenn Sie ihm keine Energie zuführen.“

Tatsächlich besteht einer der Hauptvorteile des Fastens darin, dass es den Treibstoff für gramnegative Bakterien verringert, die in Ihrem Darm Endotoxin produzieren. Low Carb macht das auch. Endotoxin, Östrogen, LA und Stresshormone verringern alle Ihre Mitochondrien Funktion, was zu einem großen Teil durch Ihre Schilddrüsenfunktion verursacht wird. Das sind die großen Dinge, die reduziert werden müssen, um Ihre mitochondriale Funktion und die Energieproduktion innerhalb der Mitochondrien zu verbessern.

Wie LO Ihrer Energieproduktion schadet

Wie bereits erwähnt, ist LA ein Hauptauslöser von Krankheiten, was zum großen Teil auf seine schädliche Wirkung auf die Mitochondrien Funktion und damit auf die Energieproduktion zurückzuführen ist. Ihr Körper kann sowohl Fett als auch Glukose zur Energiegewinnung nutzen. Vor allem Muskeln nutzen Fett als Brennstoff, ebenso wie Ihr Herz. Fett ist also nicht schlecht, aber es ist wichtig zu wissen, dass sich verschiedene Fette auf unterschiedliche Weise auf Ihren Körper auswirken. Daher ist es entscheidend, die richtigen Fette zu sich zu nehmen. Armstrong erklärt:

„Die verschiedenen Arten von Fettsäuremolekülen haben drastisch unterschiedliche Strukturen und diese wirken sich auf die innere Umgebung in uns aus. Sie wirken sich darauf aus, wie Ihr Körper Energie produziert. Je gesättigter wir werden können, desto besser wird unsere innere Umgebung sein.

Wenn jemand auf Low Carb umsteigt, reduziert er möglicherweise die Menge an verpackten Lebensmitteln, die eine Menge Pflanzenöl und Linolsäure enthalten, und sättigt möglicherweise einige seiner Gewebe wieder.

Aber wenn man sich darüber informiert, welche Tiere heutzutage gefüttert werden, dann wird einem klar, dass eine fettreiche Ernährung immer noch eine Menge PUFAs (mehrfach ungesättigte Fette) und Linolsäure enthalten kann, je nachdem, was die Tiere gefressen haben. Daher ist es wichtig, die Menge jedes Makronährstoffs zu berücksichtigen, die Sie zu sich nehmen, da dies tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Energieproduktion haben kann.

Die Sättigung Ihres Gewebes wird Sie auf die nächste Stufe bringen, aber die Zugabe angemessener Mengen an Kohlenhydraten wird es Ihnen ermöglichen, Ihr Bewusstsein und Ihre Energieproduktion auf die nächste Stufe [darüber hinaus] zu heben.“

Es spielt jedoch eine Rolle, welche Arten von Kohlenhydraten Sie zu sich nehmen. Ich bin überzeugt, dass das ideale Kohlenhydrat frisches, reifes Obst ist. Reife ist hier der Schlüssel. Natürlich sind einige Früchte besser als andere. Wassermelone zum Beispiel gehört zu den Besten. Wassermelone mit Feta-Käse und etwas Minze oben drauf ist ein köstlicher Snack.

Wassermelonen enthalten nicht nur viel Wasser, sondern auch eine Substanz namens Citrullin, die sich in Arginin umwandelt, eine Vorstufe von Stickstoffmonoxid (NO). NO ist wichtig für Ihren Körper, aber die Einschränkung besteht darin, dass es aus echter Nahrung stammen muss. Medikamente wie Cialis oder Viagra, die durch eine Erhöhung des NO-Gehalts wirken, beschleunigen Ihren Weg in den vorzeitigen Tod. Künstliches Citrullin und andere synthetische Aminosäuren, die NO erhöhen, sollten ebenfalls vermieden werden.

„In Michigan verlasse ich mich stark auf gefrorenes Obst“, sagt Armstrong. „Im Sommer gehe ich auf Erdbeerfelder, pflücke frische Erdbeeren und friere dann eine Menge davon ein. Das Gleiche gilt für Blaubeeren und Pfirsiche. Und dann bin ich im Winter auf viele Äpfel angewiesen, weil Äpfel hier reichlich vorhanden sind und gelagert werden können.“

Auch Säfte haben ihren Platz. Eine gute Wahl ist beispielsweise kaltgepresster, fruchtfleischfreier Orangensaft. Der Grund dafür, dass Sie auf Fruchtfleisch verzichten möchten, liegt darin, dass Sie, wie die meisten Menschen, gramnegative Endotoxin Bakterien in Ihrem Darm haben, die sich auf dem Fruchtfleisch vermehren und so die Endotoxin Produktion erhöhen.

Wenn Sie also ein ungesundes Mikrobiom haben, ist Orangensaft ohne Fruchtfleisch ein großartiger Kohlenhydratlieferant, der Ihnen sanft und sicher den Einstieg in die Welt der höheren Kohlenhydratzufuhr ermöglicht. Wenn sich Ihr Mikrobiom verbessert, können Sie auf ganze Früchte und Beeren umsteigen, was meiner Meinung nach Säften weit überlegen ist.

Wie man die besten Eier produziert

Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

Um zum Thema Lebensmittelproduktion zu kommen: Armstrongs Farm produziert einige der hochwertigsten Eier, die ich je gesehen habe, und das Futterrezept, das ich für meine eigenen Hühner verwende, stammt von ihr. Aber ich habe kürzlich etwas entdeckt, das sie noch besser machen könnte, und zwar die Möglichkeit, dass die Hühner nach ihrem eigenen Futter scharren können.

Ihr ideales Futter sind bodenfrische Insekten, und obwohl ich früher dachte, dass Hühner auf diese Weise nicht genug Futter bekommen könnten und man ihnen also etwas geben müsste, stimmt das vielleicht nicht.

Leider können sich Hühner an Orten, an denen der Boden gefriert, nicht von Insekten ernähren, und Sie sollten Ihren Hühnern auf keinen Fall dehydrierte Insekten füttern. Warum? Weil die Käfer auf Mais und Soja gezüchtet werden, was sie in LA sehr hoch hält.

Aber an Orten wie Südflorida zum Beispiel können Sie qualitativ hochwertige Eier problemlos produzieren, indem Sie Ihren Hühnern erlauben, nach Insekten zu picken, ohne ihnen zusätzliches Futter zu geben. Armstrong plant außerdem, ihre Hühner das ganze Jahr über auf der Suche nach Insekten zu lassen:

„Ich denke, das wäre der ideale Zustand, und ich habe eine Vorstellung davon, wie ich unsere Farm in Zukunft gestalten möchte – ein Gewächshaus, in dem auf dem Boden Futter wächst, und eine Wurmfarm … so dass [die Hühner] im Winter reichlich Insekten bekommen. Darauf möchte ich hinarbeiten, aber das erfordert große finanzielle Investitionen. Also werden wir eines Tages dort ankommen.“

Das Futter hat dramatische Auswirkungen auf tierische Lebensmittel

Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

Vital Energy für dauerhafte Gesundheit

Das von Armstrong entwickelte Futter, das ich auch verwende, führt zu Eiern, die etwa 75 % weniger LA enthalten als herkömmliche Eier. Wenn es um konventionelle Eier geht, ist das LA eigentlich das einzige Problem. Wenn die Hühner eine ideale Ernährung erhalten, ist das Eigelb eines der besten und nährstoffreichsten Lebensmittel, die man sich vorstellen kann. Das einzige, was dem nahe kommt, ist Innereien Fleisch.

Eigelb ist das ultimative Lebensmittel; Das Problem ist, dass 99,99 % der in diesem Land produzierten Eier nicht so gut sind. Es ist mir egal, ob sie Freilandhaltung, Grasfütterung oder Bio sagen, es spielt keine Rolle. Sie sind schrecklich, weil sie viermal mehr LA haben, als sie sollten. Wie Armstrong bemerkte:

„Es ist wichtig zu bedenken, dass Bio-Sojabohnen die gleiche Menge an Linolsäure enthalten wie nicht-Bio-Sojabohnen. Ob konventionell oder biologisch angebaut, verändert die Fettsäurezusammensetzung von Sojabohnen nicht. Sie möchten keine Eier von Hühnern essen, die mit Soja-Pflanzenöl und anderen PUFA-Lebensmitteln mit hohem Omega-6-Gehalt gefüttert wurden.“

Laut Armstrong kann sogar das Futter der Hühner das Allergie Potenzial der Eier bestimmen. Mit anderen Worten: Wenn Sie allergisch gegen Eier sind, können Sie möglicherweise Eier von richtig gefütterten Hühnern essen. In der EU liegt man bei BIO Eiern meist richtig. Teuer, aber edel.

„Worin ist Soja reich? Phytoöstrogene, die für manche Menschen sehr problematisch sein können. Wenn ein Huhn Phytoöstrogene zu sich nimmt, die für den Menschen problematisch sein können, gelangen diese in die Eier. Wir haben eine Reihe von Kunden, die keine anderen Eier essen können, aber unsere Eier sind für sie völlig in Ordnung. Und das liegt an der Ernährung des Huhns.

Wenn Sie also allergische Reaktionen oder Probleme mit Eiern haben, versuchen Sie es mit einer anderen Quelle, bei der die Eier nicht mit Soja gefüttert werden. Manche Menschen können auch gegen Mais allergisch sein, und dieses Allergie Potenzial kann auch über das Ei übertragen werden. Aber es scheint, dass Soja der größte Übeltäter ist.

Seien Sie jedoch vorsichtig bei vielen mais- und sojafreien Futtermitteln, da es sich dabei um Zutaten mit hohem PUFA-Gehalt wie Sonnenblumenöl, Flachsöl, Fischöl, Pflanzenöl und Distelöl handelt. Seien Sie also wirklich vorsichtig mit Ihrer Quelle und fragen Sie, was die Hühner fressen. Aber ja, das Allergie Potenzial von Eiern hängt meiner Meinung nach wirklich davon ab, was das Huhn frisst.“

LO-reiches Tierfutter wirkt sich jetzt auf die menschliche Energieproduktion und Gesundheit aus

Dennoch ist es immer noch wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Hühner ausreichend Futter haben, sei es frische Insekten oder ein sorgfältig geplantes Futter mit niedrigem LA-Gehalt und hohem Gehalt an gesunden gesättigten Fetten und anderen Nährstoffen.

„Ihr Huhn wird nicht gedeihen, wenn es unterfüttert ist“, sagt Armstrong. „Ihr Huhn wird nicht gedeihen, wenn es kein Futter hat. Ich versuche, den Stoffwechsel unserer Hühner so hoch wie möglich anzukurbeln. Genau wie wir sind Hühner monogastrische Tiere mit einem Magen. Die Fettarten, mit denen sie gefüttert werden, und die Fettarten, mit denen wir gefüttert werden, wirken sich auf die Fettarten in uns aus.

Bei Wiederkäuern – Kühen, Ziegen – ist das etwas anders, aber bei monogastrischen Hühnern und Schweinen ist ihre Ernährung sehr wichtig. Und deshalb bin ich so leidenschaftlich dabei, weil wir belogen und davon überzeugt wurden, dass gesättigte Fettsäuren schlecht für uns sind.

Sie haben also einen enormen Aufschwung für PUFAs in unserer Ernährung gesehen. Dies geht über die reinen Ernährungsgewohnheiten des Menschen hinaus. Dies wirkt sich auf unsere Tiernahrung aus. Und das hat nicht nur tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit der Nutztiere, sondern auch auf die Lebensmittel, die wir konsumieren …

Sogar in der Milchindustrie werden sogenannte Pansen geschützte Fette hergestellt. Dabei handelt es sich um PUFAs, die in einem typischen Pansen Verdauungssystem den als Hydrierung bezeichneten Prozess durchlaufen können, der die PUFAs in gesättigtes Fett umwandelt.

Sie entwickeln Pansen geschützte Fette, damit die PUFA durch den Pansen geleitet werden können. Der PUFA-Gehalt der Milch nimmt zu. Das bedeutet jegliches Milchfett – Butter, Sahne, Vollmilch. Der PUFA-Gehalt von Rinderfett nimmt zu. Und das ist beabsichtigt … Schmalz und Hühnerfett von herkömmlichen Tieren enthalten die gleiche Menge an PUFA wie Rapsöl.

Das ist tiefgreifend. Wir haben die Fettarten in uns verändert. Ich denke, der Linolsäuregehalt des Menschen ist um 136 % gestiegen. Das verändert die Art und Weise, wie unser Körper in uns Energie erzeugt. Die Fettarten, die wir täglich zu uns nehmen, haben in uns eine lange Lebensdauer – 600 Tage. Die Arten von Fetten, die wir täglich zu uns nehmen, wirken sich also über Jahre hinweg auf unsere Energieproduktion aus.

Das ist bedauerlich, denn das ist für viele Menschen einfach die Realität, und deshalb liegt mir das so am Herzen. Unser Ernährungssystem ist so konzipiert, dass es uns nicht auf Erfolg vorbereitet. Deshalb möchte ich versuchen, dies zu ändern, indem ich zu der Art und Weise zurückkehre, wie unsere Lebensmittel vor 100 Jahren hergestellt wurden, als es angemessene Mengen an PUFAs in Lebensmitteln gab, kleine Mengen, und gesättigte Fettsäuren die vorherrschende Fettquelle sowohl für Nutztiere als auch für Menschen waren.“

Diäten mit hohem PUFA-Gehalt bringen Ihren Stoffwechsel zum Erliegen

Wie Armstrong erklärt, erhöhen Tiere in der Natur ihren PUFA-Verbrauch bis zu einer bestimmten Menge, um Erstarrung auszulösen, was bedeutet, dass ihr Stoffwechsel so herunterreguliert ist, dass sie den Winter ohne Nahrung überleben können. Denk darüber nach. Können Sie optimal funktionieren, wenn Ihre Ernährung auf den Winterschlaf ausgerichtet ist? In diesem Zustand müssen Sie immer weniger Kalorien zu sich nehmen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, was zu Unterernährung und schlechter Energieproduktion führt.

„Ich versuche, meinen PUFA-Verbrauch so gering wie möglich zu halten“, sagt Armstrong. „Sie können das ganz einfach mit einem  Cronometer tracken und sehen, wie hoch Ihr Gesamt-PUFA-Gehalt bzw. Gesamt-Linolsäuregehalt pro Tag ist. Wenn Sie vier herkömmliche Eier haben, sind Sie bereits bei etwa 5 Gramm Linolsäure pro Tag. Und ich möchte, dass die Leute niedriger sind. Alle Lebensmittel enthalten eine gewisse Menge Linolsäure, sodass auch Milch eine kleine Menge davon enthält.“

Es steht außer Frage, dass LO KEIN essentielles Fett ist, auch wenn es als solches kategorisiert wird. Es ist nicht unbedingt erforderlich, da es in fast allen Lebensmitteln enthalten ist. Es ist praktisch unmöglich, einen LO-Mangel zu bekommen, wenn man Nahrung zu sich nimmt, unabhängig davon, um welche Nahrung es sich handelt.

Ein weiteres Fett, das wahrscheinlich essentiell ist, aber nicht allgemein als solches erkannt wird, sind die ungerade gesättigten Fette (OCFAs), die hauptsächlich in Milchprodukten vorkommen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Aufnahme hoher gesättigter Fettsäuren problematisch werden könnte, wenn Sie nicht genügend OCFAs in Ihrer Ernährung zu sich nehmen.

Sie brauchen also diese ungerade  gesättigten Fette. Deshalb brauchen Sie Butter. Du brauchst Milch. Diese sind unerlässlich. Ihre optimierte Biologie und Gesundheit hängt von diesen Lebensmitteln ab, denn auch hier tragen die OCFAs dazu bei, den Energiepool Ihres Körpers zu erhöhen. Sie steigern die Energieproduktion, was die Funktion Ihres gesamten Körpers verbessert.

Im Interview diskutieren wir auch, wie Milchprodukte die gesundheitlichen Vorteile von Eiern verbessern, da das Kalzium in der Milch die Umwandlung von Tryptophan im Eiweiß in Serotonin verringert. Serotonin ist eine weitere Verbindung, von der man einfach nicht zu viel haben möchte.

Sie möchten außerdem sicherstellen, dass Sie mit dieser Mahlzeit genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen. Durch die Kohlenhydratoxidation entsteht 50 % mehr Kohlendioxid (CO 2 ) . Wenn Sie also Kohlenhydrate zu Ihren Eiern zu sich nehmen, erhöht sich Ihr CO 2 -Gehalt, was für die Gesundheit sehr wichtig ist.

„Also zum Frühstück gibt es Eier, Milch, etwas Honig oder Ahornsirup und Obst. Boom, los geht’s. Sie reduzieren die Umwandlung von Tryptophan in Serotonin drastisch und es ist eine einfache Mahlzeit“, sagt Armstrong.

Mehr Informationen

Wir besprechen in diesem Interview viel mehr als das, was ich hier besprochen habe. Um weitere faszinierende Details zu erfahren, hören Sie sich unbedingt das gesamte Interview an. Wir diskutieren zum Beispiel die Vor- und Nachteile von Eiweiß und warum der meiste in den USA verkaufte Käse nicht gesund ist, da viele Käsehersteller ein mikrobielles Lab von Pfizer verwenden, das aus Schimmelpilzen gewonnen wird, die gentechnisch veränderten Mais und Soja fressen .

Außerdem besprechen wir verschiedene Ideen zur Verbesserung des Futters von Hühnern und wie man mit Glühlampen und Rotlichttherapie die maximale Eierproduktion im Winter aufrechterhält.

Eine komplexe Angelegenheit oben, die man auch viel einfacher realisieren kann.

Anstatt Ihre Futtergewohnheiten auf die o.g. Vorschläge abzustimmen, verwenden Sie einfach unsere ENERGY Produkte. Wie Sie oben lesen können, geht es bei Gesundheit und Stoffwechsel immer nur um VITAL ENERGY. Ist die vorhanden kann der Body alle Regulationsaufgaben für optimalen Stoffwechsel selber erfüllen. Alleine unser WATEC Wasser ist schon ein Wunderwasser für den Stoffwechsel.

 

Powered by  VITAL ENERGY

Milchsäure und Muskelkater

Milchsäure und Muskelkater

Milchsäure (Laktat) entsteht als Reaktion auf anstrengende körperliche Aktivitäten, die die Muskulatur belasten und einen erhöhten Energiebedarf verursachen. Auf diese Weise ist es eine Reaktion, die Sie auf natürliche Weise dazu bringt, langsamer zu werden und sich auszuruhen, wenn Ihre Muskeln gestresst sind und Sie viel Energie aufwenden.

Je öfter jemand trainiert, insbesondere wenn er wiederholt dieselben intensiven Übungen durchführt, desto weniger spürt er oder sie die Auswirkungen von Milchsäure/Laktat (z. B. Muskelkater). Mit anderen Worten: Hochtrainierte Sportler gewöhnen sich an kurze Zeiträume mit hohen Milchsäurespiegeln, was bedeutet, dass sie eine erhöhte Toleranz gegenüber den unangenehmen Auswirkungen haben.

Was können Sie tun, um die Leistung eines gut trainierten Sportlers zu verbessern? Wie weiter unten näher erläutert, können Sie zu viel Milchsäure – zusammen mit Laktatazidose – vorbeugen, indem Sie die Trainingsintensität schrittweise steigern, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen , sich dehnen, sich ausreichend Ruhetage gönnen und sich vor und nach dem Training mit guter Ernährung stärken. Am besten unser WATEC Wasser , da es basisch ist und die Säure kompensiert.

Was ist Milchsäure? Rolle in Körper und Bewegung

Die Definition von Milchsäure ist „eine organische Säure (C 3 H 6 O 3) , die vor allem im Muskelgewebe als Nebenprodukt der anaeroben Glykolyse vorkommt, in der Regel durch bakterielle Fermentation in Kohlenhydratsubstanz entsteht und insbesondere in Lebensmitteln und Medikamenten verwendet wird.“ Industrie.”

Mit anderen Worten handelt es sich um eine natürliche Säure, die in den Muskeln und roten Blutkörperchen produziert wird, insbesondere bei anstrengendem Training. Denn Laktat kann ohne den Einsatz von Sauerstoff in Energie umgewandelt werden.

Es kommt nicht nur im menschlichen Körper vor, sondern ist auch eine farblose, sirupartige Säure, die in fermentierten/sauren Milchprodukten wie Joghurt gebildet wird. Durch Milchsäuregärung entstehen Lebensmittel, die gesunde probiotische Bakterien enthalten .

Laktat und Milchsäure: Was ist der Unterschied?

Wenn es um die Auswirkungen dieser beiden Begriffe auf den Körper geht, werden diese Begriffe häufig synonym verwendet. Doch nach Ansicht von Experten handelt es sich bei dem Begriff „Milchsäure“ tatsächlich um ein veraltetes Konstrukt und wenig verstanden.

Laktat ist eigentlich das, was Ihr Körper als Reaktion auf Aerobic-Übungen produziert, nicht Milchsäure. Der Unterschied zwischen den beiden liegt in ihrer chemischen Zusammensetzung.

Laktat ist Milchsäure, der ein Proton fehlt. Milchsäure gibt ein Proton ab und wird dann zu ihrer konjugierten Base, Laktat.

Da viele Menschen jedoch immer noch von der Wirkung von Milchsäure und nicht von Laktat sprechen, wird dies in diesem Artikel größtenteils so beschrieben.

Was bewirkt Milchsäure im Körper?

Die meisten Menschen haben den Eindruck, dass Milchsäure in den Muskeln Schmerzen und Steifheit verursacht.

Allerdings heißt es in einem Artikel von Stephen M. Roth, Professor an der Abteilung für Kinesiologie an der Universität von Maryland:

Entgegen der landläufigen Meinung ist Laktat oder, wie es oft genannt wird, die Ansammlung von Milchsäure nicht für den Muskelkater verantwortlich, der in den Tagen nach anstrengendem Training auftritt. Vielmehr führt die Produktion von Laktat und anderen Stoffwechselprodukten bei extremer Anstrengung zu dem Brennen, das häufig in aktiven Muskeln auftritt.

Da die Ansammlung von Laktat/Milchsäure zu schmerzhaften Empfindungen während des Trainings beiträgt, verhindert sie, dass wir uns überanstrengen und uns verletzen. Es führt dazu, dass wir langsamer werden, was im Wesentlichen „eine Erholungsphase erzwingt, in der der Körper Laktat und andere Metaboliten abbaut“.

Wie Milchsäure entsteht

Milchsäure wird bei anstrengenden Aerobic-Übungen in überdurchschnittlich großen Mengen produziert, da intensive körperliche Aktivität dazu führt, dass die Muskeln mehr Sauerstoff benötigen. Wenn die körperliche Betätigung so intensiv ist, dass ein hoher Sauerstoffbedarf entsteht, den Lunge und Herz nicht decken können, kommt es zu einer Ansammlung von Milchsäure im Blut.

Der Milchsäurespiegel steigt in einigen der folgenden Situationen an:

  • Bei anstrengender körperlicher Betätigung (dies ist der häufigste Grund bei gesunden Erwachsenen).
  • Wenn jemand an Herzversagen, Leberversagen oder einer Lungenembolie leidet. Beispielsweise baut die Leber normalerweise Milchsäure ab, aber wenn sie beschädigt wird oder ausfällt, wird dieser Prozess beeinträchtigt.
  • Wenn sich eine schwere Infektion entwickelt, beispielsweise eine Sepsis .
  • Wenn jemand das Medikament Metformin einnimmt (normalerweise zur Behandlung von Diabetes verabreicht).
  • Als Reaktion auf starke Dehydrierung und/oder Überhitzung.
  • Aufgrund von Erkrankungen, die das Blut beeinträchtigen, wie z. B. schwerer Anämie  oder  Leukämie.
  • Aufgrund einer Kohlenmonoxidvergiftung, einer Alkoholvergiftung oder einer Vergiftung durch den Verzehr von Chemikalien wie Frostschutzmittel (Ethylenglykol).
  • Aufgrund von Nährstoffmängeln, einschließlich eines Mangels an Thiamin /B-Vitaminen.

Wenn der Sauerstoffgehalt Ihres Körpers niedrig ist, beispielsweise bei intensiver körperlicher Betätigung, spaltet er Kohlenhydrate zur Energiegewinnung auf. Bei diesem Prozess entsteht Milchsäure. Hier erfahren Sie mehr darüber, warum und wie dies geschieht:

  • Arbeitende Muskeln erzeugen anaerob Energie aus Glukose durch einen Prozess namens Glykolyse.
  • Glykolyse findet statt, wenn Glukose abgebaut oder in eine Substanz namens Pyruvat umgewandelt wird. Dies erfolgt über den Weg Embden-Meyerhof.
  • Der Körper wandelt Pyruvat vorübergehend in Laktat um, wodurch der Glukoseabbau und die Energieproduktion auch bei kurzen, intensiven Trainingseinheiten fortgesetzt werden können.
  • Diese Art der anaeroben Energieerzeugung kann die Muskeln etwa ein bis drei Minuten lang mit Energie versorgen.
  • Während dieser Zeit steigt der Laktatspiegel, was dazu führt, dass die Muskeln übersäuern und müder werden, was dieser Intensität normalerweise ein Ende setzt.
  • Schließlich verlässt Laktat die Zellen und wird zur Leber transportiert, wo es wieder zu Pyruvat oxidiert und über den Cori-Zyklus in Glukose umgewandelt wird.

Ist Milchsäure schädlich für den Körper?

Was bedeutet es, wenn Ihr Milchsäurespiegel hoch ist? Ein hoher Milchsäurespiegel infolge körperlicher Betätigung ist eine normale Reaktion des Körpers, vorübergehend und in den meisten Fällen nicht schädlich.

Steigt der Milchsäurespiegel jedoch deutlich an, spricht man von einer Laktatazidose, die als lebensbedrohlich gilt.

Laktatazidose tritt auf, wenn der Körper entweder zu viel Laktat produziert oder wenn der Körper Laktat nicht schnell genug abbauen kann. Dies kann auf viele verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter:

  • Einnahme von Medikamenten
  • sehr intensive Körper Übung
  • Atemstillstand
  • Herzkrankheit
  • Anämie
  • und andere

Die Symptome einer Laktatazidose gehen über die normale Muskelermüdung hinaus. Dazu können gehören:

  • Atembeschwerden/schnelles Atmen
  • starkes Schwitzen
  • Bauchschmerzen
  • Brechreiz
  • Erbrechen
  • Verwirrung
  • und manchmal Koma

Kann man an Laktatazidose sterben? Es ist möglich, obwohl die Behandlung in vielen Fällen hilft, die Eskalation der Symptome zu verhindern.

Was ist ein normaler Milchsäurespiegel?

Ihr Arzt kann einen Bluttest durchführen, um festzustellen, ob Ihr Milchsäurespiegel im normalen Bereich liegt. Wenn der Verdacht besteht, dass sich eine Infektion entwickelt hat, die das Gehirn betrifft, kann manchmal die Menge an Milchsäure in der Rückenmarksflüssigkeit gemessen werden, anstatt eine Blutprobe zu entnehmen.

Ein normaler Milchsäurebereich liegt bei der Messung im venösen Blut zwischen 0,5 und 2,2 Milliäquivalenten pro Liter (mmol/L oder mEq/L). Dies entspricht etwa 4,5 bis 19,8 Milligramm pro Deziliter (mg/dl).

Ein normaler Bereich bei der Messung im arteriellen Blut liegt zwischen 0,5 und 1,6 mmol/L. Arterielle Messungen sind in der Regel genauer, aber schwieriger durchzuführen als normale Blutuntersuchungen mit Blut aus einer Vene.

Milchsäure in Lebensmitteln

Außer im menschlichen Körper finden Sie Milchsäure auch in einigen fermentierten Lebensmitteln . Milchsäurebakterien kommen beispielsweise in kultivierten Milchprodukten (oder „Sauermilch“-Produkten) wie Joghurt und Kefir vor.

Diese Säure wird durch anaerobe Atmung gebildet, die von Bakterienstämmen wie Lactobacillus und anderen durchgeführt wird.

Die Milchsäuregärung, die zur Herstellung probiotischer Lebensmittel beiträgt , ist ein Stoffwechselprozess, bei dem Glukose und andere Zucker mit sechs Kohlenstoffatomen in Zellenergie und den Metaboliten Laktat umgewandelt werden.

Laut Wissenschaft ist „die Milchsäuregärung der am weitesten verbreitete Fermentationsprozess und abhängig von den eingesetzten Mikroben kann die erhaltene Milch in thermophile, probiotische und mesophile Sauermilch eingeteilt werden.“

So verhindern Sie zu viel Ablagerungen

Wie wird man Milchsäure am schnellsten los? Denken Sie daran, dass Milchsäure selbst, wie oben erwähnt, nicht für den „verzögert einsetzenden Muskelkater“ (DOMS) verantwortlich ist, der nach harten Trainingseinheiten zu starker Muskelempfindlichkeit führt.

Schmerzen, Steifheit und Kraft- und Bewegungsverlust erreichen ihren Höhepunkt normalerweise etwa ein bis drei Tage nach der extremen Belastung. Wie intensiv diese Symptome sind, hängt jedoch nicht davon ab, wie viel Milchsäure sich während der Belastung ansammelt.

Der genaue Grund für das Auftreten von DOMS wird noch erforscht, aber Experten gehen davon aus, dass hauptsächlich eine entzündliche Reparaturreaktion in Ihren Muskeln dafür verantwortlich ist. Es scheint, dass eine Schädigung der Muskelzellen und eine erhöhte Freisetzung verschiedener Metaboliten rund um die Muskelzellen beteiligt sind.

Sie können weiterhin daran arbeiten, die Bildung von Milchsäure zu verhindern, um Ihre Trainingskapazität und Erholung zu verbessern. Hier sind Tipps, um den Milchsäurespiegel unter Kontrolle zu halten:

  1. Steigern Sie die Trainingsintensität schrittweise

Wenn Sie die Intensität Ihres Trainings zu abrupt steigern, zahlen Sie dafür mit starker Muskelermüdung (neben anderen Symptomen innerhalb weniger Tage).

Nehmen Sie sich Zeit, um nach und nach Ausdauer und Kraft aufzubauen, ohne sich dem Risiko einer Verletzung oder eines Burnouts auszusetzen. Sie können Verletzungen durch Überlastung auch vorbeugen, indem Sie die Art Ihres Trainings, die beanspruchten Muskeln und die Intensität der durchgeführten Übungen variieren.

Teilen Sie Ihr wöchentliches Training idealerweise in verschiedene Arten auf: solche, die eher aerober Natur sind (Cardio-Workouts) und solche, die Kraft aufbauen.

Woher wissen Sie, ob Sie mit der richtigen Intensität arbeiten? Sie können Ihre Atmung und Herzfrequenz überwachen.

Üben Sie effektive Atemtechniken und erwägen Sie auch die Verwendung eines Pulsoximeters während des Trainings.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich überanstrengen, gehen Sie langsamer vor, vermeiden Sie kurze, flache Atemzüge und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre Atmung zu verlangsamen.

  1. Tanken Sie Energie mit der richtigen Ernährung

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Muskeln und Organe mit den Nährstoffen versorgen, die Ihr Körper benötigt, einschließlich ausreichend komplexer Kohlenhydrate, Proteine ​​und Mikronährstoffe aus einer Vielzahl von Vollwertkost.

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie genügend Kalorien und Nährstoffe zu sich nehmen, um Ihr Fitnessniveau zu unterstützen, besteht darin, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, darunter Proteinquellen, gesunde Fette, Obst, Gemüse, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Nüsse und Samen usw.

Lebensmittel, die Elektrolyte, insbesondere Magnesium und Kalium , liefern, scheinen besonders hilfreich bei der Bewältigung der Muskelermüdung während des Trainings zu sein. Das bedeutet, dass der Verzehr natürlicher Quellen dieser Mineralien für jeden, der aktiv ist, eine gute Idee ist – zum Beispiel Nüsse, Hülsenfrüchte, Blattgemüse, Kartoffeln, Bananen, Brokkoli, natürlicher Orangensaft und dunkler Kakao.

Eisen ist ein weiteres Mineral, das dabei hilft, Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören:

  • Leber- und Innereienfleisch
  • grasgefüttertes Rindfleisch
  • Linsen
  • Blattgemüse
  • Fisch
  • schwarze Bohnen
  • Nüsse

Vor und nach dem Training kann es hilfreich sein, eine Kohlenhydrat- und Proteinquelle zu sich zu nehmen, die Ihre Muskeln zur Energiegewinnung nutzen. Beispiele hierfür sind etwas Obst oder Haferflocken mit Joghurt oder Hüttenkäse oder ein hartgekochtes Ei und eine Scheibe gekeimtes Körnerbrot.

  1. Gönnen Sie sich Ruhetage

Ihr Körper hat nur dann die Chance, Laktat und andere Stoffwechselprodukte, die sich durch hartes Training angesammelt haben, auszuscheiden, wenn Sie sich die Zeit zum Ausruhen nehmen. Dies ist tatsächlich der Fall, wenn Ihr Muskelgewebe repariert wird und Sie „stärker nachwachsen“.

Das bedeutet, dass die Muskelregeneration ein wichtiger Teil des Fitness-Puzzles ist.

Auch an Ruhetagen können Sie leichte Übungen machen, wie zum Beispiel Spazierengehen, sanftes Yoga oder Schwimmen. Aber drängen Sie sich nicht dazu, mit hoher Intensität zu trainieren, wenn Sie sich bereits wund und müde fühlen; Hören Sie auf Ihren Körper und nehmen Sie sich mindestens einen oder mehrere Tage pro Woche frei, um sich auszuruhen.

  1. Dehnung und sanfte Bewegung

Dehnübungen vor und nach dem Training unterstützen die Leistung und Erholung auf verschiedene Weise, z. B. durch die Steigerung der Durchblutung, die Verbesserung der Flexibilität und auch durch die mentale Verbesserung der Energie/Konzentration.

Probieren Sie vor dem Training dynamische Dehnübungen aus, bei denen Sie Ihren Körper bewegen (anstatt tiefe Dehnübungen durchzuführen), was die Durchblutung anregt. Nach dem Training können Sie auch Eisbeutel verwenden, sich massieren lassen und warme Bäder nehmen, um die Durchblutung anzuregen und möglicherweise auftretende Schmerzen zu lindern.

  1. Verhindern Sie Dehydrierung

Achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um Dehydrierungs- und Überhitzungssymptomen wie Müdigkeit, Schwindel und Krämpfen vorzubeugen. Versuchen Sie, mindestens acht Gläser pro Tag oder mehr zu sich zu nehmen, wenn Sie aktiv sind oder sich in einem sehr heißen Klima aufhalten.

Risiken und Nebenwirkungen

Während ein hoher Milchsäurespiegel als Reaktion auf körperliche Anstrengung für ansonsten gesunde Menschen kein Risiko darstellen sollte, kann eine Laktatazidose bei bereits erkrankten Menschen das Risiko schwerwiegender Komplikationen und sogar des Todes erhöhen.

Suchen Sie immer sofort einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Laktatazidose entwickeln. Wenn bei Ihnen bereits ein Gesundheitszustand vorliegt, der Sie gefährdet, besprechen Sie intensiven Sport mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Programm beginnen.

Abschließende Gedanken

  • Was ist Milchsäure? Es handelt sich um eine organische Säure, die sich unter bestimmten Umständen, insbesondere bei anstrengender körperlicher Betätigung, im Körper ansammelt.
  • Was bewirkt Milchsäure? Es wird hauptsächlich in den Muskeln und roten Blutkörperchen produziert und führt zu Müdigkeit und Schmerzen. Es entsteht, wenn der Körper bei niedrigem Sauerstoffgehalt Kohlenhydrate abbaut, um sie zur Energiegewinnung zu nutzen.
  • Milchsäure im Körper wird neben anderen Ursachen wie Infektionen, einigen Krankheiten, bestimmten Medikamenten und sogar Vergiftungen durch intensive körperliche Betätigung produziert.
  • Experten gehen davon aus, dass der Milchsäure-Normalbereich zwischen 0,5 und 2,2 Milliäquivalenten pro Liter (mmol/L oder mEq/L) liegt, wenn eine venöse Blutprobe verwendet wird.
  • Sie fragen sich, wie Sie Milchsäure loswerden können? Wenn Ihre Werte durch körperliche Betätigung ansteigen, sollten sie mit Ruhe und Zeit auf normale Werte sinken. Zu anderen Möglichkeiten, den Flüssigkeitsspiegel in den Griff zu bekommen, gehören ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Dehnübungen, ausreichend Ruhetage und die Versorgung mit guter Ernährung.
  • Quelle: Wissenschaftsberichte

 

Tränensäcke Hausmittel

Tränensäcke Hausmittel

Egal, ob Sie in Ihren Zwanzigern oder ein reiferer Erwachsener sind, das Letzte, was Sie wollen, sind Tränensäcke unter den Augen, auch geschwollene Augen genannt. Während sie in der Regel keinen Grund zur Besorgnis darstellen, sorgen dunkle Ringe um die Augen einfach dafür, dass man sich älter fühlt und älter aussieht – etwas, das niemand möchte.

Mit steigendem Alter kommt es häufiger zu Schwellungen unter den Augen – auch Tränensäcke, geschwollene Augen und dunkle Ringe unter den Augen genannt. Normalerweise handelt es sich nicht um ein Problem, das ärztliche Hilfe erfordert, aber die Frage ist: Wie werden Tränensäcke unter den Augen beseitigt?

Was sind Tränensäcke?

Um diese Frage zu beantworten, muss man sich zunächst fragen: Wie kommen wir überhaupt an diese unansehnlichen Taschen? Es gibt viele Ursachen, aber im Allgemeinen wird das Hautgewebe um die Augen und Augenlider schwächer und erschlafft, was dazu führt, dass sich Flüssigkeit unter den Augen ansammelt, was zu Schwellungen unter den Augen und einem geschwollenen Aussehen führt. Oft wird auch Übersäuerung ein Grund sein. Testen Sie Ihren PH Wert im Gewebe.

Dunkle Ringe sind eine Form der Hyperpigmentierung (Verfärbung), die die empfindliche Haut unter den Augen betrifft. Sie sind oft mit einem Volumenverlust der Haut und manchmal auch mit Alterung, Müdigkeit und Austrocknung verbunden. All diese Faktoren können dazu führen, dass die Augenpartie violett, blau, braun oder schwarz erscheint und häufig geschwollen und/oder entzündet ist.

Das Weichgewebe unter den Augen wird Suborbicularis oculi genannt. Die Augenpartie besteht aus Kollagen, Elastin und sogar etwas Körperfett. Wenn Sie jung und gesund sind, erscheint die Augenpartie normalerweise hell, fest und gleichmäßig getönt. Wenn Sie jedoch älter werden oder Stressfaktoren wie Schlaf und einer Ernährung ohne wichtige Nährstoffe ausgesetzt sind, kann sich das Erscheinungsbild der Augenpartie auf verschiedene Weise verändern.

Um das Geschehen etwas genauer zu beschreiben: Normales Fett, das das Auge stützt, wandert manchmal in das untere Augenlid, was dazu führt, dass das Lid geschwollen erscheint. Darüber hinaus kann sich im Bereich unterhalb Ihrer Augen Flüssigkeit ansammeln, was die Schwellung verstärkt.

Glücklicherweise können Sie diese Tränensäcke für immer loswerden, indem Sie bestimmte Gewohnheiten ändern und bestimmte Lebensstil- und Ernährungsmaßnahmen ergreifen. Lassen Sie uns etwas tiefer graben.

Symptome

Tränensäcke unter den Augen können leichte Schwellungen, schlaffe oder schlaffe Haut und/oder dunkle Ringe umfassen. Auch wenn Ihnen das Aussehen dieser Beutel vielleicht nicht gefällt, sind sie in der Regel harmlos und erfordern keine ärztliche Behandlung; Wenn Sie jedoch schwere und anhaltende Tränensäcke bemerken, die mit Rötung, Juckreiz oder Schmerzen einhergehen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Wenn Sie außerdem Rötungen, Juckreiz oder Schmerzen an anderen Stellen Ihres Körpers, beispielsweise an den Beinen, bemerken, könnten Sie eine allergische Reaktion haben und ärztliche Hilfe benötigen. Ihr Arzt wird andere mögliche Ursachen ausschließen wollen, die zur Schwellung beitragen können, wie zum Beispiel eine Schilddrüsenerkrankung oder eine Infektion.

Ursachen

Was verursacht dunkle Ringe unter den Augen? Zu den häufigsten Ursachen für geschwollene Augen gehören:

  • Alter: Mit zunehmendem Alter kommt es zu einem Volumenverlust im Gesichtsbereich, auch um die Augen herum. Dies geschieht, wenn unser Körper weniger Kollagen, eine Art Strukturprotein, und Elastin produziert, das die Haut straff hält. Wenn unsere Haut dünner wird und an Volumen verliert, können unsere Augenpartien erschlaffen und auch dunkler erscheinen. Kapillaren (kleine Blutgefäße) können ebenfalls sichtbar werden und zu einer dunkleren Farbe unter den Augen beitragen.
  • Zu wenig guten Schlaf: Schlafmangel kann zu Wassereinlagerungen und Schwellungen in der Nähe der Augen sowie zum Schlafen auf dem Bauch führen.
  • Dehydrierung: Dadurch schrumpft das Gewebe und die Durchblutung wird beeinträchtigt. Zu wenig Wasser und/oder zu viel Koffein, Alkohol und andere Diuretika können zur Dehydrierung beitragen.
  • Hier ist auf jeden Fall unser WATEC Pitcher zu empfehlen-ein Jungbrunnen 1. Wahl- 1000 fach im Einsatz.
  • Reizung: Viele Körperpflegeprodukte wie Seifen und Seren enthalten Inhaltsstoffe, die die empfindliche Augenpartie reizen. Sie können auch gereizt werden, wenn Sie Ihre Augen reiben, beispielsweise wenn sie jucken oder sich entzünden.
  • Sonnenschäden: Zu viel Sonneneinstrahlung schädigt die Hautzellen und trägt zu Verfärbungen bei, die sich manchmal in Form von Augenringen, Falten und feinen Linien zeigen.

Weitere Ursachen können sein:

  • Saisonale Allergien
  • Make-up nicht entfernen
  • Übermäßig gestresst sein
  • Schwache Zirkulation
  • Zu sesshaft sein
  • Genetik
  • Schlechte Ernährung

Natürliche Heilmittel

  1. Verwenden Sie spezielle Hautpflegeprodukte

Da die Haut im Alter typischerweise aufgrund von Kollagenmangel austrocknet, ist eine Befeuchtung unerlässlich. Um Augenringe loszuwerden, müssen Sie nicht unbedingt viel Geld bezahlen oder sich einer medizinischen Behandlung unterziehen. Kollagenmangel kann man mit Knochenbrühe kompensieren.

Probieren Sie stattdessen rezeptfreie Hautpflegeprodukte aus, die bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen können, Verfärbungen zu reduzieren. Zu den besten Hautpflegewirkstoffen zur Aufhellung von Augenringen gehören:

  • Sonnenschutzmittel zum Schutz vor Sonnenschäden (Neurocreme)
  • Vitamin C, ein Antioxidans, das vor Zellschäden schützt
  • Retinol (solange es Ihre Haut nicht reizt), das die Zellerneuerung fördert, um Hyperpigmentierung und feine Linien zu reduzieren
  • Koffein (häufig in Augencremes enthalten), das hilft, Schwellungen zu reduzieren
  • Hyaluronsäure , ein feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoff, der zu einer pralleren Haut beitragen kann
  • Vitamin B3, auch Niacinamid genannt, hilft, Ihren Hautton auszugleichen und aufzuhellen
  • Antioxidative Inhaltsstoffe wie Algen und grüner Tee, die dazu beitragen, die Haut vor Umweltschäden zu schützen
  • Glycerin, ein feuchtigkeitsspendender Wirkstoff, der Trockenheit verhindert

Sie können Ihre Augencreme auch selbst herstellen . Sie können dies nachts, morgens oder beides versuchen.

Sie können auch abends direkt vor dem Schlafengehen eine Lösung gegen tränende Augen ausprobieren. Mit Hagebuttenöl, ätherischen Lavendel- und Zitronenölen sowie Aloe Vera hilft es, Entzündungen zu lindern und Ihre Haut zu regenerieren.

  1. Ernähren Sie sich reich an Antioxidantien

Indem Sie Ihren Verzehr von Obst und Gemüse erhöhen, erhöhen Sie die Aufnahme von Antioxidantien, die vor Schäden durch freie Radikale schützen und ein gesundes Entzündungsniveau unterstützen. SMOOTHIES. Lebensmittel mit gesunden Fetten wie Fisch und Nüsse eignen sich ebenfalls hervorragend, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und glatt zu halten. Zu den besten Lebensmitteln für eine gesunde Haut gehören:

  • Blattgemüse
  • Beeren
  • Zitrusfrüchte
  • Pfeffer
  • Kiwi
  • Kräuter und Gewürze
  • Olivenöl
  • Avocado
  • Nüsse und Samen
  • Fettiger Fisch wie Lachs
  1. Kümmern Sie sich um Ihre Allergien

Sie wissen wahrscheinlich genau, wann Ihre Allergien aufflammen, denn die Allergiesaison und tränende, geschwollene Augen sind für viele unvermeidlich. Probieren Sie natürliche Heilmittel gegen Allergien aus, um sie in den Griff zu bekommen und sie zu erkennen, bevor sie auftreten.

  1. Verwenden Sie einen Gesichtsroller

Die Verwendung eines Gesichtsrollers fördert die Lymphdrainage und reduziert Wassereinlagerungen in der Haut, die zu Schwellungen führen. Mit einem Roller können Sie Tränensäcke und Schwellungen in den Wangen beseitigen.

  1. Gehen Sie vorsichtig mit dem Salz um

Salz wird am häufigsten mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht, aber wussten Sie, dass all das Natrium zu Flüssigkeitsansammlungen und Schwellungen unter den Augen führen kann? Wenn Sie Salz verwenden, verwenden Sie reines Himalaya-Meersalz , aber nur eine kleine Menge. Vermeiden Sie stark salzige Lebensmittel wie Pizza und einige Suppen. Entscheiden Sie sich für frisches Gemüse, insbesondere Sellerie, das kann helfen, Ihr Verlangen nach Salz zu zügeln.

  1. Trainieren Sie diese Taschen weg

Bewegung ist ein natürlicher Weg, um die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren und kann der Haut ein jugendliches Strahlen verleihen. Die Augenpartie profitiert jedoch von speziellen Gesichtsübungen. Die  Kosmetikerin und Autorin von The Yoga Facelift ,  erklärt , dass Yoga für das Gesicht langsame Übungen der Gesichtsmuskeln beinhaltet, um sie zu straffen und zu straffen. Mit leichtem Fingerdruck als Widerstand werden bei den Übungen verschiedene Gesichtsausdrücke und Druck ausgeübt.

Vergessen wir nicht „normales“ Yoga und wie es auch Ihnen zu Gute kommen kann. Die umgekehrten Haltungen wie Schulterstand und Rückenbeugen können dazu beitragen, die Durchblutung des Gesichts zu fördern, wodurch überschüssige Flüssigkeit abtransportiert und Schwellungen gelindert werden.

  1. Was ist Ihre Schlafposition?

Durch das Schlafen auf dem Rücken kann verhindert werden, dass sich durch die Schwerkraft Flüssigkeit um die Augen ansammelt, sodass Ihre Schlafposition möglicherweise zu dem Problem beiträgt. Erwägen Sie auch, ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf zu legen, aber stellen Sie sicher, dass es sich um ein Kissen handelt, das gut für einen guten Schlaf ist – denn wenn Sie nicht schlafen können , kann das das Problem dunkler Ringe unter den Augen verschlimmern. Also -schlafen Sie niemals ganz flach, damit die Lymphe abfließen kann.

  1. Probieren Sie eine Nasendusche

Haben Sie schon einmal von einer Nasendusche gehört ? Dies ist ein uraltes Heilmittel, das Sie als Teil Ihrer täglichen Routine anwenden können, um geschwollene Augen zu bekämpfen. Eine Nasendusche , welche seinen Ursprung in der ayurvedischen Medizin in Indien hat, sieht aus wie eine kleine Teekanne und ist in den meisten Reformhäusern oder online erhältlich. Es kann dabei helfen, die überschüssige Feuchtigkeit aus Ihren Nebenhöhlen auszuspülen, die durch saisonale Allergien, Erkältungen oder Infektionen entstanden ist.

Gießen Sie einfach Salzwasser (Natriumbikarbonat) in ein Nasenloch und lassen Sie es aus dem anderen ablaufen. Normalerweise mache ich das einfach über dem Waschbecken im Badezimmer. Es fühlt sich zunächst seltsam an, ist aber tatsächlich sehr reinigend und erfrischend. Es ist das Gleiche wie unsere Nasendusche.

  1. Entfernen Sie Ihr Make-up, bevor Sie zu Bett gehen

Wenn Sie Ihr Augen-Make-up darauf belassen, kann dies Ihre Augen reizen und dazu führen, dass sie tränen und anschwellen. Achten Sie darauf, Ihr Augen-Make-up vorsichtig zu entfernen, bevor Sie sich an die Arbeit machen, um zusätzliche Reizungen um die Augen herum zu vermeiden.

  1. Begrenzen oder eliminieren Sie Alkohol

Alkohol dehydriert Ihren Körper und Ihre Haut. Diese Dehydrierung kann dazu führen, dass die empfindliche Augenpartie eingefallen und dunkel erscheint. Außerdem kann Alkohol zu blutunterlaufenen und müden Augen führen. Gehen Sie sparsam mit Alkohol um, indem Sie nicht mehr als ein Glas pro Tag trinken. Trinken Sie immer unser WATEC Wasser dazu.

Ich würde stattdessen vorschlagen, viel Wasser zu trinken . Sie werden sich frischer fühlen, Ihre Augen sind weit geöffnet und die Haut um Ihre Augen wird strahlen, weil sie besser mit Feuchtigkeit versorgt ist.

  1. Legen Sie die Zigaretten endgültig weg

Wussten Sie, dass das Rauchen von Zigaretten die Haut im Gesicht und am ganzen Körper austrocknet und schwächt? Es führt auch zu vorzeitiger Alterung, insbesondere im Augenbereich.

Die in Zigaretten enthaltenen Chemikalien sind giftig und können Reizungen im Augenbereich verursachen, die neben einem faltigen, schlaffen Aussehen auch zu dunklen Augenringen oder Tränensäcken führen können. Wenn die Sucht Sie im Griff hat, möchten Sie vielleicht einige natürliche Ansätze ausprobieren, um mit dem Rauchen aufzuhören .

  1. Versuchen Sie es mit einer kalten Kompresse … und Gurken

Wenn Ihre Augen geschwollen und geschwollen sind, versuchen Sie es mit einer kalten Kompresse. Dies kann nicht nur dazu beitragen, geschwollene Augen zu reduzieren, es kann auch sehr entspannend sein und zu einem jugendlicheren Aussehen beitragen.

Sie können dies erreichen, indem Sie gekühlte Löffel auf Ihre Augen legen, Gurkenscheiben oder sogar gekühlte, angefeuchtete Teebeutel mit einem Tropfen ätherischem Lavendelöl hinzufügen. Die kühle Temperatur macht dieses Hausmittel wirksam.

  1. Achten Sie auf den Sonnenschein

Übermäßiges Sonnenbaden kann dazu führen, dass die Haut um die Augen herum schlaff und faltig wird und die Haut austrocknet. Ein Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis , eine gute UV-geschützte Sonnenbrille und ein Hut können Wunder bewirken, um Ihr Gesicht vor diesen schädlichen Strahlen zu schützen und letztendlich die Haut um die Augen vor Faltenbildung und Verdunkelung durch die Auswirkungen der Sonne zu bewahren.

  1. Halten Sie Ihre Decke bereit

Obwohl Sie dunkle Ringe nicht unbedingt entfernen können, können Sie sie oft verbergen, indem Sie den Bereich mit einem Concealer aufhellen. Es gibt einige Optionen auf Mineralbasis, Sie können es aber auch zu Hause selbst herstellen.

Sie können Optionen auswählen, die zu Ihrem Hautton passen, und es dann einfach auftragen, indem Sie es leicht auf die Haut um die Augen tupfen. Reiben Sie es nicht in die Haut ein, da dies zu weiteren Reizungen führen kann. Verwenden Sie außerdem nicht zu viel. Sie wünschen sich ein natürliches Aussehen der Haut. Zu viel kann dazu führen, dass Augenringe, Falten und faltige Haut stärker hervortreten.

  1. Nehmen Sie mehr Kollagen in Ihre Ernährung auf

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper. Es kommt in unseren Muskeln, Knochen, Haut und Sehnen vor. Es verleiht unserer Haut Festigkeit und Elastizität und hilft, abgestorbene Hautzellen zu ersetzen. Die Kollagenproduktion unseres Körpers beginnt sich mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise zu verlangsamen. Diesem Verfahren sind Tränensäcke unter den Augen zu verdanken.

Eine Erhöhung des Kollagenspiegels kann dazu beitragen, dass Ihre Haut straffer aussieht, die Glätte erhöht wird und Ihre Hautzellen sich weiterhin normal erneuern und reparieren. Probieren Sie eine Knochenbrühe oder Kollagenpräparate wie Kollagenproteinpulver, um Ihre Kollagenaufnahme zu erhöhen.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Haut um die Augen herum ist sehr empfindlich. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie etwas um oder in der Nähe Ihrer Augen auftragen. Die meisten oben beschriebenen natürlichen Methoden sollten keine Probleme verursachen. Wenn sich die Schwellung jedoch verschlimmert oder Sie eine Reizung bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Abhängig von der Ursache Ihrer schlaffen Augenlider können „unnatürliche“ oder konventionelle Behandlungsmethoden rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Cremes oder Verfahren wie Botox-Injektionen umfassen. Es können allergische Reaktionen auftreten. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn Sie weitere Verfärbungen oder Reizungen feststellen.

Ein plastisch-chirurgischer Eingriff, bekannt als Blepharoplastik, ist eine weitere konventionelle Behandlungsoption, die Ihr Hautarzt möglicherweise vorschlagen wird, wenn andere Methoden nicht zu helfen scheinen. Bedenken Sie jedoch, dass jede Operation riskant sein kann und Schönheitsoperationen möglicherweise nicht von Ihrer Krankenversicherung übernommen werden. Besprechen Sie die Risiken und Vorteile sowie etwaige Bedenken mit Ihrem Hautarzt oder plastischen Chirurgen.

Quelle: Wissenschaftl. Berichts Auswertung

Ischiasschmerzen was tun

Ischiasschmerzen was tun

Das Leben mit Ischias, auch als Ischiasnerven Schmerz bekannt, kann eine unangenehme und frustrierende Erfahrung sein. Wie andere Arten von Nervenschmerzen verursacht der Zustand ein schmerzhaftes Gefühl, das in schlimmen Fällen schwächend sein kann. In Anbetracht der möglichen Nebenwirkungen von Schmerzmitteln könnten homöopathische Mittel die beste Quelle der Linderung für Betroffene sein.

Der Ischiasnerv ist der größte einzelne Nerv im menschlichen Körper. Es erstreckt sich von beiden Seiten der unteren Wirbelsäule und geht bis zum Gesäß, hinter den Oberschenkeln und den ganzen Weg hinunter zu jedem Fuß. Der Ischiasnerv verbindet die Fuß- und Beinmuskulatur mit dem Rückenmark.

Ischias tritt auf, wenn der Ischiasnerv gereizt ist und Schmerzen, Taubheit, Kribbeln und Schwäche vom unteren Rücken bis zu den Bereichen unterhalb der Knie verursacht. Diese Reizung resultiert oft aus einem Kneifen durch einen Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall. Andere Ursachen für Reizungen sind Entzündungen, Verletzungen, Tumore, Infektionen, innere Blutungen und sogar benachbarte Muskeln.

In manchen Fällen können Ischiasnerven Schmerzen so lähmend sein, dass die Betroffenen Schwierigkeiten haben, richtig zu gehen. Je nachdem, was die Reizung verursacht hat, kann Ischias mehrere Tage bis zu mehreren Wochen andauern. Bei manchen Menschen bleibt der Schmerz für immer bestehen.

Die Schmerzen werden normalerweise mit rezeptfreien Schmerzmitteln wie nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) behandelt. Unter Berücksichtigung der vielen potenziellen Nebenwirkungen von NSAIDs sind sie möglicherweise nicht ideal für eine langfristige Linderung, insbesondere für diejenigen, die an chronischen Ischiasnerven Schmerzen leiden.

Homöopathische Mittel gegen Ischias sind vielfältig und könnten eine billigere und sicherere Alternative zu NSAIDs sein. Die folgenden Kräuter können sowohl Nervenschmerzen als auch Entzündungen lindern und sind daher ideal für Ischias:

 

  • Teufelskralle – Dieses Kraut wird oft verwendet, um Schmerzen bei Arthrose zu lindern . Seine Wirkung wurde mit der von chemischen Schmerzmitteln verglichen. Teufelskralle kann auch verwendet werden, um Entzündungen zu reduzieren.
  • Silberweide – Eine uralte Schmerzbehandlung, Silberweidenrinde enthält Salicin und wurde mit Aspirin verglichen . Es kann allein oder als Teil von Mischungen zusammen mit anderen entzündungshemmenden Kräutern eingenommen werden.
  • Ingwer – Dieses Gemüse hat viele gesundheitliche Vorteile. Seine Fähigkeit, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, wurde in einigen Studien als überlegen gegenüber NSAIDs nachgewiesen. Ingwer tut dies, indem er die Freisetzung von Chemikalien hemmt, die zu einer Entzündungsreaktion im Körper führen.
  • Knoblauch – Dieses aromatische Gemüse ist voller Verbindungen, die wie Ingwer die Chemikalien hemmen, die die Entzündungsreaktion des Körpers auslösen. Diese Verbindungen sind teilweise verantwortlich für die herzfreundlichen Eigenschaften von Knoblauch und seine Popularität als Behandlung von Arthritis.
  • Rosmarin – Dieses duftende Kraut ist beliebt für seine kulinarischen Anwendungen, aber sein reichhaltiger Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen macht es auch zu einer wirksamen Behandlung für eine Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Entzündungen und Nervenschmerzen.
  • Nelken – Wie Rosmarin ist Nelke vor allem für ihren Geschmack bekannt. Sein ätherisches Öl ist jedoch für seine entzündungshemmende Wirkung bekannt. Eine der häufigsten Anwendungen ist die Linderung von Zahnschmerzen, obwohl es auch bei Nervenschmerzen eingesetzt werden kann.
  • Basilikum – Abgesehen davon, dass es Gerichten diesen unverwechselbaren italienischen Geschmack und Duft verleiht, ist Basilikum auch ein starkes entzündungshemmendes Kraut . Es reduziert die Konzentration natürlicher Chemikalien im Körper, die die Entzündungsreaktion hochregulieren.
  • Kurkuma – Dieses gelbe Gewürz enthält Curcumin, eine Verbindung mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung. Kurkuma kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden oder in seiner besten bekannten Form – als Aroma- und Geschmacksverstärker in Säften und Gerichten.

Obwohl diese sehr selten Nebenwirkungen verursachen, ist es am besten, den Rat eines Gesundheitsspezialisten einzuholen, insbesondere wenn Sie an anderen chronischen Erkrankungen leiden oder andere Behandlungen einnehmen, die mit den Wirkstoffen der Kräuter interagieren können. 

 

Um  den Schmerz schnell zu beseitigen können Sie unser Vital PAD, die NeuroMatt und die Neurocreme verwenden.

Schweinefleisch Gesundheitsrisiko

Schweinefleisch Gesundheitsrisiko

 

Schweinefleisch Gesundheitsrisiko

Schweinefleisch Gesundheitsrisiko

Warum Sie Schweinefleisch meiden sollten: Ernährung, mögliche Vorteile und schädliche Nachteile

  • Schweinefleisch ist das am häufigsten verzehrte Fleisch der Welt und macht etwa 36 Prozent der weltweiten Fleischproduktion aus. Besonders beliebt ist es in Ost- und Südostasien, Europa, Afrika südlich der Sahara, Nordamerika, Südamerika und Ozeanien.

Egal wie man darüber denkt, Schweine sind ziemlich schmutzige Tiere. Sie gelten als Müll- und Abfallbeseitiger auf dem Bauernhof und fressen oft buchstäblich alles, was sie finden können. Dazu gehören nicht nur Käfer, Insekten und übrig gebliebene Überreste, die sie herumliegen, sondern auch ihr eigener Kot sowie die toten Kadaver kranker Tiere, einschließlich ihrer eigenen Jungen.

Allein das Wissen über die Ernährung eines Schweins kann erklären, warum der Verzehr von Schweinefleisch möglicherweise nicht so appetitlich ist. Auch wenn es ein triftiger Grund sein kann, etwas nicht zu essen, ist es wichtig, etwas mehr über Schweinefleisch zu wissen, bevor man zu einer eigenen Schlussfolgerung gelangt.

Lassen Sie uns über diese beliebte, aber ernsthaft fragwürdige Proteinquelle sprechen.

Nährwertangaben

Eine 100 Gramm Portion gekochtes Schweinehackfleisch  enthält ca :

  • Kalorien: 252

Mögliche Vorteile

  1. Unterstützt die Zellfunktion und das Zellwachstum

Schweinefleisch ist reich an B-Vitaminen und wir wissen, dass B-Vitamine dabei helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln und für das Zellwachstum und die Zellfunktion von entscheidender Bedeutung sind. Dank der B-Vitamine ist Schweinefleisch auch ein potenziell gehirnförderndes Lebensmittel, da Thaimin, Niacin , Riboflavin , B6, B12 und Pantothensäure die kognitiven Funktionen unterstützen .

  1. Schützt die Muskelmasse und hilft bei der Muskelerhaltung

Als proteinreiches Lebensmittel kann Schweinefleisch dazu beitragen , Sarkopenie vorzubeugen, den Zustand, bei dem der Körper Muskeln verliert. Es hat sich auch gezeigt, dass es „ das Wachstum, die Reparatur und die Regeneration der Skelettmuskulatur während der Erholung vom Training erleichtert “.

Tatsächlich ergab eine  veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2023 , dass der Verzehr von Fleisch, einschließlich Schweinefleisch, „ein wirksames Essen nach dem Training sein könnte, das zu einer positiven Muskelproteinsynthese und Stoffwechselleistung führt“.

  1. Kann die Trainingsleistung steigern

Wir wissen, dass Protein gut für die Muskeln und die Trainingsleistung ist, aber Protein ist nicht der einzige Grund, warum dieses Fleisch Ihnen beim Training zugute kommen kann. Es ist außerdem reich an Taurin , Kreatin , Beta-Alanin und anderen Aminosäuren . In vielen Studien wurde festgestellt, dass diese die Trainingsleistung steigern .

Die Probleme mit Schweinefleisch

  1. Das problematische Verdauungssystem des Schweins

Es gibt Gründe dafür, dass das Fleisch des Schweins stärker mit Giftstoffen gesättigt ist als das Fleisch vieler anderer Nutztiere. Der erste Grund hat mit dem Verdauungssystem eines Schweins zu tun.

Während des Verdauungsprozesses scheiden Tiere (einschließlich Menschen) überschüssige Giftstoffe sowie andere Bestandteile der aufgenommenen Nahrung aus, die gesundheitsgefährdend sein könnten. Da das Verdauungssystem des Schweins recht einfach funktioniert, verbleiben viele dieser Giftstoffe in seinem System und werden in seinen mehr als ausreichenden Fettgeweben gespeichert, die für unseren Verzehr bereitstehen.

Ein weiteres Problem beim Schwein ist, dass es nur sehr wenige funktionsfähige Schweißdrüsen hat und kaum schwitzen kann. Schweißdrüsen sind ein Werkzeug, mit dem der Körper Giftstoffe ausscheidet. Dadurch verbleiben mehr Giftstoffe im Körper des Schweins.

Wenn Sie Schweinefleisch verzehren, nehmen Sie auch all diese Giftstoffe auf, die vom Schwein nicht ausgeschieden wurden. Beispielsweise gab es Beispiele dafür, dass Schweine und Schweinefleischprodukte kontaminiert waren mit:

  • Ochratoxin A
  • Salmonellen
  • Metalle
  • Mykotoxine
  • Andere Toxin bedingte Ausbrüche

Tatsächlich sollten wir alle tun, was wir können, um die Belastung durch Toxine zu beseitigen und zu reduzieren. Eine wichtige Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, sorgfältig auszuwählen, was Sie essen.

  1. Erhöhtes Krebsrisiko durch Speck und anderes verarbeitetes Schweinefleisch

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation kann verarbeitetes Fleisch wie Schinken, Speck und Wurst Krebs verursachen . Die Internationale Agentur für Krebsforschung stuft verarbeitetes Fleisch tatsächlich als krebserregend ein, also als etwas, das Krebs verursacht. Forscher fanden heraus, dass der Verzehr von 50 Gramm verarbeitetem Fleisch pro Tag das Darmkrebsrisiko um beachtliche 18 Prozent erhöht .

Als verarbeitetes Fleisch gelten Lebensmittel wie Schinken, Speck, Wurst, Hot Dogs und einige Wurstwaren. Fällt Ihnen dort ein Thema auf? Dabei handelt es sich hauptsächlich um Lebensmittel aus Schweinefleisch.

Wie viel verarbeitetes Fleisch sind 50 Gramm? Das sind etwa vier Streifen Speck.

Vielleicht denken Sie, dass Sie regelmäßig nur zwei Stücke Speck essen. Laut dieser Studie würde dies wahrscheinlich einem Anstieg der Krebswahrscheinlichkeit um 9 Prozent entsprechen .

Leider werden Schweinefleisch und verarbeitetes Fleisch häufig von Menschen verzehrt , die beispielsweise die Keto-Diät , die Paläo-Diät  oder auch die Atkins-Diät befolgen . Stattdessen sollten sie gesünderes Fleisch wie Rind, Lamm, Bison oder Huhn verwenden.

  1. Schweinegrippe beim Menschen

Die Schweinegrippe ist ein weiteres Virus, das vom Schwein auf den Menschen übergesprungen ist. Influenza- oder Grippeviren können direkt von Schweinen auf Menschen, von Menschen auf Schweine und von Menschen auf Menschen übertragen werden. Eine Ansteckung des Menschen mit Grippeviren von Schweinen ist am wahrscheinlichsten, wenn sich Menschen körperlich in der Nähe infizierter Schweine aufhalten.

Laut den Gesundheitsbehörden handelt es sich bei H1N1 und H3N2 um Schweinegrippeviren, die „in den Schweinepopulationen in den Vereinigten Staaten endemisch sind und mit denen sich die Industrie routinemäßig befasst“. Ausbrüche können das ganze Jahr über auftreten. H1N1 wurde in Schweinepopulationen seit mindestens 1930 beobachtet, während H3N2 in den Vereinigten Staaten etwa 1998 auftrat.

Nach Angaben des CDC wurde nicht nachgewiesen, dass die Schweinegrippe durch den Verzehr von richtig behandeltem und zubereitetem Schweinefleisch auf Menschen übertragbar ist. Richtig zubereitet bedeutet, Schweinefleisch auf eine Innentemperatur von 100 Grad zu kochen, was alle Viren und andere durch Lebensmittel übertragene Krankheitserreger abtöten soll.

  1. Gefahren durch Trichinose

Wussten Sie, dass Schweine in ihrem Körper und Fleisch eine Vielzahl von Parasiten tragen? Einige dieser Parasiten lassen sich selbst beim Kochen nur schwer abtöten. Aus diesem Grund gibt es so viele Warnungen vor dem Verzehr von ungekochtem Schweinefleisch.

Eines der größten Probleme beim Verzehr von Schweinefleisch ist Trichinose oder Trichinellose. Hierbei handelt es sich um eine Infektion, die Menschen durch den Verzehr von unzureichend oder ungekochtem Schweinefleisch bekommen, das die Larven des Trichinenwurms enthält. In manchen Ländern und Kulturen wird Schweinefleisch tatsächlich roh verzehrt.

Dieser Wurmparasit kommt sehr häufig in Schweinefleisch vor. Wenn sich der Wurm, der am häufigsten in Zysten im Magen lebt, durch die Magensäure öffnet, werden seine Larven in den Körper des Schweins freigesetzt. Diese neuen Würmer leben in den Muskeln des Schweins.

Nächste Station? Der unwissende menschliche Körper, der dieses infizierte Fleisch verzehrt.

Ähnlich wie diese Würmer das Schwein anrichten, können sie auch den Menschen angreifen. Wenn Sie ungekochtes oder rohes Schweinefleisch essen, das den Parasiten enthält, dann verschlucken Sie auch Trichinenlarven, die in einer Zyste eingeschlossen sind.

Ihre Verdauungssäfte lösen die Zyste auf, aber dadurch wird der Parasit nur in Ihr Inneres freigesetzt. Die Larven dringen dann in Ihren Dünndarm ein, wo sie zu erwachsenen Würmern heranreifen und sich paaren. Wenn Sie sich in diesem Stadium der Trichinose befinden, können Bauchschmerzen, Durchfall, Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen auftreten.

Leider ist damit noch nicht Schluss. Ungefähr eine Woche nach dem Verzehr des infizierten Schweinefleischs produzieren die erwachsenen weiblichen Würmer, die sich jetzt in Ihrem Körper befinden, Larven, die in Ihren Blutkreislauf gelangen und sich schließlich in Muskeln oder anderes Gewebe eingraben. Sobald diese Gewebeinvasion auftritt, gehören zu den Symptomen einer Trichinose:

  • Kopfschmerzen
  • Hohes Fieber
  • Allgemeine Schwäche
  • Muskelschmerzen und Empfindlichkeit
  • Bindehautentzündung 
  • Lichtempfindlichkeit
  • Schwellung der Augenlider oder des Gesichts

Auch wenn niemand unbedingt Würmer verzehren möchte, ist Trichinose eine ernste Krankheit, die Sie mit nahezu allen Mitteln vermeiden sollten. Bauchbeschwerden können ein bis zwei Tage nach der Infektion auftreten, weitere Symptome treten in der Regel zwei bis acht Wochen nach der Infektion auf.

Laut Mayo Clinic  hängt die Schwere der Symptome typischerweise von der Anzahl der Larven ab, die im infizierten Fleisch verzehrt werden.

Das CDC empfiehlt, Schweinefleisch gründlich zu kochen und das Schweinefleisch vor dem Kochen einzufrieren, um etwaige Würmer abzutöten.

Es gibt tatsächlich die Theorie, dass Trichinellose die genaue Ursache für Mozarts ziemlich plötzlichen Tod im Alter von 35 Jahren ist. Ein amerikanischer Forscher kam zu dieser Theorie, nachdem er alle Dokumente untersucht hatte, die in den Tagen vor, während und nach Mozarts Tod aufgezeichnet wurden.

Diese in der Juniausgabe 2001 der Archives of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Mozart unter vielen der oben aufgeführten Symptome litt und dass er in seinem Tagebuch den Verzehr von Schweinefleisch nur 44 Tage vor seinem eigenen Tod aufzeichnete .

  1. Schweine beherbergen häufig vorkommende Viren und Parasiten

Schweine tragen viele Viren und Parasiten mit sich. Ob durch den direkten Kontakt mit ihnen auf Bauernhöfen oder durch den Verzehr ihres Fleisches, wir setzen uns einem höheren Risiko aus, an einer dieser schmerzhaften, oft schwächenden Krankheiten zu erkranken (ganz zu schweigen davon, dass wir unseren Körper einer toxischen Überlastung aussetzen).

Schweine sind Hauptüberträger von :

  • Taenia solium-Bandwurm
  • Hepatitis-E-Virus (HEV) – In Industrieländern sind sporadisch Fälle von HEV-Genotyp 3 bei Menschen nach dem Verzehr von ungekochtem oder unzureichend gegartem Schweinefleisch aufgetreten .
  • Schweine-Reproduktions- und Atemwegssyndrom, auch Blauohrschweinekrankheit genannt
  • Nipah-Virus
  • Menangle-Virus
  • Viren der Familie Paramyxoviridae

Jeder dieser Parasiten und Viren kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, die über Jahre hinweg anhalten können.

Massentierhaltung und Schweine

Es ist auch wichtig, die allgemeinen Bedingungen von Schweinefleisch zu kennen, das zum Verzehr gezüchtet wird. Heutzutage wird die überwiegende Mehrheit der Schweine in den Vereinigten Staaten in Massentierhaltungen gezüchtet. Dies bedeutet, dass diese Schweine niemals ein gesundes Leben an der frischen Luft und auf weitläufigen Weiden führen können.

Wenn Sie Schweinefleisch essen, sollten Sie wissen, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass Sie das Fleisch eines Schweins essen, das seine ganze Zeit in überfüllten Lagerhallen ohne frische Luft oder Bewegung verbracht hat und ständig mit schädlichen Medikamenten gefüttert wurde Sorgen Sie dafür, dass das Schwein atmet, da die Erzeuger dafür sorgen, dass Schweine schneller und dicker werden. Diese Medikamente führen häufig dazu, dass die Schweine aufgrund ihrer eigenen übermäßigen und unnatürlichen Gewichtszunahme verkrüppelt werden.

Arzneimittelresistente Bakterien in Schweinekoteletts und Hackfleisch

Laut PETA erkranken schätzungsweise 70 Prozent der Schweine in Massentierhaltung an einer Lungenentzündung, wenn sie zum Schlachthof gebracht werden. Unansehnliche Massentierhaltungsbedingungen mit Dreck und extremer Überbelegung führen dazu, dass Schweine ein extremes Risiko für schwere Krankheiten haben. Die Bedingungen sind so schlecht, dass die einzige Möglichkeit, diese Schweine zeitweise kaum am Leben zu halten, darin besteht, Antibiotika zu missbrauchen.

Ähnlich wie beim Menschen entwickeln Schweine häufiger Krankheiten, die gegen Antibiotika resistent sind . Vielleicht gefällt Ihnen der Geschmack von Schweinefleisch, aber möchten Sie ein Schweinefleischprodukt von einem Schwein verzehren, das ein „Superbakterium“ hatte?

Die Geschichte mit bakterienbeladenem Schweinefleisch geht weiter. Eine 2013  durchgeführte Analyse von Schweinekoteletts und Hackfleischproben aus den USA ergab ein weit verbreitetes (69 %) Vorkommen eines Bakteriums namens Yersinia enterocolitica. Dieses Bakterium infiziert jährlich etwa 100.000 Amerikaner, insbesondere Kinder, und kann beim Menschen Fieber, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen.

Geschichte des Schweinefleischs und der Kulturen, die es nicht essen

Das Schwein ist eine der ältesten Nutztiere weltweit. Es soll bereits 5000 v. Chr. domestiziert worden sein

Wenn es um die Anfänge des Schweinefleischkonsums in den USA geht, wird Hernando de Soto als „Vater der amerikanischen Schweinefleischindustrie“ bezeichnet. Im Jahr 1539 landete de Soto mit 13 Schweinen im Schlepptau in Florida, und der Schweinefleischkonsum breitete sich aus und nahm von da an in Amerika zu. Schweine wurden erstmals kommerziell in Cincinnati geschlachtet, das den Spitznamen „Porkopolis“ erhielt.

Orthodoxe jüdische Koscher-Ernährungsgesetze und islamische Halal-Ernährungsgesetze verbieten den Verzehr von Schweinefleisch. Es gibt auch viele andere Religionen und Kulturen, die Schweinefleisch meiden.

Zu den christlichen Konfessionen, die den Verzehr von Schweinefleisch verbieten, gehören:

  • Äthiopisch-orthodox
  • Hebräische Wurzeln
  • Messianische Juden
  • Rastafari
  • Siebenten-Tags-Adventisten
  • Vereinigte Kirche Gottes

Der Verzicht auf Schweinefleisch für diese Gruppen basiert auf 3. Mose 11, 5. Mose 14, Jesaja 65 und Jesaja 66.

 

Krebsbehandlung natürlich

Krebsbehandlung natürlich

 

Natürliche Krebsbehandlungen - Dr. AxHaben Sie sich jemals gefragt, wie wirksam natürliche Krebsbehandlungen sein können? Vor etwa 20 Jahren wurde bei meiner Mutter Brustkrebs diagnostiziert. Für meine Familie war das damals verrückt, denn meine Mutter war Sportlehrerin und Schwimmlehrerin und galt immer als „gesund“.Nach ihrer Diagnose befolgte sie den Rat ihrer Onkologen  und unterzog sich einer Mastektomie, gefolgt von vielen Runden Chemotherapie. Ich kann mich noch daran erinnern, wie meiner Mutter die Haare ausfielen und ich dachte, sie sei in den wenigen Wochen nach der Chemotherapie um 10 Jahre gealtert.Nach all ihren Behandlungen wurde sie als „krebsfrei“ und gesund diagnostiziert, aber in den nächsten Jahren war sie kränker als je zuvor in ihrem Leben und kämpfte mit Verstopfung, Candida, Depressionen und dem chronischen Müdigkeitssyndrom .

Dann, etwa neun Jahre nach ihrer ersten Diagnose, passierte etwas Schreckliches: Bei ihr wurde erneut Krebs diagnostiziert. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich Erfahrung in der Naturheilkunde. Als ich nach Hause flog, beteten wir gemeinsam und sprachen über die beste Gesundheitsstrategie.

Sie entschied sich für natürliche Krebsbehandlungen und konzentrierte sich dabei auf Ernährungs- und Lebensstiländerungen.

Meine Mutter begann, einem rein natürlichen Plan zu folgen, der Gemüsesäfte , probiotische Lebensmittel , immunstärkende Nahrungsergänzungsmittel , stressreduzierende Techniken und Gebete umfasste. Nach nur vier Monaten waren die Tumore in ihrer Lunge deutlich geschrumpft und ein Jahr später wurde bei ihr erneut die Diagnose „krebsfrei“ und gesund gestellt.

Es ist nun Jahre her und meine Mutter ist in der besten Form ihres Lebens, fährt regelmäßig Wasserski, läuft und ist immer noch in Höchstform.

Ich möchte es klarstellen: Ich behaupte nicht, dass das, was wir mit meiner Mutter gemacht haben, eine Heilung von Krebs ist. Aber ich glaube, dass diese natürlichen Therapien, entweder allein oder in Verbindung mit konventionellen medizinischen Behandlungen, den Körper beim Heilungsprozess unterstützen können.

Ich werde oft gefragt: „Was genau hat deine Mutter gemacht?“ Hier sind die natürlichen Krebsbehandlungen und Strategien, denen sie folgte, um ihren Körper zu heilen.

Die wirksamsten natürlichen Krebsbehandlungen

1. Die Gerson-Therapie und das Entsaften

Ich sehe in ihm eines der bedeutendsten Genies in der Geschichte der Medizin. Viele seiner Grundideen wurden übernommen, ohne dass sein Name damit in Verbindung gebracht wurde. Dennoch hat er mehr erreicht, als unter widrigen Bedingungen möglich schien. Er hinterlässt ein Vermächtnis, das Aufmerksamkeit erregt und ihm seinen gebührenden Platz sichert. Diejenigen, die er geheilt hat, werden nun die Wahrheit seiner Ideen bestätigen.

~ Albert Schweitzer , MD (Friedensnobelpreisträger, 1952)

Von wem sprach Albert Schweitzer?

Er bezog sich auf Dr. Max Gerson , den in Deutschland geborenen amerikanischen Arzt, der vor etwa einem Jahrhundert eine der wirksamsten natürlichen Krebsbehandlungen entwickelte. Dr. Gerson prägte die „Gerson-Therapie“ und half Hunderten von Krebspatienten, die außergewöhnliche Heilungsfähigkeit ihres Körpers zu aktivieren, indem er empfahl:

  • Bio- Lebensmittel auf pflanzlicher Basis
  • Rohe Säfte
  • Kaffee-Einläufe
  • Rinderleber
  • Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Mit den Worten des Gerson Institutes :

Mit ihrem ganzheitlichen Heilungsansatz reaktiviert die Gerson-Therapie auf natürliche Weise die großartige Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zu heilen – ohne schädliche Nebenwirkungen. Diese wirksame, natürliche Behandlung stärkt das körpereigene Immunsystem und hilft bei der Heilung von Krebs, Arthritis, Herzerkrankungen, Allergien und vielen anderen degenerativen Erkrankungen.

Wie die Gerson-Therapie funktioniert

Die Gerson-Therapie zielt auf die wichtigsten Stoffwechselanforderungen Ihres Körpers ab. Wie? Ob Sie es glauben oder nicht, diese Therapie ermöglicht es Ihnen, die ernährungsphysiologischen Vorteile des täglichen Verzehrs von 15–20 Pfund Obst und Gemüse aus biologischem Anbau zu nutzen!

Hier ist die Aufschlüsselung:

  • Die Gerson-Diät – Die Gerson-Diät besteht ausschließlich aus biologischem Obst, Gemüse und gekeimtem Urgetreide und ist außergewöhnlich reich an Vitaminen, Mineralien und Enzymen. Es ist außerdem sehr arm an Fetten, Proteinen und Natrium. Der Speiseplan empfiehlt Krebspatienten, täglich 13 Gläser frisch zubereiteten Saft zu trinken, drei pflanzliche Mahlzeiten zu sich zu nehmen und nur frisches Obst zu naschen. Außerdem empfiehlt die traditionelle Gerson-Therapie den Verzehr von roher Rinderleber, da es sich um das nährstoffreichste Lebensmittel der Welt und einen extrem hohen Vitamin B12-Gehalt handelt.
  • Entsaften – Laut dem Gerson Institute „bietet frisch gepresster Saft aus Rohkost die einfachste und effektivste Möglichkeit, qualitativ hochwertige Ernährung bereitzustellen.“ Das Krebsbekämpfungsprotokoll sieht vor, dass Patienten jeden Tag frisches Gemüse trinken, darunter rohe Karotten oder Äpfel und grünen Blattsaft. Um den Nährstoffgehalt zu erhalten, sollte der Saft stündlich mit einem zweistufigen Entsafter oder einem Kauentsafter mit separater hydraulischer Presse zubereitet werden. Dies hilft, Denaturierung zu verhindern – wenn Vitamine, Mineralien und Enzyme zerstört werden. (Die meisten handelsüblichen Entsafter drehen sich so schnell, dass sie den Saft so weit erhitzen, dass er quasi pasteurisiert wird!)
  • Entgiftung – Die Gerson-Therapie nutzt Kaffeeeinläufe als primäre Methode zur Entgiftung des Körpers durch Stärkung des parasympathischen Nervensystems. Bei Krebspatienten kann dies bis zu fünf Einläufe pro Tag erfordern. Wie wichtig es ist, den Körper frei von Giftstoffen zu halten, betont Dr. Gersons Tochter Charlotte:

Sobald ein Patient die vollständige Therapie erhält, führt die kombinierte Wirkung der Nahrung, der Säfte und der Medikamente dazu, dass das Immunsystem Tumorgewebe angreift und abtötet und außerdem angesammelte Giftstoffe aus dem Körpergewebe ausspült. Dieser große Entgiftungsvorgang birgt das Risiko einer Überlastung und Vergiftung der Leber – dem überaus wichtigen Entgiftungsorgan, das bei einem Krebspatienten zwangsläufig bereits geschädigt und geschwächt ist.

  • Nahrungsergänzungsmittel – Die Gerson-Therapie empfiehlt die folgenden organischen Arzneimitteltherapien:
    • Lugols Lösung
    • Pankreasenzyme
    • Kaliumverbindung
    • Schilddrüsenhormone
    • Vitamin B12

2. Das Budwig-Protokoll

Im Laufe der Jahre habe ich auch viele verschiedene Ratschläge erhalten, und als ich von Dr. Budwigs Protokoll hörte, war auch ich sehr skeptisch, bis ich es ausprobierte. Zahlreiche unabhängige klinische Krebsstudien, die weltweit in wichtigen medizinischen Fachzeitschriften veröffentlicht wurden, bestätigen die Ergebnisse von Dr. Budwig. Vor über 40 Jahren legte Dr. Budwig klare und überzeugende Beweise vor, die seitdem durch Hunderte anderer wissenschaftlicher Forschungsarbeiten bestätigt wurden, dass die essentiellen Fettsäuren der Kern der Antwort auf das Krebsproblem seien.

 

Im Jahr 1952 war Dr. Johanna Budwig die leitende Expertin der Bundesregierung für Lipide und Pharmakologie und galt als eine der weltweit führenden Experten für Fette und Öle. Während ihrer Forschung entdeckte sie, dass viele der herkömmlich verarbeiteten Fette und gehärteten Öle die Membranen unserer Zellen zerstören, was zu kranken Zellen und Toxizität führt.

Dr. Budwig entwickelte eine spezielle Diät – in diesem Fall das Budwig-Diätprotokoll –, um diesem krebserregenden Prozess entgegenzuwirken, und gab an, mit ihrem Protokoll über einen Zeitraum von 50 Jahren eine Erfolgsquote von über 90 Prozent erzielt zu haben!

So funktioniert das Budwig-Protokoll

Wenn Sie tödlich verarbeitete Fette und Öle durch lebensspendende ungesättigte/gesättigte Fettsäuren ersetzen, werden Ihre Zellen wieder aufgebaut und verjüngt. Dr. Budwig stellte fest , dass der Verzehr einer Mischung aus Hüttenkäse, Leinsamen und Leinsamenöl die besten Ergebnisse erzielte.

Wenn Hüttenkäse (der reich an Schwefelprotein und gesättigten Fetten ist) und Flachs (der reich an elektronenreichen ungesättigten Fettsäuren ist) auf diese Weise kombiniert werden, kann Ihr Körper diese lebenswichtigen Nährstoffe einfacher und schneller aufnehmen.

Mein Budwig-Rezept

Aufgrund der Veränderungen in der Landwirtschaft schlage ich diese aktualisierte Version des Budwig-Protokolls aus dem 21. Jahrhundert vor :

  • 120 Gramm kultivierte Milchprodukte (Hüttenkäse, Ziegenmilchkefir oder Amasai)
  • 4 Esslöffel gekeimter und gemahlener Chia- oder Leinsamen
  • 1 Esslöffel  Leinsamenöl
  • 1 Teelöffel Kurkumapulver
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Alle Zutaten in einer Schüssel oder einem Mixer vermischen und einmal täglich verzehren.

3. Proteolytische Enzymtherapie

Im Jahr 1906 schlug der schottische Embryologe John Beard erstmals vor, dass proteolytische Enzyme der Bauchspeicheldrüse die Hauptabwehr des Körpers gegen Krebs darstellen. Beard konzentrierte sich auf eine hochdosierte Pankreasenzymtherapie auf Schweinebasis und eine ganzheitliche Ernährung, um eine innere Umgebung zu schaffen, in der sich der Körper gründlicher selbst heilen kann.

Obwohl es die meiste Zeit des 20. Jahrhunderts nicht erforscht wurde , griffen einige Wissenschaftler das Konzept in den 1960er Jahren auf, doch erst 1981 begann Dr. Nicholas J. Gonzalez, das Konzept am Cornell University Medical College zu evaluieren dass die Menschen begannen, diesen natürlichen Ansatz ernsthaft in Betracht zu ziehen.

Wie der pankreatische proteolytische Enzymansatz funktioniert

Das autonome Nervensystem besteht aus dem sympathischen („Kampf“ oder „Flucht“) und dem autonomen („Ruhe“ und „Verdauen“) Nervensystem. Gonzalez‘ Arbeit basiert auf der Forschung von Dr. Francis Pottenger in den 1920er und 1930er Jahren und konzentriert sich auf die Ausbalancierung dieser beiden Systeme, da sie als eine der Hauptursachen für Krebs gelten.

Er entdeckte, dass eine vegetarische Ernährung die sympathische Funktion unterdrückt, während bei einer fleischreichen Ernährung das Gegenteil der Fall ist. Nach der Einteilung der Patienten in verschiedene Kategorien basierend auf ihren Stoffwechselunterschieden sowie ihrer genetischen und körperlichen Ausstattung sind hier die Empfehlungen:

  • Menschen mit Epitheltumoren wie Lungen-, Bauchspeicheldrüsen-, Dickdarm-, Prostata- und Gebärmutterkrebs wird eine überwiegend pflanzliche Ernährung mit minimalem bis keinem tierischen Eiweiß verschrieben.
  • Menschen mit blut- oder immunbasierten Tumoren wie Leukämie, Myelom oder Lymphom erhalten eine Diät mit hohem tierischem Proteingehalt und hohem Fettgehalt sowie minimalen bis mäßigen pflanzlichen Nahrungsmitteln.

Darüber hinaus empfehlen diese Ärzte, dreimal täglich fünf Gramm proteolytische Enzyme auf nüchternen Magen zwischen den Mahlzeiten einzunehmen, um Entzündungen zu reduzieren.

Laut Dr. Josef Beuth ist die Forschung hinter dieser natürlichen Krebsbehandlung  ziemlich sicher :

Diese Studien zeigten, dass die systemische Enzymtherapie tumor- und therapiebedingte Nebenwirkungen und Beschwerden wie Übelkeit, Magen-Darm-Beschwerden, Müdigkeit, Gewichtsverlust und Unruhe deutlich reduzierte und die Lebensqualität offensichtlich stabilisierte.

4. Vitamin-C-Chelatbildung

Bei der Chelat-Therapie werden Chemikalien oder natürliche Verbindungen eingesetzt, um giftige Metalle aus dem Körper zu entfernen. Das Wort „Chelat“ bedeutet „sich an etwas festhalten“ und beschreibt die Fähigkeit von Chelatbildnern, Giftstoffe festzuhalten. 

Im Allgemeinen verwenden nur ganzheitliche Ärzte und Heilpraktiker die Chelat-Therapie, da es sich in der heutigen Medizin für die meisten Erkrankungen nicht um eine offiziell „zugelassene Therapie“ handelt. Im medizinischen Bereich wird es jedoch am häufigsten zur Entfernung von Kalkablagerungen aus Arterien eingesetzt.

In einer  veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass die Vitamin-C-Chelat-Therapie bereits nach einer Stunde Behandlung stark prooxidativ wirkt. Dieser Vorteil hielt mehr als 16 Behandlungen ohne Nährstoffergänzung an und sorgte sogar für „vorteilhafte langfristige antioxidative Wirkungen“.

Prooxidation ist nicht immer gut, aber in diesem Fall ist sie es.

Es wurde festgestellt, dass „prooxidative Effekte offenbar für die Zerstörung von Tumorzellen verantwortlich sind“. Diese prooxidativen Wirkungen können auch endogene Antioxidantiensysteme in normalen Geweben induzieren, die Schutz vor krebserregenden Schäden bieten!“

Neben der Vitamin-C-Chelatbildung kann der Verzehr von mehr Vitamin-C-reichen Lebensmitteln auch Krebs verhindern und bekämpfen.

5. Therapie mit ätherischen Weihrauchölen

Besonders bei der Bekämpfung von Hirntumoren empfiehlt Dr. Budwig ätherisches Weihrauchöl . Jetzt füllen Forschungsstudien, die die potenziellen Fähigkeiten von Weihrauch im Galoppkampf belegen, medizinische Fachzeitschriften. Insbesondere indischer Weihrauch ( Boswellia serrata )  hat sich klinisch als potenziell wirksame Behandlung für Folgendes erwiesen:

  • Hirntumor
  • Brustkrebs
  • Darmkrebs

Wie die Therapie mit ätherischen Weihrauchölen funktioniert

Reiben Sie Ihren Hals dreimal täglich mit ätherischem Weihrauchöl ein. Trinken Sie außerdem dreimal täglich drei Tropfen in 250 ml Wasser.

6. Probiotische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Probiotika , vor allem als „gute Bakterien“ bekannt,  sind Mikroorganismen, die das natürliche Gleichgewicht Ihrer Darmflora fördern. Der beste Weg, Probiotika in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist in ihrem natürlichsten Zustand, zu dem Rohmilchprodukte wie Käse, Kefir und Joghurt gehören.

Untersuchungen legen nahe, dass eine probiotische Nahrungsergänzung möglicherweise dazu beitragen kann, das Tumorwachstum zu stoppen. Das macht durchaus Sinn, denn 80 Prozent Ihres Immunsystems sind in Ihrem Darm untergebracht.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Probiotika nicht nur Ihre Immunität gegen Krankheiten unterstützen, sondern auch die Verdauungsfunktion und die Mineralstoffaufnahme verbessern und bei der Heilung von undichtem Darm helfen können , was alles zur Krebsvorbeugung beiträgt.

7. Sonnenschein und Vitamin D3

Die Wissenschaft unterstützt weiterhin die Tatsache, dass ein hoher Gehalt an herzgesunden, fettlöslichen Vitaminen und Mineralstoffen der Schlüssel dazu ist, Ihren Körper krebsfrei zu halten, und es wurden erhebliche Fortschritte hinsichtlich der Rolle des fettlöslichen Vitamin D3 bei der Krebsprävention erzielt .

Eine randomisierte, placebokontrollierte, doppelblinde klinische Studie aus dem Jahr 2007 legt nahe, dass Vitamin D ein hochwirksames Mittel zur Krebsprävention sein könnte.

Die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ist wirklich bahnbrechend, da sie vier Jahre lang fast 1.200 Frauen nach der Menopause untersuchte und verfolgte, wie ein 1.400 bis 1.500 Milligramm Kalziumpräparat mit einem Kalziumpräparat plus 1.100 internationalen Einheiten Vitamin D3 verglichen wurde bei der Krebsprävention.

Die Ergebnisse waren erstaunlich. Nach nur einem Jahr der Vitamin-D3-Supplementierung sank das Risiko, an allen Krebsarten zu erkranken, um erstaunliche 77 Prozent! Verglichen mit der 0-prozentigen Verbesserung in der Placebo- und der reinen Kalziumergänzungsgruppe ist das wirklich bemerkenswert!

Der beste Weg, Vitamin D zu bekommen

Um Brustkrebs bestmöglich vorzubeugen , schlagen Untersuchungen vor, dass Sie Ihre Vitamin-D3-Spiegel so ergänzen sollten, dass sie mindestens 40–60 ng/ml und bis zu 80 ng/ml betragen.

Der angestrebte Sweet Spot liegt bei 50–70 ng/ml. So gelangen Sie am besten dorthin:

  • Optimieren Sie Vitamin D3 durch tägliches 20-minütiges Sonnenbaden. Dies erreichen Sie am besten, indem Sie zwischen 10 und 14 Uhr 40 Prozent Ihres Körpers der Sonne aussetzen
  • Nehmen Sie täglich ein orales Nahrungsergänzungsmittel mit etwa 5.000 bis 10.000 IE Vitamin D3 ein. Da diese Vitamine fettlöslich sind, stellen Sie sicher, dass Sie sie zusammen mit gesunden „fetthaltigen“ Lebensmitteln, die Kokosnussöl enthalten, oder einem probiotikareichen Getränk wie Kefir einnehmen.

Es kann schwierig sein, ein reines Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt zu finden. Versuchen Sie daher, eine Kombinationsformel aus  Astaxanthin , Omega-3-Fischöl und Vitamin D3 zu finden.

8. Kurkuma und Curcumin

Während der Zusammenhang zwischen Curcumin und der Heilung von Krankheiten umfassend untersucht wurde, ist der Einsatz von Kurkuma im Zusammenhang mit Krebs eines der am gründlichsten erforschten Themen.

Eine Reihe von Laborstudien an Krebszellen legen nahe, dass Curcumin tatsächlich eine krebshemmende Wirkung hat. Es scheint in der Lage zu sein, Krebszellen zu bekämpfen und das Wachstum weiterer Zellen zu verhindern, und scheint am wirksamsten gegen Brustkrebs, Darmkrebs, Magenkrebs und Hautkrebszellen zu sein.

Tatsächlich zeigte eine Laborstudie, dass die kombinierte Behandlung von Curcumin mit Chemotherapie mehr Darmkrebszellen eliminierte als Chemotherapie allein.

Andere Laborstudien haben auch gezeigt, dass Curcumin die Entstehung, das Wachstum und die Ausbreitung von Krebs beeinträchtigt , und Forscher haben berichtet, dass Curcumin die Bildung krebserregender Enzyme bei Nagetieren blockiert.

Fazit: Es gibt Hinweise darauf, dass Kurkuma im Allgemeinen gut dazu beiträgt, Krebs im Keim zu ersticken, und dass es besonders wirksam bei der Behandlung von Brustkrebs, Darmkrebs und Hautkrebs ist.

9. Sauerstofftherapie und Überdruckkammern

Alle normalen Zellen benötigen unbedingt Sauerstoff, Krebszellen können jedoch ausnahmslos ohne Sauerstoff leben. Entzieht man einer Zelle 48 Stunden lang 35 Prozent ihres Sauerstoffs, kann sie krebsartig werden.

~ Otto Warburg, MD (Nobelpreisträger für Physiologie, 1931)

Dr. Warburg machte deutlich , dass die Grundursache von Krebs Sauerstoffmangel ist, der zu einem sauren Zustand im menschlichen Körper führt. Er entdeckte auch, dass Krebszellen keinen Sauerstoff atmen und in Gegenwart hoher Sauerstoffwerte, wie sie im alkalischen Zustand vorliegen, nicht überleben können.

Wir haben alle gehört, dass Antioxidantien freie Radikale im Körper abtöten und chronische Krankheiten, die durch oxidativen Stress verursacht werden, umkehren. Dies ist einer der Gründe, warum ich so gerne Blaubeeren in meinem morgendlichen Beeren-Protein-Smoothie verwende! Aber reicht der Verzehr von Blaubeeren aus, um Krebs zu behandeln?

Wahrscheinlich nicht. Aus diesem Grund ist die Ergänzung durch eine Sauerstofftherapie und die Verwendung einer Überdruckkammer für Menschen, die eine natürliche Krebsbehandlung anstreben, von großem Nutzen.

Da der Luftdruck in einer hyperbaren Sauerstoffkammer etwa 2,5-mal höher ist als der normale Druck in der Atmosphäre, transportiert Ihr Blut mehr Sauerstoff zu den Organen und Geweben in Ihrem Körper. Es soll bei allem helfen, von infizierten Wunden bis hin zu Strahlenschäden, und viele Menschen behaupten, es habe ihnen geholfen, krebsfrei zu werden.

Auch wenn es noch nicht ganz zum Mainstream gehört, haben immer mehr Krankenhäuser einige Geräte gekauft, um ihren Patienten zu helfen.

10. Gebet und Frieden schaffen

Ein freudiges Herz ist eine gute Medizin, aber ein gebrochener Geist trocknet die Knochen aus.

~ Sprüche 17:22

Zusätzlich zu den vielen Forschungsstudien, die über die heilenden Wirkungen des Gebets durchgeführt wurden , sind die Aufrechterhaltung des geistigen Friedens und einer positiven Einstellung für die Krebsprävention und -behandlung von entscheidender Bedeutung.

Manche Menschen nutzen östliche Techniken wie das Praktizieren von Tai Chi oder einfach das Gefühl von Dankbarkeit , und diese sind für sich genommen sehr effektiv. Meine Lieblingsformen der Meditation bestehen jedoch aus Gebet, Dankbarkeit und Bibellesen.

Was auch immer Ihre Präferenz ist, stellen Sie sicher, dass Ihr Fokus auf einem stressfreien Lebensstil voller Frieden und Freude liegt!

11. Immunstärkende Pilze

Pilze werden in der chinesischen Medizin seit über 4.000 Jahren verwendet, und die Forschung zu den Cordycep- und Reishi -Arten sowie zur Krebstherapie verlief recht unkompliziert. Sie können helfen :

  • Potenziell die Überlebensrate erhöhen
  • Tumore schrumpfen lassen
  • Stärken Sie Ihr Immunsystem
  • Reduzieren Sie Nebenwirkungen der Strahlen- und Chemotherapie wie Übelkeit und Haarausfall

12. Keto-Diät

Eine Keto-Diät, die überschüssigen raffinierten Zucker und andere verarbeitete Kohlenhydrate eliminiert, kann bei der Reduzierung oder Bekämpfung von Krebs wirksam sein. Es ist kein Zufall, dass einige der besten Lebensmittel zur Krebsbekämpfung auf der Lebensmittelliste der Keto-Diät stehen .

Natürlich hängen diese Ergebnisse alle davon ab, welche Extrakte Sie auswählen und welche Konzentrationen sie haben. Einige Quellen deuten sogar darauf hin, dass auch eine Ergänzung mit einer zusätzlichen Dosis Vitamin C notwendig ist.

Verwenden Sie bei jeglicher Krebsbehandlung unseren Immun Booster und die NeuroMatt.

Lesen Sie auch das e-book zum Thema

Wie bekannt -überleben nur 10% eine konventionelle Krebstherapie. Hier haben Sie eine Methode um bestimmt zu überleben. Allerdings muss man dabei den Mut haben die Sache selbst in die Hand zu nehmen und nicht anderen Leuten zu überlassen. Mein Leben würde ich niemals an andere Pseudospezialisten abgeben!

Keloid Hausmittel

Keloid Hausmittel

Keloid Hausmittel

Keloid Hausmittel

Keloide – Narben, die immer weiter wachsen – sind normalerweise harmlos. Allerdings können sie unansehnlich und lästig sein. Sie betreffen bis zu 1 von 10 Menschen und treten am häufigsten nach einer Hautverletzung auf. Der Versuch, Keloide operativ zu entfernen, ist oft wirkungslos. Allerdings können sowohl medizinische als auch natürliche Behandlungsmethoden dazu beitragen, ihr Erscheinungsbild zu reduzieren. In manchen Fällen können auch zukünftige Keloide verhindert werden.

Was ist ein Keloid?

Ein Keloid ist eine Narbe, die über das Maß hinausgewachsen ist, das zur Heilung verletzter Haut erforderlich ist. Es ist oft groß, glänzend und erhebt sich als Beule oder Linie von der Haut. Bei der Heilung von Hautverletzungen bilden sich Keloide, die am Ende jedoch oft deutlich größer sind als der ursprüngliche Schnitt oder die ursprüngliche Wunde.

Keloide sind normalerweise dunkler als Ihr normaler Hautton und können auch jucken. Sie betreffen tendenziell Menschen mit dunklerem Hautton und treten am häufigsten bei Menschen unter 30 Jahren auf . Besonders gefährdete Hautbereiche sind Ohren, Wangen, Brust, Schultern und Oberarme.

Bis zu 5 bis 15 Prozent aller Wunden heilen mit einem Keloid. Diese großen Beulen sollten nicht mit hypertrophen Narben verwechselt werden, die innerhalb der Grenzen der ursprünglichen Wunde bleiben und von selbst verschwinden können.

 

Stattdessen sind Keloide technisch gesehen nicht krebsartige (gutartige) Hauttumore. Sie können sich jederzeit innerhalb eines Jahres nach der ursprünglichen Verletzung bilden. Keloide entwickeln sich nicht zu Krebs. Stattdessen bestehen sie aus Haut , die einfach über viele zusätzliche Verbindungsfasern verfügt, die Kollagen genannt werden.

Können Tätowierungen zu Keloiden werden?

Diese lästigen Narben entstehen am ehesten, wenn die Haut nur schwer heilen kann, beispielsweise bei Verbrennungen oder Piercings. Allerdings kann jede Schädigung der Haut das Risiko für Keloide erhöhen, da sich während des Heilungsprozesses klumpige Narben bilden. Der National Health Service im Vereinigten Königreich rät von Tätowierungen ab , wenn Sie unter Keloidproblemen leiden.

Kann man ein Keloid loswerden?

Es gibt einige konventionelle Therapien, die bei der Behandlung von Keloiden helfen können. In einigen Fällen können Sie ein Keloid dauerhaft entfernen. Viele Menschen sprechen zumindest kurzfristig auf die ersten Behandlungen an.

Allerdings haben sowohl herkömmliche als auch natürliche Ansätze nur begrenzten Erfolg bei der vollständigen Beseitigung und Verhinderung der Rückkehr von Keloiden. Es gibt Hinweise darauf, dass Keloide verhindert werden können, wenn man weiß, dass man damit rechnen muss.

Verschwinden Keloidnarben jemals von selbst?

Keloide verschwinden nicht von alleine. Mit der Zeit können sie jedoch kleiner werden oder sich farblich weniger von Ihrem normalen Hautton unterscheiden.

Anzeichen und Symptome

Keloide können von Person zu Person unterschiedlich aussehen. Sie wachsen langsam über mehrere Monate bis zu einem Jahr und können nach einiger Zeit beginnen, etwas zu schrumpfen. Im Allgemeinen umfassen Keloidsymptome jedoch :

  • Großes, holpriges, erhabenes Narbengewebe, das über die Größe der ursprünglichen Wunde hinauswächst
  • Glänzende, haarfreie Haut an der Narbe
  • Rotes, violettes, rosafarbenes oder braunes Narbengewebe, das oft dunkler als Ihre normale Hautfarbe ist ( Hyperpigmentierung )
  • Weich und teigig bis gummiartig und fest im Griff
  • Juckendes oder brennendes Gefühl in der Narbe ( Pruritus )
  • Langsames Wachstum der Narbe über einen Zeitraum von mehreren Monaten bis zu einem Jahr

Ursachen und Risikofaktoren

Forscher kennen keine wirklichen Keloidursachen außer Hautschäden. Es gibt einige Gene, die mit Keloiden in Verbindung stehen, aber keine eindeutige genetische Ursache. Keloide entstehen wahrscheinlich durch eine Kombination genetischer und umweltbedingter Faktoren.

Zu den häufigsten Ursachen für Keloide gehören :

  • Körperpiercing (insbesondere Ohrpiercing)
  • Tätowieren
  • Akne oder Windpocken (die sich normalerweise im Gesicht, auf der Brust oder am Rücken entwickeln)
  • Verbrennungen, Schnittwunden oder Insektenstiche
  • Tiefe Wunde, beispielsweise eine Stichwunde
  • Wunde, die durch eine Operation, einen Eingriff oder eine Injektion verursacht wurde
  • Hauterkrankung, die Entzündungen wie Follikulitis verursacht

Zu den Risikofaktoren für Keloide gehören:

  • Dunkle Haut
  • Asiatische oder lateinamerikanische Ethnizität
  • Vorherige Bildung eines Keloids
  • Alter 10 bis 30 Jahre
  • Familienmitglieder mit Keloiden
  • Schwanger sein

 

Konventionelle Behandlung

Die Keloidbehandlung kann davon abhängen, wie sehr Sie die Narbe stört, wie groß sie ist und welche Behandlungen Sie bereits ausprobiert haben. Zu den Optionen können gehören:

  • Kortikosteroid-Injektionen –  Das Arzneimittel wird in die Narbe injiziert. Dieser Ansatz ist oft die erste Behandlungslinie und viele Menschen bemerken tatsächlich eine Verbesserung der Narbengröße.
  • Chirurgische Keloidentfernung –  Dies ist normalerweise mit Kortikosteroidinjektionen oder anderen Methoden verbunden, um die Rückkehr des Keloids zu verhindern, einschließlich Bestrahlung.
  • Silikonverbände – Silikon wird zur Herstellung von Gelfolien oder Verbänden verwendet, die den gesamten Hautbereich mit dem Keloid bedecken. Die Blätter können erheblich verkleinert werden.
  • Kompression – Es können maßgeschneiderte Formen angefertigt werden, die über das Keloid passen, um Druck zu erzeugen. Mit der Zeit kann das Keloid schrumpfen.
  • Kryotherapie –  Das Einfrieren des Keloids mit flüssigem Stickstoff kann die Narbengröße ebenfalls effektiv reduzieren.
  • Interferon- oder 5-Fluoruracil-Therapie –  Diese Medikamente werden direkt in die Narbe injiziert, um sie zu verkleinern. Diese Art der Therapie wird auch als intraläsionale Therapie bezeichnet .
  • Imiquimod-Therapie –  Dies ist eine Keloidcreme, die auf die Haut aufgetragen wird, um die Narbe zu verkleinern oder die Bildung eines Keloids nach der Operation zu verhindern.
  • Andere Optionen –  Dazu gehören Medikamente wie Flurandrenolid-Band (Cordran), Bleomycin, Tacrolimus, Methotrexat, Pentoxifyllin (Trental), Colchicin, topisches Zink, interläsionales Verapamil, Cyclosporin, D-Penicillamin, Relaxin und topisches Mitomycin C.

Selbst die erfolgreichsten konventionellen Therapien entfernen ein Keloid nicht immer dauerhaft. Bei allen Optionen treten nach der Therapie häufig Keloide auf.

Sie sollten entsprechend Ihrem Behandlungsplan Ihren Arzt konsultieren. Wenn Sie bemerken, dass das Keloid wieder auftritt, sollten Sie so schnell wie möglich zur Behandlung zurückkehren. Eine frühzeitige Behandlung eines sich bildenden Keloids ist wahrscheinlicher, als zu warten, bis es vollständig ausgewachsen ist.

Natürliche Heilmittel

Wie man Keloide loswird, hat einige Überschneidungen mit natürlichen Methoden, Narben loszuwerden . Allerdings bestehen Keloide aus Hautzellen, die etwas anders – und viel stärker – sind als normale Narben. Sie können einige der folgenden Hausmittel ausprobieren, um das Erscheinungsbild Ihrer Keloide aufzuhellen oder sie sogar zu verkleinern.

Bevor Sie jedoch beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Manche Menschen reagieren möglicherweise schlecht auf Behandlungen, die direkt auf ihre Haut aufgetragen werden. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie starke Hautreizungen, eine Verschlechterung des Keloids oder Anzeichen einer Allergie oder Infektion bemerken.

1. Honig

Sowohl Rohhonig als auch Manukahonig werden seit langem zur Wundversorgung verwendet. Es verfügt über gut dokumentierte antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Infektionen bei Hautverletzungen helfen können.

 

Obwohl die keloidspezifische Forschung begrenzt ist, ergab eine Forschungsstudie , dass Honig sowie Honig in Kombination mit kalotropem Procera (auch Wolfsmilch, Apfel von Sodom oder Roostertree genannt) wirksam bei der Begrenzung und Heilung keloidartiger Narben bei Tieren waren.

Darüber hinaus zeigte eine Übersicht über Studien zu den antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Honig sein Potenzial für die Keloidtherapie auf. Die Forscher glauben, dass die Wirkung von Honig auf Keloide wahrscheinlich auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen ist, die die Haut beruhigen können. Honig kann jedoch am nützlichsten sein, wenn er während des anfänglichen Heilungsprozesses angewendet wird .

Eine klinische Studie an Kindern ergab außerdem , dass Extrakte aus Tualang-Honig auch das Wachstum einer Keloidnarbe wirksam stoppen konnten.

Um Honig für ein Keloid zu verwenden, tupfen Sie einfach mindestens zwei- bis dreimal täglich Honig auf das Keloid. Verwenden Sie einen rohen, minimal verarbeiteten Honig oder den dunkelsten Honig, den Sie finden können, um seine gesundheitlichen Vorteile optimal zu nutzen.

Sie können es bei Bedarf öfter anwenden. Waschen Sie den Honig ab, wenn die Stelle zu klebrig oder schmutzig wird.

2. Zwiebel

Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass Zwiebeln eine nützliche Behandlung für Keloide sind. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass es Quercetin enthält , das entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen hat. Forscher haben die Verwendung von Zwiebelextraktgel untersucht , das auf die Haut aufgetragen wird, auch unter Verbänden und Kompressen.

Obwohl Zwiebelextraktgel allein wirksam zur Vorbeugung und Behandlung von Keloiden eingesetzt wird, wurde es in anderen Studien mit herkömmlichen Medikamenten kombiniert und festgestellt , dass es die Reduzierung von Keloiden fördert.

Die Studie, in der das Gel allein wirksam war, umfasste asiatische Frauen mit Narben nach Kaiserschnittgeburten. Sie trugen 12 Wochen lang dreimal täglich ein 12-prozentiges topisches Zwiebelextrakt-Gel auf und hatten kleinere, weniger auffällige Narben als diejenigen, die ein Placebo-Gel auftrugen.

Zu Hause können Sie einen ähnlichen Ansatz ausprobieren, indem Sie eine Zwiebel in kleine Stücke schneiden und diese dann mit einem sauberen Handtuch andrücken, um den Saft herauszudrücken.

Tupfen Sie den Saft auf das Keloid oder legen Sie einfach das feuchte Handtuch auf das Keloid. Lass es trocknen. Spülen Sie Ihre Haut ab. Bis zu viermal täglich wiederholen.

3. Zerdrückter Knoblauch

Knoblauch hat viele potenzielle Vorteile für die Haut . Laborergebnisse zeigten , dass es möglicherweise auf die gleiche Weise wirkt wie einige aktuelle konventionelle Behandlungen für Keloide, was es zu einem vielversprechenden möglichen Heilmittel macht.

Zur Verwendung einige Knoblauchzehen zerdrücken (idealerweise mit einer Knoblauchpresse) und direkt auf die Haut auftragen. Nach 15 Minuten oder wenn Sie Reizungen bemerken, ausspülen.

 

4. Selbstgemachte Retinol-Creme

Retinoide werden aus Vitamin A gewonnen . Laborstudien haben ergeben , dass sie die Fasern in Keloiden abbauen können.

Sie können eine hausgemachte Version handelsüblicher Retinol-Cremes (eine Art Retinoid) herstellen, indem Sie diesem Rezept für Retinol-Cremes folgen .

5. Andere Narbenminimierer

Es gibt Hinweise darauf, dass auch andere pflanzliche Substanzen die Narbenbildung bekämpfen können. Dazu gehören :

  • Resveratrol
  • Grüner Tee (technisch gesehen das Epigallocatechingallat (EGCG) in grünem Tee)
  • Oleanolsäure
  • Curcumin
  • Shikonin (abgeleitet von Lithospermum erythrorhizon , einem chinesischen Kraut)
  • Emodin (aus Himalaya-Rhabarber, Sanddorn und japanischem Staudenknöterich gewonnen)

Sie können auch andere Ansätze zur Behandlung Ihrer Keloide ausprobieren:

  • Tarnung. Wenn Sie Keloide aus optischen Gründen abdecken möchten, können Sie Make-up verwenden, um die Farbe des Keloids an Ihren Hautton anzupassen. Dadurch kann das Keloid weniger auffällig werden.
  • Akupunktur . Einige Studien berichten über eine Verbesserung des Juckreizes, der Farbe und der Größe eines Keloids nach sorgfältiger Akupunktur .

Wie man etwas vorbeugt

Zu lernen, wie man Keloide loswird, ist möglicherweise nicht so nützlich wie zu lernen, wie man sie überhaupt verhindern kann. Wenn Sie dazu neigen, Keloide zu bekommen, oder jemand in Ihrer Familie davon betroffen ist, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um der Bildung von Keloiden vorzubeugen.

Zu den Möglichkeiten zur Vorbeugung von Keloiden gehören :

  • Vermeidung von Hautverletzungen, auch durch Piercings, Tätowierungen und Operationen.
  • Wenn Sie sich ein Ohrlochstechen stechen lassen und bemerken, dass sich die Haut an einem Ohrläppchen zu verdicken beginnt, entfernen Sie sofort den Ohrring und tragen Sie stattdessen einen Druckohrring.
  • Seien Sie äußerst vorsichtig, um nach jeder Hautverletzung, einschließlich einer Operation, eine Infektion zu vermeiden.
  • Hinzufügen von Medikamenten, Bestrahlung oder Salben nach der Operation unter Anleitung Ihres Chirurgen oder Dermatologen.
  • Abdeckung neuer Wunden oder Bildung von Keloiden mit Druckbekleidung, Laken oder Klebeverbänden.
  • Tragen Sie Sonnencreme.
  • Postoperative Massagen von 10 Minuten zweimal täglich bis 30 Minuten zweimal pro Woche in der Nähe der Einschnittstelle können eine gesündere Heilung fördern und Keloiden vorbeugen, die Forschungsergebnisse sind jedoch gemischt.

Vorsichtsmaßnahmen

  • Nicht alle vielversprechenden Wirkstoffe zur Narbenbekämpfung sind umfassend erforscht. Alle natürlichen Heilmittel sollten mit Vorsicht und unter Berücksichtigung des Rats Ihres Arztes angewendet werden.
  • Sie sollten die Anwendung hausgemachter oder natürlicher Therapien abbrechen, wenn Sie Reizungen verspüren.
  • Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie starke Schmerzen, Brennen, Reizungen, Juckreiz, Anzeichen einer Infektion oder andere Symptome verspüren, die Sie beunruhigen.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über die wirksamsten Optionen und wie Sie verhindern können, dass Keloide nach der Behandlung wieder auftreten.

Abschließende Gedanken

  • Keloide sind übergroße Narben, die über die ursprüngliche Verletzung der Haut hinauswachsen. Sie sind oft rot, rosa oder braun gefärbt.
  • Die Narben sind erhabene, klumpige Narben, die oft glänzend aussehen. Sie können sehr juckend sein.
  • Keloide kommen häufig vor und bilden sich während des Heilungsprozesses bei 5 bis 15 Prozent aller Hautwunden. Sie treten viel häufiger bei Menschen mit dunklerem Hautton und im Alter zwischen 10 und 30 Jahren auf.
  • Mit einer Behandlung können Keloide häufig wirksam verkleinert, entfernt oder verhindert werden.
  • Zu den natürlichen Ansätzen zur Keloidbehandlung gehören Honig, Zwiebeln, zerdrückter Knoblauch, hausgemachte Retinolcreme und andere Narbenminimierer.

Verwenden Sie auf jeden Fall auch unsere NeuroCreme.

Anämiesymptome behandeln

Anämiesymptome behandeln

Anämiesymptome behandeln

Anämiesymptome behandeln

Anämie, auch Anämie genannt, tritt auf, wenn Ihr Blut eine geringere Anzahl roter Blutkörperchen als normal aufweist oder wenn Ihre roten Blutkörperchen nicht genügend Hämoglobin enthalten. Da eine Nebenwirkung der Anämie eine verminderte Sauerstoffzirkulation ist, umfassen die Anämiesymptome normalerweise Muskelschwäche, anhaltende Müdigkeit oder Lethargie, Gehirnnebel und manchmal Stimmungsschwankungen.

Nach ärztlichen Angaben  kann schwere Anämie oder unverminderte Anämie manchmal auch zu Komplikationen führen , einschließlich Schäden an Herz, Gehirn und anderen Organen. Obwohl es selten vorkommt, kann eine unbehandelte Anämie sogar tödlich enden.

Angesichts der Schwere der Anämie und ihrer Häufigkeit in bestimmten Altersgruppen – insbesondere bei Frauen im gebärfähigen Alter oder Erwachsenen mit bestehenden Gesundheitsproblemen über 65 Jahren – ist es unerlässlich, dass Sie lernen, Anämiesymptome bei sich selbst oder Ihren Angehörigen zu erkennen. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die häufigsten Anzeichen einer Anämie sowie über die besten Möglichkeiten, diese Symptome zu behandeln und Anämie-Risikofaktoren wie Eisenmangel oder eine stark verarbeitete Ernährung zu reduzieren.

Was ist Anämie?

Anämie ist ein Zustand, der durch einen Mangel an roten Blutkörperchen oder Hämoglobin im Blut gekennzeichnet ist. Hämoglobin ist ein eisenreiches Protein, das Ihrem Blut seine rote Farbe verleiht. Es hilft den Zellen, Sauerstoff aus Ihrer Lunge in den Rest Ihres Körpers zu transportieren.

Wenn Sie an Anämie leiden, erhält Ihr Körper einfach nicht genügend sauerstoffreiches Blut, wodurch Sie müde und schwach werden .

 

Rote Blutkörperchen enthalten Hämoglobin. Sie sind auch wichtig für die Immunität, einschließlich der Bekämpfung von Infektionen, sowie für die Blutgerinnung und die Verhinderung übermäßiger Blutungen.

Anämie steht in engem Zusammenhang mit Eisenmangel. Laut Angaben ist Eisenmangel der häufigste Nährstoffmangel weltweit.

Dies ist alarmierend, wenn man bedenkt, dass Eisen eine wesentliche Rolle spielt, einschließlich der Erleichterung der Sauerstoffverteilung. Ihr Körper benötigt Eisen, um jeden Tag viele Funktionen zu erfüllen. Bei vielen Menschen kommt es jedoch häufig vor, dass der Eisenspiegel aufgrund von Faktoren wie Blutverlust (z. B. durch die Menstruation), einer schlechten Ernährung oder der Unfähigkeit, ausreichend Eisen aus der Nahrung aufzunehmen, niedrig ist .

Symptome

Ohne genügend sauerstofftransportierende rote Blutkörperchen in Ihrem Körper ist es unmöglich, ausreichende Mengen Sauerstoff zu Ihrem Gehirn, Gewebe, Muskeln und Zellen zu transportieren. Das Gefühl, ein wenig „aus dem Ruder gelaufen“ und müde zu sein, ist aus weiteren Gründen bei vielen Erwachsenen weit verbreitet. Dazu können unter anderem Stress, Schlafmangel , die Bekämpfung eines Virus und ein voller Arbeitsplan gehören.

Wenn Sie also wissen möchten, ob Sie auf Anämie untersucht werden sollten oder nicht, ist es wichtig zu verstehen, wie sich Anämiesymptome normalerweise äußern und was sie von einem bloßen Gefühl der Erschöpfung aufgrund anderer Lebensumstände unterscheidet.

Hier sind einige der häufigsten Anämiesymptome, die bei Erwachsenen auftreten können:

  • Ermüdung
  • Schwäche
  • Blasse Haut
  • Ein schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
  • Kurzatmigkeit, Atembeschwerden, geringe Ausdauer und verminderte Ausdauer
  • Brustschmerzen
  • Schwindel oder Stabilitätsverlust
  • Kognitive Probleme, einschließlich Gehirnnebel, Konzentrationsschwierigkeiten und Probleme bei der Erledigung der Arbeit
  • Kalte Hände und Füße oder andere Anzeichen von Veränderungen der Körpertemperatur
  • Kopfschmerzen

Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass eine Anämie zunächst so mild sein kann, dass sie oft über einen längeren Zeitraum, manchmal sogar über Jahre hinweg, unbemerkt bleibt. Die Anämiesymptome verschlimmern sich jedoch typischerweise mit fortschreitender Erkrankung, insbesondere wenn mehr als ein Risikofaktor zu dem Problem beiträgt.

Sie können herausfinden, ob Ihre roten Blutkörperchen niedrig sind, indem Sie zusammen mit einem Hämoglobintest einen Hämatokrittest durchführen . Das Optimum stell natürlich eine Lebendblutbetrachtung mit Dunkelfeld Mikroskopie dar.

 

Ursachen und Risikofaktoren

Es gibt drei Hauptgründe, warum Sie aufgrund eines Mangels an roten Blutkörperchen eine Anämie entwickeln können:

  • Sie produzieren nicht genügend rote Blutkörperchen.
  • Sie haben aufgrund einer Verletzung, der Menstruation oder anderer Umstände, die Blutungen verursachen, zu viel Blut verloren.
  • Ihr Körper zerstört Ihre roten Blutkörperchen aufgrund von Veränderungen in Ihrem Immunsystem.
  • Mangel an Eisen oder Vitamin B12. Dies kann passieren, wenn Sie generell nicht genug essen, sich restriktiv ernähren oder manchmal, wenn Sie Vegetarier/Veganer sind und tierische Produkte meiden (da diese gute Quellen für Eisen und B-Vitamine sind). Ihr Körper benötigt ausreichend Eisen, Vitamin 12, Folsäure und andere Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, um gesunde Mengen an Hämoglobin und roten Blutkörperchen zu produzieren.
  • Als Frau, da Frauen häufiger an Anämie erkranken als Männer.
  • Menschen mit perniziöser Anämie erhalten ausreichend Vitamin B12, sind jedoch nicht in der Lage, es richtig zu verstoffwechseln oder zu nutzen. Aus diesem Grund kann ihr Körper immer noch nicht genug Hämoglobin produzieren.
  • Älteres Alter. Untersuchungen zeigen, dass Menschen über 65 häufiger an Anämie erkranken.
  • Eine Schwangerschaft kann auch das Risiko einer Anämie erhöhen.
  • Candida, das die Art und Weise verändern kann, wie Sie Nährstoffe, einschließlich B-Vitamine, aufnehmen.
  • Andere Erkrankungen, darunter eine Autoimmunerkrankung (wie zum Beispiel Lupus ), HIV/AIDS, rheumatoide Arthritis, Nierenerkrankungen oder Krebs, können Anämie verursachen. Wenn Sie Nierenprobleme und Anämie haben, ist möglicherweise Ihr Erythropoietin – ein Glykoprotein, das die Produktion roter Blutkörperchen steuert – ausgeschaltet. Wenn Ihre Nieren nicht genug davon produzieren, kann dies zu Anämie führen.
  • Sie haben ein Verdauungsproblem, das die Nährstoffaufnahme stört, wie z. B. eine entzündliche Darmerkrankung, Morbus Crohn oder ein Geschwür.
  • Häufige Einnahme rezeptfreier Schmerzmittel, insbesondere Aspirin, die bestimmte Nährstoffe blockieren.
  • Manchmal ist Anämie genetisch vererbt und daher weniger wahrscheinlich auf Lebensstilfaktoren oder Ihre Ernährung zurückzuführen. Dazu gehören aplastische Anämie (Ihr Körper produziert nicht genügend rote Blutkörperchen), Knochenmarkserkrankungen wie Leukämie und Myelofibrose, hämolytische Anämie (rote Blutkörperchen werden schneller zerstört, als das Knochenmark sie ersetzen kann) oder Sichelzellenanämie (ein defekter Blutkörperchen)  . Form von Hämoglobin, die nicht verwertbare rote Blutkörperchen produziert und zum vorzeitigen Absterben der Blutkörperchen führt. Eine genetische Störung namens G6PD-Mangel kann ebenfalls zur Anämie beitragen.
  • Thalassämie ist eine weitere Erkrankung, die zu Anämie führen kann. Diese angeborene Blutkrankheit ist dadurch gekennzeichnet, dass im Körper weniger rote Blutkörperchen und weniger Hämoglobin vorhanden sind als normal, was zu Anämie führen kann.

Wie sich die Ernährung auf Anämie auswirkt

Was ist neben der ausreichenden Zufuhr von Eisen und B-Vitaminen (mehr dazu weiter unten) eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Anämie zu überwinden? Entfernen Sie verarbeitete Lebensmittel und Junkfood so weit wie möglich aus Ihrer Ernährung.

Der Verzehr vieler leerer Kalorien – wie  zum Beispiel verarbeitete und ungesunde Lebensmittel wie raffiniertes Getreide, Fast Food, synthetische Zutaten oder überschüssiger Zucker – kann zu einem Mangel an essentiellen Nährstoffen, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schwäche und auch entzündlichen Darmerkrankungen (IBD ) führen ) oder Candida. 

Candida ist eine Erkrankung, die zu einer starken Vermehrung von Hefepilzen führt und das normale pH-Gleichgewicht sowie die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts stört. Dadurch verändert sich die Art und Weise, wie Sie Nährstoffe aufnehmen.

Oft sind Verdauungsprobleme wie IBD oder Candida und Anämie miteinander verbunden, insbesondere bei Frauen. Wenn Sie jemals eine weiße Farbe auf Ihrer Zunge oder im Rachenraum bemerken oder wenn Sie jemals zu Hefepilzproblemen neigen, sind dies Anzeichen für Candida-Symptome .

Neben Verdauungsproblemen und chronischer Müdigkeit wird Gehirnnebel oft als Zeichen von Candida und IBD übersehen. IBD oder Candida-Überwucherung können zu mangelnder Konzentration, schlechter körperlicher Koordination, Schwierigkeiten bei der Konzentration auf Aufgaben und schlechtem Gedächtnis führen, genau wie Anämie.

Um Candida und damit verbundene Verdauungsprobleme zu überwinden, ist es normalerweise sehr hilfreich, zumindest für einen bestimmten Zeitraum auf fast alle verarbeiteten Zucker und Getreideprodukte zu verzichten. Mit anderen Worten: Der Versuch einer „ Eliminationsdiät “ könnte sehr dabei helfen, die Symptome zu kontrollieren.

Wenn Sie viele zuckerhaltige Lebensmittel, Nudeln, Brot, Müsli oder wirklich jede Art von raffiniertem Getreideprodukt oder Süßstoff zu sich nehmen, wird Ihr Magen-Darm-Trakt mit Hefe gefüttert. Dies kann die Eisenaufnahme blockieren und die Anämie verschlimmern. Daher ist es für die Genesung von entscheidender Bedeutung, auf die Qualität Ihrer Ernährung zu achten.

 

Ich empfehle, diese problematischen, nährstoffarmen Lebensmittel durch Dinge wie frisches Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette zu ersetzen. Dies trägt zur Wiederherstellung der Verdauungs-/Darmgesundheit bei und versorgt Sie außerdem mit wichtigen Nährstoffen, einschließlich Eisen.

Hier sind die Lebensmittel, die Sie bei Anämie am schlechtesten meiden sollten:

  • Zucker/Süßstoffe hinzugefügt
  • Verarbeitetes Getreide
  • Dunkle Schokolade. Obwohl Schokolade reich an Eisen ist, enthält sie auch Tannine, eine Art Antinährstoff , der die Eisenaufnahme beeinträchtigt. Halten Sie die Aufnahme in Maßen, nehmen Sie viele andere eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf und bleiben Sie bei Milch- und weißen Schokoladensorten, um die Tannin Aufnahme zu minimieren.
  • Kleie. Kleie ist reich an unlöslichen Ballaststoffen, die Eisen während der Verdauung einfangen und entfernen.
  • Konventionelle Milchprodukte. Calcium bindet sich an Eisen in der Nahrung und kann zu einer schlechten Aufnahme führen.
  • Limonade. Limonade enthält viel Zucker, ist nährstoffarm und blockiert die Eisenaufnahme.
  • Kaffee und schwarzer Tee. Übermäßiger Kaffeekonsum kann die Eisenaufnahme blockieren. Reduzieren Sie ihn daher auf nicht mehr als eine Tasse pro Tag.

Natürliche Behandlungen

Sie können Anämiesymptome auf natürliche Weise auf folgende Weise behandeln:

1. Nähren Sie Ihre Milz

Die erste natürliche Behandlung von Anämie besteht darin, Ihre Milz richtig zu nähren . Ihre Milz ist ein Organ, das für die Produktion roter Blutkörperchen verantwortlich ist und die Flüssigkeiten in Ihrem System zusammenhält. Wenn Ihre Milz nicht gesund ist, ist dies einer der ersten Faktoren, die eine Anämie verursachen können.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die tatsächlich dabei helfen, Ihre Milz zu nähren und Ihnen dabei helfen, Anämiesymptome auf natürliche Weise zu überwinden. Die erste Lebensmittelgruppe ist Kürbis, insbesondere Kürbis, Eichelkürbis, Butternusskürbis, Spaghettikürbis und die leuchtend orangefarbenen Lebensmittel. Denken Sie an die Herbsternte!

Solche Lebensmittel eignen sich hervorragend zur Ernährung der Milz. Versuchen Sie, ein bis zwei Portionen Kürbis in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie ein paar Ideen haben möchten, probieren Sie als Vorspeise meine Butternusskürbissuppe .

Die andere Lebensmittelgruppe, die für die Ernährung Ihrer Milz und der Produktion roter Blutkörperchen sehr wichtig ist, sind grüne Blattgemüse wie nährstoffreicher Spinat , Grünkohl und Mangold. Eine Portion davon pro Tag, beispielsweise ein Grünkohl-Caesar-Salat  oder sautierter Spinat, ist ebenfalls sehr nährend für Ihre Milz.

Nicht zuletzt sind bittere Lebensmittel gut für die Milz, insbesondere Gemüse wie Römersalat und Rucolasalat . Sie können bittere Kräuter sogar vor einer Mahlzeit als Ergänzung zu sich nehmen, aber alles, was bitter ist, ist sehr nahrhaft für die Milz.

2. Verwenden Sie Probiotika für einen gesunden Darm

Schritt Nr. 2 zur natürlichen Überwindung der Anämiesymptome besteht darin, die Darmgesundheit mit Probiotika zu stärken . Die Darmgesundheit ist entscheidend für die Aufnahme von Nährstoffen.

Der Grundsatz lautet nicht: „Du bist, was du isst.“ Vielmehr heißt es: „Du bist, was du verdaust.“

Wenn Sie nicht richtig verdauen und Nährstoffe nicht richtig aufnehmen und assimilieren, nehmen Sie kein Eisen auf!

Bei vielen Menschen, die Eisenpräparate einnehmen, wirken diese leider möglicherweise nicht so gut. Der Grund dafür ist, dass ihr Verdauungssystem nicht gesund ist.

Sie leiden wahrscheinlich an einer Erkrankung namens Leaky-Gut-Syndrom . Durch den durchlässigen Darm können Eisen sowie bestimmte andere Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Magnesium und Zink nicht richtig aufgenommen werden.

Eine medizinische Studie aus Stanford ergab, dass bei der Nahrungsergänzung mit Probiotika der gesamte B-Vitamin-Spiegel dieser Person sowie der Eisenspiegel tendenziell ansteigen . Anstatt also einfach eine Eisentablette einzunehmen, ohne das zugrunde liegende Problem zu beheben, versuchen Sie, Änderungen vorzunehmen, die das Grundproblem der schlechten Darmgesundheit angehen.

Ich empfehle Ihnen , probiotikareiche Lebensmittel wie echten hausgemachten Joghurt, Ziegenmilchkefir und Sauerkraut in Ihre Ernährung aufzunehmen . Dann kann die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels, normalerweise 50 bis 100 Milliarden IE täglich, definitiv dazu beitragen, Ihre Eisenaufnahme zu unterstützen.

3. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel

Der nächste Schritt zur Überwindung der Anämiesymptome ist der Verzehr eisenreicher Lebensmittel . Die reichhaltigsten Quellen für Häm-Eisen (die besser resorbierbare Form) in der Ernährung sind mageres Fleisch und Meeresfrüchte.

Nahrungsquellen für Nicht-Häm-Eisen sind Nüsse, Bohnen, Gemüse und angereicherte Getreideprodukte. In den Vereinigten Staaten stammt etwa die Hälfte des Eisens aus der Nahrung aus Brot, Getreide und anderen Getreideprodukten, ich empfehle jedoch, sich stattdessen auf gesündere Optionen zu konzentrieren, die leichter verdaulich sind.

Zu den besten Eisennahrungsmitteln gehören Rinderleber und Hühnerleber.

Leber? Für Sie mag es eklig klingen, aber wenn Sie Bio- Hühnerleber auf dem örtlichen Bauernmarkt oder in Ihrem Bioladen kaufen, können Sie sie mit Hühnchen im gleichen Verhältnis oder etwa einem Drittel Leber und zwei Dritteln Hühnchen in einen Slow Cooker geben . Fügen Sie Gemüse wie Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Meersalz hinzu.

Dies ist die perfekte Mahlzeit, um Ihre Leber wieder aufzufüllen, da sie sehr viel Eisen enthält. 

Achten Sie bei anderen eisenreichen Lebensmitteln auf Bio-Fleisch von grasgefütterten Tieren wie Rind, Bison und Lamm. Essen Sie auch Spinat, Grünkohl und Mangold. Essen Sie einen Bison-Burger mit einer Beilage Spinat, der Ihnen hervorragend dabei hilft, Anämie zu bekämpfen.

4. Stress reduzieren

Wenn Sie emotional gestresst sind und mit Vergebung, Wut oder chronischen Sorgen und Ängsten zu kämpfen haben, erschöpfen diese Dinge Ihre Milz und Ihre Leber und erschöpfen diese Organe. Stellen Sie also sicher, dass Sie während Ihrer Woche Zeiten der Entspannung und des Spaßes einplanen. Schlafen Sie außerdem nachts ausreichend.

Diese Dinge werden wirklich dabei helfen, Ihr System und Ihren Körper wieder aufzuladen und Stress abzubauen . Wenn Sie diese Dinge tun, werden Sie fantastische Ergebnisse bei der Überwindung von Anämie erzielen.

5. Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Zusätzlich zu den oben beschriebenen ganzheitlichen Veränderungen können Sie  wahrscheinlich von der Einnahme eines B-Vitamin-Komplex-Ergänzungsmittels profitieren, das Folat (keine Folsäure !) sowie ein Eisenpräparat enthält.

Ein weiterer  Bonus-Tipp zum Thema Stress und Milzgesundheit: In der chinesischen Medizin ist Anämie sehr eng mit der Milz verbunden, und  bestimmte Kräuter helfen tatsächlich dabei, die Milz zu unterstützen, insbesondere Ginseng.

Ginseng ist als adaptogenes Kraut bekannt, das Cortisol senkt . Es kann Ihrem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen.

Schließlich tragen nährstoffreiche Rüben auch zu einem gesunden Kreislaufsystem und einem gesunden Eisenspiegel bei.

Diät zur Reduzierung von Anämie

Obwohl Anämie so häufig vorkommt, ist es für die meisten gesunden Menschen ohne ernsthafte Erkrankungen möglich, einer Anämie durch eine gesunde, unverarbeitete Ernährung vorzubeugen. Oben lesen Sie über Lebensmittel, die Sie meiden sollten, um Anämie- und Candida-Symptome in den Griff zu bekommen. Hier sind einige der besten Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Anämie zu überwinden:

  • Leber: Rinderleber ist sehr reich an Eisen und Vitamin B12 sowie einer Vielzahl anderer wichtiger Mineralien. Wenn Sie keine Kuhleber verzehren können, stellen Sie sicher, dass Sie als Alternative grasgefüttertes Bio-Rindfleisch verwenden.
  • Bierhefe: Reich an Folsäure, Vitamin 12 und Eisen. Zu Müsli, Salat oder Saft hinzufügen.
  • Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt : Vitamin C hilft bei der Eisenaufnahme. Wenn Sie ein Lebensmittel mit hohem Eisengehalt (Rindfleisch) essen, versuchen Sie, dieser Mahlzeit eine Vitamin-C-Quelle beizufügen, beispielsweise Tomaten, Paprika oder Erdbeeren.
  • Grünes Blattgemüse: Dieses liefert eine erhebliche Menge an Eisen und Folsäure. Roher Spinat enthält viel Oxalsäure, die die Eisenaufnahme verringern kann; Allerdings reduziert das Dämpfen von Spinat diese Säure. Weitere grüne Blattgemüse sind gedünsteter Grünkohl und Brokkoli.
  • Natürliche Süßstoffe  (in kleinen Mengen): Wenn Sie sich fragen, was Sie tun sollen, wenn Sie einen Süßstoff verwenden müssen, aber den Zusatz von Zucker vermeiden möchten, versuchen Sie es mit schwarzer Melasse oder rohem Honig aus der Region in kleinen Mengen (höchstens etwa einen Esslöffel auf einmal). ). Blackstrap-Melasse kann in Portionen von etwa einem Löffel täglich eingenommen werden, da sie sehr viel Eisen enthält. Lokaler Honig oder Stevia sind zwei weitere gute Optionen, wenn es darum geht, zu viel Zucker aus Ihrer Ernährung herauszuhalten, aber Lebensmittel leicht zu süßen.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Sie die Anämie möglicherweise selbst behandeln können, indem Sie Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und die von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel ändern, ist es auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an Anämie leiden, da es sich hierbei um eine Nebenwirkung von Anämie handeln kann andere schwere Erkrankungen. Möglicherweise sind Sie erschöpft und können sich aus anderen Gründen, die nichts mit der Anämie zu tun haben, nur schwer konzentrieren. Gehen Sie also nicht unbedingt davon aus, dass Sie die Diagnose richtig gestellt haben.

Wenn die Anämiesymptome weiterhin bestehen, nachdem Sie die oben genannten Änderungen vorgenommen haben, lassen Sie sich unbedingt auf Nährstoffmängel testen und holen Sie die Meinung eines Arztes ein.

Abschließende Gedanken

  • Laut Wissenschaft ist Anämie, eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn Ihr Blut eine geringere Anzahl roter Blutkörperchen als normal aufweist oder wenn Ihre roten Blutkörperchen nicht genügend Hämoglobin produzieren.
  • Eine durch diesen Hämoglobinmangel verursachte Anämie führt zu Anämiesymptomen wie Gehirnnebel, Müdigkeit, Schwäche, Schwierigkeiten beim normalen Atmen, Kopfschmerzen und Veränderungen der Körpertemperatur.
  • Die Behandlung einer Anämie mit diesen natürlichen Mitteln kann dazu beitragen, die Anämiesymptome zu lindern und die zugrunde liegenden Ursachen zu bekämpfen: Nähren Sie Ihre Milz. Verwenden Sie Probiotika für einen gesunden Darm. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel. Stress reduzieren. Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin B-Komplex und Eisen.

Verwenden Sie auch unsere Gesundheitsprodukte um die Symptome zu reduzieren.

Nebennierenschwäche selbst behandeln

Nebennierenschwäche selbst behandeln

Nebennierenschwäche selbst behandeln

 

 

Wussten Sie, dass chronischer Stress die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen kann, sich von körperlichem, geistigem oder emotionalem Stress zu erholen? Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben mit Nebennierenschwäche zu kämpfen haben.

Viele Befürworter dieser Erkrankung schätzen, dass fast jeder Mensch an einem besonders stressigen Punkt in seinem Leben bis zu einem gewissen Grad unter Nebennierenschwäche, auch Hypoadrenie genannt, leiden kann.

Da die Nebennieren viele Teile des Körpers beeinflussen, können die Symptome einer Nebennierenschwäche eine Reihe von Störungen imitieren und sind nicht immer leicht zu erkennen.

Symptome einer Nebennierenschwäche wie Gehirnnebel , Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen können auf viele Erkrankungen hinweisen und werden von Ärzten oft übersehen. Doch immer mehr Menschen beginnen zu begreifen, dass eine Kombination dieser Gesundheitsprobleme oft auf den Beginn einer Nebennierenschwäche hindeutet.

Wenn Sie unter Nebennierenschwäche leiden, kann dies erhebliche Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Glücklicherweise können Sie dieses häufige Problem auf natürliche Weise beheben, indem Sie sich auf Ihre Nährstoffaufnahme und Ihren Lebensstil konzentrieren.

Was ist Nebennierenschwäche?

Ein relativ neuer Begriff, „Nebennierenschwäche“, wurde erstmals von Dr. James L. Wilson, einem Naturheilkundler und Chiropraktiker, als neue Erkrankung vorgeschlagen. Seine Annahme war, dass eine Überstimulation der Nebennieren (oder „Adrenalen“) durch Langzeitstress zu einem inkonsistenten Cortisolspiegel (dem Stresshormon) im Blutkreislauf führen könnte.

Zusätzlich zu dieser Überlastung oder einem falschen Stresshormonspiegel verfügen Menschen mit Nebennierenschwäche oft nicht über genügend DHEA, das „Mutterhormon“, das für die Bildung vieler notwendiger Hormone im Körper verantwortlich ist.

Dr. Wilson beschreibt den einzigartigen Verlauf der Nebennierenschwäche im Laufe des Tages wie folgt:

  • Sie wachen auf und können ohne eine nennenswerte Menge Koffein nicht funktionieren.
  • Zu Beginn des Tages spüren Sie endlich einen Energieschub.
  • Dann stürzt Ihr Energieniveau gegen 14 Uhr ab, steigt gegen 18 Uhr an und sinkt gegen 21 Uhr wieder
  • Um 23 Uhr erreicht Ihre Energie endlich wieder ihren Höhepunkt

Was sind Ihre Nebennieren?

Ihre Nebennieren sind zwei daumengroße Organe, die über Ihren Nieren sitzen und Teil des endokrinen Systems sind. Sie werden auch als Nebennieren bezeichnet und sind an der Produktion von über 50 Hormonen beteiligt, die nahezu jede Körperfunktion steuern, von denen viele lebenswichtig sind.

Die Nebennieren arbeiten eng mit dem Hypothalamus und der Hypophyse in einem System zusammen, das als Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse  bekannt ist.

Nebennieren spielen eine große Rolle bei der Stressreaktion. So funktioniert das:

  • Ihr Gehirn registriert eine Bedrohung, sei sie emotional, mental oder körperlich.
  • Das Nebennierenmark setzt die Hormone Cortisol und Adrenalin frei, um Ihnen bei der Reaktion auf die Bedrohung ( Kampf-oder-Flucht- Reaktion) zu helfen und Blut in Ihr Gehirn, Ihr Herz und Ihre Muskeln zu pumpen.
  • Die Nebennierenrinde setzt dann Kortikosteroide frei, um Prozesse wie die Verdauung, die Reaktion des Immunsystems und andere Funktionen zu dämpfen, die nicht für das unmittelbare Überleben notwendig sind.

Ihre Nebennieren sind auch für den Hormonausgleich verantwortlich .

Ist Nebennierenschwäche real?

Das Hauptproblem bei der Erkennung oder Diagnose von Nebennierenschwäche ist die Unfähigkeit, ihre Symptome und Muster von anderen Störungen zu unterscheiden. Die Parameter für diese Erkrankung sind unspezifisch, was leider zu einer großen Kontroverse rund um dieses Thema geführt hat, obwohl die Auswirkungen von Cortisol und Körperhormonen weitreichend sind.

Eine Diagnose dieser Erkrankung ist schwierig, da der Stresshormonspiegel typischerweise in einen Bereich fällt, den die Schulmedizin als „im Normalbereich“ bezeichnen würde, obwohl die Symptome für den Betroffenen klar erkennbar sind.

Menschen, die glauben, dass Nebennierenschwäche kein wirkliches Gesundheitsproblem darstellt, geben häufig an, dass chronischer Stress auf Dauer keine Auswirkungen auf die Nebennieren habe und die einzig echten endokrinen Störungen durch andere Krankheiten und direkte Schäden an den Nebennieren verursacht würden.

Viele Praktiker der Naturheilkunde wissen jedoch aus Erfahrung in einer Gesundheitspraxis und unterstützenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Hypoadrenie sehr real ist und mit einer Reihe von Komplikationen verbunden ist.

Darüber hinaus ist die Behandlung der Nebennierenschwäche relativ nicht-invasiv und wirkt sich unabhängig von der Diagnose positiv auf Ihre Gesundheit aus. Natürlich sollten Sie von einem qualifizierten Arzt betreut werden, beispielsweise von einem Arzt für funktionelle Medizin Ihres Vertrauens, und ihn oder ihn bezüglich aller bei Ihnen auftretenden Symptome (einer Krankheit) konsultieren, damit der Arzt die geeignete Behandlung festlegen kann.

 

Probleme mit der Nebennierenfunktion

Wenn es um Probleme mit der Nebennierenfunktion geht, ist es wichtig zu verstehen, dass Nebennierenschwäche nicht dasselbe ist wie Nebenniereninsuffizienz, Morbus Addison oder Cushing-Syndrom/Morbus Cushing.

Hier ist eine kurze Übersicht über diese Erkrankungen und wie sie sich von der Nebennierenschwäche unterscheiden:

Nebenniereninsuffizienz und Morbus Addison

  • Zu den Symptomen einer  Nebenniereninsuffizienz , die bei einer Nebennierenschwäche nicht auftreten, gehören schwere Verdauungsprobleme, Gewichtsverlust, niedriger Blutzucker , Kopfschmerzen und Schwitzen.
  • Primäre Nebenniereninsuffizienz ist die sogenannte Addison-Krankheit und tritt auf, wenn die Nebennieren durch ein Trauma geschädigt sind und nicht genügend Cortisol oder Aldosteron produzieren können.
  • Eine sekundäre Nebenniereninsuffizienz (die häufiger auftritt) tritt auf, wenn die Hypophyse die Produktion von Adrenocorticotropin (ACTH) einstellt. ACTH regt die Nebennieren zur Produktion von Cortisol an.
  • Was unterscheidet diesen Zustand von Nebennierenschwäche? In den meisten Fällen ist Nebennierenschwäche auf einen Überschuss an Stresshormonen zurückzuführen, oft zum „falschen“ Zeitpunkt, während eine Nebenniereninsuffizienz eine anhaltende Unfähigkeit zur Produktion von Cortisol darstellt.
  • Der größte Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass Menschen mit Nebennierenschwäche in der Regel einen Cortisolspiegel haben , der auf „normale“, aber nicht „optimale“ Werte fällt, während bei Patienten mit Nebenniereninsuffizienz der Cortisolspiegel durchweg außerhalb des normalen Bereichs liegt.

Cushing-Syndrom/Krankheit

  • Morbus Cushing ist eine äußerst seltene Krankheit, bei der es zu einer Überproduktion von Cortisol über den normalen Wert hinaus kommt. Am häufigsten sind Frauen zwischen 25 und 40 Jahren betroffen.
  • Dieser Zustand ist manchmal die Folge von Tumoren, in anderen Fällen gibt es keine bekannte Ursache.
  • Das Cushing-Syndrom kann rückgängig gemacht werden und wird vom National Institute of Health als „heilbare“ Erkrankung definiert .
  • Zu den einzigartigen Symptomen des Cushing-Syndroms (bei Verursachung durch einen Hypophysentumor auch Morbus Cushing genannt) gehören Gewichtszunahme im Bauch-/Gesichtsbereich, männliche Impotenz , Ausbleiben der Menstruation, erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt, hoher Blutzucker und hoher Blutdruck.

Symptome

Was passiert, wenn die Nebennieren aufhören, effizient Hormone zu produzieren?

Jede Körperfunktion ist betroffen, und wenn der Nebennierenhormonspiegel ungewöhnlich ansteigt und sinkt, verschwindet sogar das normale „Aufstehen und Gehen“, das Sie dadurch verspüren.

Studien deuten darauf hin , dass zu den Symptomen einer Nebennierenschwäche gehören:

  • Autoimmunerkrankungen
  • Chronische Müdigkeit ( ständige Müdigkeit )
  • Hirnnebel
  • Haarausfall
  • Hormonungleichgewicht
  • Geschwächte Stressreaktion
  • Insulinresistenz
  • Benommenheit
  • Verminderter Sexualtrieb/Libido
  • Launenhaftigkeit und Reizbarkeit
  • Depression
  • Muskel- oder Knochenschwund
  • Hauterkrankungen
  • Schlafstörungen/Schlafapnoe
  • Gewichtszunahme
  • Heißhunger auf Süßes und Salziges
  • Appetitverlust

Wie Sie sehen, gibt es eine Reihe von Symptomen, die möglicherweise mit anderen Grunderkrankungen zusammenhängen, darunter einige sehr häufige Gesundheitsprobleme bei Frauen.

Glücklicherweise sind die Möglichkeiten zur Bekämpfung dieser Probleme sehr ähnlich und kommen Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute. Wenn bei Ihnen eine dieser Nebenwirkungen der Nebennierenschwäche aufgetreten ist, machen Sie sich Mut, denn es gibt mittlerweile viele natürliche Möglichkeiten, Ihr Nebennierensystem zu behandeln und zu unterstützen.

Ursachen

Nebennierenschwäche ist eine Erkrankung, bei der der Körper und die Nebennieren mit dem enormen täglichen Stress, dem viele Menschen ausgesetzt sind, nicht mithalten können. Nebennierenschwäche wird manchmal als Autoimmunerkrankung missverstanden und kann Vorläufer anderer häufiger Erkrankungen sein.

Wellness-Ärzte und -Praktiker glauben, dass eine Episode von akutem Stress oder länger anhaltender Stress (insbesondere über einen Zeitraum von mehr als einem Jahr) dazu führen kann, dass die Nebennieren überlastet und wirkungslos werden und dann nicht mehr richtig Cortisol freisetzen. Sie glauben , dass Hypoadrenie verursacht werden kann durch:

  • Belastende Erfahrungen wie der Tod eines geliebten Menschen, eine Scheidung oder eine Operation
  • Belastung durch Umweltgifte und Umweltverschmutzung
  • Anhaltender Stress aufgrund finanzieller Schwierigkeiten, schlechter Beziehungen oder des schlechten Arbeitsumfelds sowie anderer Umstände, die ein Gefühl der Hilflosigkeit mit sich bringen
  • Negatives Denken und emotionales Trauma
  • Schlafmangel
  • Schlechte Ernährung (einschließlich Crash-Diäten und inkonsistente Ernährung) und Bewegungsmangel
  • Schmerz
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Unerwünschte Ereignisse in der Kindheit
  • Operation
  • Verlassen Sie sich auf Stimulanzien wie Koffein oder Energy-Drinks
  • Rheumatoide Arthritis
  • Diabetes/gestörter Glukosespiegel

Kann Stress zu extremer Müdigkeit führen? Ja, das ist absolut möglich.

Eine Studie ergab, dass Studenten, die bei der Vorbereitung auf medizinische Prüfungen am Ende ihrer Bildungslaufbahn chronischem, langfristigem Stress ausgesetzt waren , die Cortisol-Erwachensreaktion der Studenten beeinträchtigten.

Durch die Begrenzung dieses Anstiegs des Cortisols, der jeden Morgen beim Aufwachen auf natürliche Weise auftritt und Ihnen hilft, sich wachsam zu fühlen, hemmt Stress Ihre Fähigkeit, vollständig aufzuwachen, egal wie viel Schlaf Sie bekommen.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass bei Studenten, bei denen ein  chronisches Müdigkeitssyndrom diagnostiziert wurde, „Veränderungen der Nebennierenfunktion“ auftraten, insbesondere bei Frauen, was darauf hindeutet, dass ihre Nebennieren nicht mehr normal stimuliert wurden.

Depressionen können auch eine Rolle bei der Entstehung oder den Auswirkungen einer Nebennierenschwäche spielen. Untersuchungen zeigen , dass sich die Cortisol-Reaktionen nach einer schweren depressiven Episode nicht leicht wieder auf normale Werte einstellen und möglicherweise für ein Wiederauftreten der Depression verantwortlich sind .

Und es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass eine hypothalamische Dysfunktion bei Multipler Sklerose, einer Autoimmunerkrankung, häufig vorkommt. Forscher untersuchen, warum eine Funktionsstörung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse bei Multipler Sklerose häufig vorkommt, es wird jedoch angenommen, dass sie mit einer abnormalen Cortisolsekretion zusammenhängt.

Diagnose und Tests

Es gibt sowohl konventionelle als auch natürliche Behandlungen gegen Nebennierenschwäche. Der erste Schritt besteht darin, das Problem zu diagnostizieren, was schwierig sein kann, da die meisten Menschen zu viel Zeit damit verbringen, nur mit ihren Symptomen umzugehen.

Diagnose und Nebennierenermüdungstests

Viele Menschen konsultieren einige Zeit lang nicht ihren Hausarzt oder Endokrinologen zu einigen Symptomen der Nebennierenschwäche. Dies ist einer der Hauptgründe, warum die Diagnose dieser Erkrankung selten ist.

Allerdings kann das Erleben hoher Cortisol-Symptome über einen längeren Zeitraum einen echten Tribut fordern. Darüber hinaus können einige Symptome auf ernstere Erkrankungen hinweisen.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an einem oder mehreren Symptomen einer Nebennierenschwäche leiden und Ihre Symptome beginnen, Ihr normales Leben, Ihre Beziehungen und/oder Aktivitäten – wie Arbeit, Familienzeit oder Schule – zu beeinträchtigen, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen und zu fragen über Nebennierenschwäche.

Tests zur Nebennierenschwäche

Tests auf Nebennierenschwäche sind leider für viele eine weitere Quelle der Verwirrung. Sie sollten im Voraus wissen, dass diese Tests von jemandem durchgeführt werden müssen, der die Natur der Nebennierenschwäche versteht, und dass Tests auf Nebennierenschwäche selten aussagekräftig sind.

Der häufigste dieser Tests umfasst die Untersuchung von Körperflüssigkeiten auf Cortisol. Blutuntersuchungen sind in dieser Hinsicht fast nie hilfreich, aber ein 24-Stunden-Speicheltest kann Ihrem Arzt helfen, abnormale Cortisolmuster zu erkennen, einschließlich einer fehlenden oder überlasteten Stressreaktion.

Aufgrund der Art und Weise, wie diese Hormonsysteme miteinander verbunden sind, testen viele Ärzte auch die Schilddrüsenfunktion in Verbindung mit dem Cortisolspiegel.

Zu den weiteren Tests, die zur Diagnose oder Bestätigung einer Nebennierenschwäche beitragen können, gehören :

  • ACTH-Herausforderung
  • TSH-Test (Schilddrüsenstimulierendes Hormon)
  • Kostenloses T3 (FT3)
  • Gesamtthyroxin (TT4)
  • Cortisol/DHEA-Verhältnis
  • 17-HP/Cortisol-Verhältnis
  • Neurotransmitter-Test

Es gibt auch zwei sichere Heimtests, die Sie ausprobieren können, darunter:

  • Der Iris-Kontraktionstest: Die Theorie hinter diesem Test ist, dass sich die Iris bei Lichteinwirkung bei Menschen mit geschwächter Nebennierenfunktion nicht richtig zusammenziehen kann. Bei dem Test sitzt man in einem dunklen Raum und leuchtet wiederholt kurz mit einer Taschenlampe auf die Augen. Wenn Sie unter Nebennierenschwäche leiden, dauert die Augenkontraktion möglicherweise nicht länger als zwei Minuten und die Augen weiten sich, selbst wenn sie noch direktem Licht ausgesetzt sind.
  • Posturaler Blutdrucktest: Bei gesunden Personen steigt der Blutdruck beim Aufstehen aus der Liegeposition. Mit einem Blutdruckmessgerät können Sie Ihren Blutdruck im Liegen und anschließend im Stehen messen. Wenn Sie keinen Anstieg oder Abfall Ihrer Werte feststellen, ist es möglich, dass Ihre Nebennieren geschwächt sind.

Konventionelle Behandlung

Aufgrund der umstrittenen Natur dieser Erkrankung müssen Sie möglicherweise einen Heilpraktiker aufsuchen, der Ihnen bei der Behandlung der Nebennierenschwäche mit einer Kombination aus Ernährungsratschlägen und Nahrungsergänzungsmitteln sowie allen erforderlichen Hormon- oder anderen Medikamenten hilft.

Studien deuten darauf hin , dass einige eine orale Dosis von 20 Milligramm Hydrocortison für die routinemäßige Cortisol Behandlung empfehlen, während eine gelegentliche Dosis von 50 Milligramm verschrieben werden kann, aber nicht regelmäßig oder in höheren Dosen eingenommen werden sollte.

Ihr Arzt oder Endokrinologe sollte Ihnen helfen, die möglichen Nebenwirkungen dieses und aller anderen empfohlenen Medikamente zu verstehen.

Natürliche Heilmittel

Zu den natürlichen Heilmitteln gegen Nebennierenschwäche gehören:

  • Reduzierung der Belastung Ihres Körpers und Ihres Geistes
  • Beseitigung von Giftstoffen
  • negatives Denken vermeiden
  • Ihren Körper mit gesunden Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Denkweisen auffüllen

Wenn Sie sich fragen: „Wie kann ich meinen Nebennieren helfen?“ Die Antwort liegt möglicherweise näher als Sie denken – die Behandlung von Nebennierenschwäche ähnelt stark einer gesunden, heilenden Ernährung, die dabei hilft, die zugrunde liegenden Probleme zu bekämpfen, die eine Reihe von Erkrankungen verursachen.

1. Befolgen Sie die Diät gegen Nebennierenschwäche

In jedem Fall der Erholung der Nebennierenrinde ist die Ernährung ein wichtiger Faktor. Es gibt eine Reihe von Nahrungsmitteln, die die Nebennieren unterstützen und dabei helfen, Ihre Nebennierenenergie wieder aufzufüllen, damit Ihr System wieder vollständig gesund werden kann.

Zunächst müssen Sie damit beginnen, alle schwer verdaulichen Lebensmittel sowie alle Giftstoffe und Chemikalien aus Ihrer Umgebung zu entfernen.

Die Idee hinter der Nebennierenschwäche-Diät besteht darin, alles zu entfernen, was Ihre Nebennieren belastet.

Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln gehören:

  • Koffein : Koffein kann Ihren Schlafzyklus stören und die Erholung Ihrer Nebennieren erschweren. Wenn Sie unbedingt Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk trinken müssen, nehmen Sie morgens vor Mittag eine begrenzte Menge davon zu sich.
  • Zucker und Süßstoffe : Versuchen Sie, so viel zusätzlichen Zucker wie möglich zu vermeiden. Dazu gehört auch der Verzicht auf Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und künstliche Süßstoffe. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, Müsli, Süßigkeiten und Bonbons. Beachten Sie, dass Zucker ein Zusatzstoff in vielen Broten, Gewürzen und Dressings ist. Suchen Sie als Alternativen nach rohem Honig oder Stevia und schränken Sie die Verwendung von Süßungsmitteln jeglicher Art stets ein.
  • Kohlenhydrate : Obwohl Kohlenhydrate nicht alle schädlich für Sie sind, sind die Entzündungen, die sie verursachen können, besonders problematisch, wenn Sie unter Nebennierenschwäche leiden. Viele Menschen haben bei Stress Heißhunger auf kohlenhydratreiche Lebensmittel, die kurzzeitig befriedigend wirken, am Ende aber die Nebennieren stärker belasten. Wenn Sie überfordert und gestresst sind, versuchen Sie, eine Zeit lang auf Gluten und stärkehaltige Kohlenhydrate zu verzichten, um zu sehen, ob dies Ihre Müdigkeit und Ihr Energieniveau regulieren kann.
  • Verarbeitete und in der Mikrowelle erhitzte Lebensmittel : Erstens birgt die Mikrowelle ihre eigenen Gefahren, aber darüber hinaus enthalten die meisten mikrowellengeeigneten, hochverarbeiteten Lebensmittel viele Konservierungsstoffe und Füllstoffe, die schwer verdaulich sind und die Energie- und Verdauungszyklen Ihres Körpers belasten. Versuchen Sie, Lebensmittel an den Außenwänden Ihres Lebensmittelladens zu kaufen, und bereiten Sie, wann immer möglich, Ihr eigenes Essen zu.
  • Verarbeitetes Fleisch : Ein Überschuss an Protein kann Ihre Hormone mehr belasten, als Sie vielleicht denken, und die zusätzlichen Hormone und der Mangel an Nährstoffen in herkömmlichem, verarbeitetem Fleisch (insbesondere rotes Fleisch wie Rindfleisch und Steak) können Ihr System schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn Sie Fleisch zur Unterstützung der Nebennieren kaufen, sollten Sie sich auf grasgefüttertes Rindfleisch sowie Hühner oder Truthähne aus Freilandhaltung beschränken und diese proteinreichen Fleischsorten nur in Maßen essen.
  • Hydrierte Öle : Pflanzenöle wie Soja-, Raps- und Maisöl sind stark entzündungsfördernd und können zu Nebennierenentzündungen führen . Versuchen Sie, nur gute Fette wie Kokosöl, Olivenöl, Bio-Butter oder Ghee zu verwenden.

Als nächstes möchten Sie nährstoffreiche Lebensmittel hinzufügen, die leicht verdaulich sind und heilende Eigenschaften haben.

Zu den Lebensmitteln, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, gehören:

  • Kokosnuss
  • Oliven
  • Avocado  und andere gesunde Fette
  • Kreuzblütler (Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl usw.)
  • Fetter Fisch (z. B. wild gefangener Lachs)
  • Hühner und Truthähne aus Freilandhaltung
  • Knochenbrühe
  • Nüsse, wie Walnüsse und Mandeln
  • Samen wie Kürbis, Chia und Leinsamen
  • Seetang und Algen
  • Keltisches oder Himalaya-Meersalz
  • Fermentierte Lebensmittel, die reich an Probiotika sind
  • Chaga- und Cordyceps-Heilpilze

Diese Lebensmittel helfen, die Nebennierenschwäche zu überwinden, da sie nährstoffreich und zuckerarm sind und gesunde Fette und Ballaststoffe enthalten.

 

2. Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

Eine weitere wichtige Maßnahme zur Überwindung der Nebennierenschwäche ist die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel mit unterstützenden Kräutern. Da es immer noch eine Herausforderung sein kann, jeden Tag genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen, können Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um sicherzustellen, dass Sie die Vitamine und Mineralien erhalten, die für die Unterstützung der Nebennieren unerlässlich sind.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Kräuter, Gewürze und ätherische Öle, die helfen können, die Nebennierenschwäche zu bekämpfen und ein energiegeladenes, pulsierendes Leben zu unterstützen.

  • Adaptogene Kräuter Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Schisandra und heiliges Basilikum :  Untersuchungen zeigen , dass adaptogene Kräuter dazu beitragen können, den Cortisolspiegel zu senken und Stressreaktionen im Körper zu vermitteln. Durch die Verwendung dieser Kräuter bei der Essenszubereitung können Sie die Belastung Ihrer Nebennieren etwas lindern.
  • Süßholzwurzel : Dieses Gewürz ist in Extraktform erhältlich und trägt nachweislich dazu bei, den DHEA-Spiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Süßholzwurzel ist mit einigen Nebenwirkungen verbunden und kann manchmal durch die Einnahme von DGL-Süßholz vermieden werden. Untersuchungen legen nahe, dass schwangere Frauen und Personen mit Herz-, Leber- oder Nierenproblemen Süßholzwurzel meiden sollten . Nehmen Sie es nicht länger als vier Wochen am Stück ein. Achten Sie darauf, den Blutdruck zu überwachen, da der Wert bei manchen Patienten ansteigen kann.
  • Fischöl (EPA/DHA) : Die Nahrungsergänzung mit Fischöl (oder, für Menschen mit veganer oder anderer pflanzlicher Ernährung, Algenöl) bietet zahlreiche Vorteile. Einige davon umfassen die Bekämpfung einer Reihe von Symptomen und Komplikationen im Zusammenhang mit Nebennierenschwäche, wie Diabetes, psychischen Störungen, Arthritis, Funktion des Immunsystems, Hautproblemen, Gewichtszunahme und Angstzuständen/Depressionen.
  • Magnesium : Magnesium ist einer der notwendigen Nährstoffe zur Bekämpfung der Nebenniereninsuffizienz. Obwohl die Mechanismen hierfür noch nicht vollständig geklärt sind, kann eine Magnesiumergänzung für Sie von Nutzen sein, wenn Sie unter Nebennierenschwäche leiden.
  • B-Komplex-Vitamine : Untersuchungen haben ergeben, dass ein Vitamin-B12-Mangel bei einigen Tieren mit einer Belastung der Nebennierenrinde verbunden sein kann . Vitamin B5 ist ein weiteres häufig mangelhaftes Vitamin bei Menschen mit Nebennierenstress. Insbesondere wenn Sie Fleisch aus Ihrer Ernährung reduzieren oder ganz streichen, um die Nebennierenschwäche zu bekämpfen, kann die Einnahme eines hochwertigen B-Vitamin-Ergänzungsmittels sinnvoll sein.
  • Vitamin C : Bekannt als „stressabbauender“ Nährstoff, scheint Vitamin C die Auswirkungen von Stress auf Menschen zu minimieren und die Zeit zu verkürzen, die nötig ist, um sich von stressigen Ereignissen zu erholen.
  • Vitamin D : Neben der Aufrechterhaltung der Homöostase zwischen Magnesium und Phosphor im Körper und der Unterstützung starker Knochen kann Vitamin D auch Auswirkungen auf andere Erkrankungen haben, einschließlich Funktionsstörungen und Erkrankungen der Nebennieren.
  • Selen : Mindestens eine Tierstudie ergab, dass ein Selenmangel die Nebennierenfunktion negativ beeinflussen kann .
  • Lavendelöl : Studien an Menschen und Tieren zeigen, dass ätherisches Lavendelöl eine beruhigende Wirkung hat , die Stress reduzieren kann. Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass es beim Einatmen einen hohen Cortisolspiegel senken kann .
  • Rosmarinöl : Ätherisches Rosmarinöl (zusammen mit Lavendel) kann die Cortisolkonzentration senken und den oxidativen Stress auf Zellen reduzieren.

Denken Sie daran, vollwertige Nahrungsergänzungsmittel von namhaften Unternehmen zu verwenden und verwenden Sie nur 100 % ätherische Öle mit USDA-Zertifizierung aus biologischem Anbau in therapeutischer Qualität. Stellen Sie sicher, dass Sie dem, was Sie kaufen, vertrauen können.

3. Stress reduzieren

Der wichtigste Schlüssel zur Wiederherstellung Ihrer Nebennierenfunktion besteht darin, auf Ihren Geist und Ihre Stressbedürfnisse zu achten. Achten Sie auf Ihren Körper und probieren Sie die folgenden natürlichen Stressabbaumittel aus :

  1. Ruhen Sie sich so weit wie möglich aus, wenn Sie sich müde fühlen.
  2. Schlafen Sie 8–10 Stunden pro Nacht.
  3. Bleiben Sie nicht lange wach und achten Sie auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus – am besten vor 22 Uhr ins Bett
  4. Lache und mache jeden Tag etwas Lustiges.
  5. Minimieren Sie Arbeits- und Beziehungsstress, soweit möglich.
  6. Essen Sie in regelmäßigen Abständen und reduzieren Sie Ihre Koffein- und Zuckersucht.
  7. Sport treiben (sogar mäßiger Sport und Gehen können hilfreich sein). Insbesondere Yoga kann dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern und Stressreaktionen zu reduzieren. Wenn Sie sich nach dem Training müde fühlen, ist es manchmal von Vorteil, nur so lange zu gehen, bis die Nebennieren ausreichend geheilt sind.
  8. Vermeiden Sie negative Menschen und Selbstgespräche.
  9. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst (tun Sie etwas Entspannendes).
  10. Suchen Sie bei traumatischen Erlebnissen Rat oder Unterstützung.

Lassen Sie uns eine Minute über „Selbstgespräche“ sprechen. Unser Körper ist zum Heilen geschaffen. Allerdings haben die Worte, die wir sagen, einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Heilungsfähigkeit.

Unabhängig davon, welche Ernährung und welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen, ist Ihre Umgebung einer der wichtigsten Bestandteile.

Seien Sie also nett zu sich selbst. Vermeiden Sie es, negative Dinge über sich selbst und andere zu sagen. Es ist wichtig, sich dafür zu entscheiden, mit positiven Menschen zusammen zu sein und auch sich selbst gegenüber positiv zu bleiben .

Viele Menschen verdrehen bei solchen Ratschlägen die Augen, aber es ist wissenschaftlich erwiesen , dass es möglich ist, pathologische Sorgen zu reduzieren, indem man „Gedankenersatz“ praktiziert, eine positive Selbstgesprächspraxis, bei der positive Ergebnisse in Stresssituationen verbal vorgetragen werden.

4. Erholung

Wie lange dauert die Genesung? Diese Frage ist nicht leicht zu beantworten, da die Erholungszeit nach Nebennierenschwäche noch nie untersucht wurde.

Die Erholung nach einer Nebennierenschwäche kann jedoch eine Weile dauern. Schließlich hat es Monate, vielleicht Jahre gedauert, bis Ihre Nebennieren erschöpft sind – es dauert also eine Weile, bis sie wieder zu Kräften kommen.

Für eine vollständige Erholung der Nebennieren können Sie damit rechnen, dass Folgendes erforderlich ist:

  • 6–9 Monate bei leichter Nebennierenschwäche
  • 12–18 Monate bei mäßiger Müdigkeit
  • Bis zu 24 Monate bei schwerer Nebennierenschwäche

Der beste Ansatz besteht darin, Ihren Lebensstil nachhaltig zu ändern, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Manche Menschen bemerken bereits nach wenigen Wochen einen Unterschied in ihrem allgemeinen Wohlbefinden, wenn sie bessere Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Entgiftung des Körpers unterstützen, und Nahrungsergänzungsmittel gegen Nebennierenschwäche einnehmen.

Wenn Sie einen ausgewogenen Lebensstil mit gesundem Schlaf, Bewegung, Spaß und einer positiven Umgebung anstreben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Nebennierensystem stark bleibt!

Risiken und Nebenwirkungen

Denken Sie zunächst daran, dass jede neue Ernährungsweise oder Ergänzung Ihres Lebensstils durch Nahrungsergänzungsmittel unter der Aufsicht eines Arztes/Heilpraktikers Ihres Vertrauens umgesetzt werden sollte.

Im Allgemeinen wird die Einführung von mehr pflanzlichen Lebensmitteln in Ihren Lebensstil und die Eliminierung von Stimulanzien, zuckerhaltigen Lebensmitteln und verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Natrium- oder Chemikalienzusatz dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und besser leben, unabhängig davon, unter welchen Beschwerden Sie leiden oder nicht .

Die größere Sorge entsteht, wenn es um Kräuter, Gewürze, Nahrungsergänzungsmittel und ätherische Öle geht, die zur Bekämpfung der Nebennierenschwäche eingesetzt werden. Verwenden Sie keine neuen Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter oder ätherischen Öle ohne ärztliche Aufsicht oder entsprechende Aufklärung darüber, wie, wie viel, wie oft und wie lange diese Nahrungsergänzungsmittel angewendet werden sollen.

Es gibt mehrere Kräuter, die während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht verwendet werden sollten. Dazu gehören Heilpilze, adaptogene Kräuter und einige ätherische Öle.

Abschließende Gedanken

  • Nebennierenschwäche ist eine kontroverse Erkrankung, die als „Zwischenzustand“ des Gesundheitszustands angesehen wird, bevor sie den Zustand einer diagnostizierbaren Krankheit erreicht.
  • Es wird gesagt, dass es durch ein hohes Maß an chronischem Stress verursacht wird, der zu einer Überbeanspruchung der Nebennieren führt und diese dazu zwingt, Cortisol, das Stresshormon, zum falschen Zeitpunkt zu über- oder unterzuproduzieren.
  • Häufige Symptome einer Nebennierenschwäche sind starke Müdigkeit, Gehirnnebel, verminderter Sexualtrieb, Haarausfall, Insulinresistenz und andere.
  • Um die Nebennierenschwäche auf natürliche Weise zu bekämpfen, entfernen Sie entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker und überschüssige Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung und essen Sie reichlich bunte, pflanzliche Lebensmittel, mageres Fleisch aus Freilandhaltung wie Hühnchen oder Truthahn und viele gesunde Fette.
  • Es gibt eine Vielzahl von Kräutern, Gewürzen, Nahrungsergänzungsmitteln und ätherischen Ölen, die zur Bekämpfung der Nebennierenschwäche eingesetzt werden können. Diese sollten unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.

Knochenbrühe Nebenwirkungen

Knochenbrühe Nebenwirkungen

Knochenbrühe Nebenwirkungen

Knochenbrühe Nebenwirkungen

 

Seit Tausenden von Jahren gibt es traditionelle Lebensmittel wie fermentiertes Gemüse und kultivierte Milchprodukte, die für ihre gesundheitlichen Vorteile angepriesen werden, aber ein gängiges Heilmittel, das heute für seine unglaublichen gesundheitlichen Vorteile anerkannt wird, ist Knochenbrühe. Es liegt so im Trend, dass es ein Grundnahrungsmittel der Paleo-Diät ist , Knochenbrühe-Ergänzungsmittel weit verbreitet sind und es mittlerweile sogar Läden für Knochenbrühe gibt.

Tatsächlich sind die Vorteile von Knochenbrühe zahlreich und umfassend. Um es noch besser zu machen, gibt es viele verschiedene Arten von Knochenbrühen (Huhn, Rind, Fisch, Pulver und mehr), die Sie alle mit neuen gesundheitlichen Vorteilen der Knochenbrühe zubereiten können.

Lassen Sie mich vor diesem Hintergrund ein paar alte Geheimnisse mit Ihnen teilen, die erklären, was Knochenbrühe so bemerkenswert macht, einschließlich ihrer gesundheitlichen Vorteile und Nährwertangaben.

Was ist Knochenbrühe?

Hühnersuppe ist nicht nur gut für die Seele. Es gibt einen Grund, warum es sowohl von Ärzten als auch von Müttern verschrieben wird, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Alle Knochenbrühen – Rind, Huhn, Fisch, Lamm und mehr – sind Grundnahrungsmittel in der traditionellen Ernährung jeder Kultur und die Grundlage jeder guten Küche. Mittlerweile sind sie auch ein Grundbestandteil der Paleo-Diät und der Keto-Diät .

Das liegt daran, dass Knochenbrühen nährstoffreich, leicht verdaulich, reich an Geschmack und heilungsfördernd sind.

Knochenbrühe oder Knochenbrühe war eine Art und Weise, wie unsere Vorfahren jeden Teil eines Tieres nutzten. Knochen und Mark, Haut und Füße, Sehnen und Bänder, die man nicht direkt essen kann, kann man kochen und dann über mehrere Tage köcheln lassen.

Dieses Sieden führt dazu, dass die Knochen und Bänder heilende Verbindungen wie Kollagen, Prolin, Glycin und Glutamin freisetzen, die die Kraft haben, Ihre Gesundheit zu verändern.

Warum ist Knochenbrühe gut für Sie? Die Ernährungsforscher erklären , dass Knochenbrühen Mineralien in Formen enthalten, die Ihr Körper leicht aufnehmen kann:

  • Kalzium
  • Magnesium
  • Phosphor
  • Silizium
  • Schwefel
  • Proteine, Vitamine (insbesondere B12 und B6), Mineralstoffe (wie Eisen und Zink) und Aminosäuren.

Sie enthalten Chondroitinsulfat und Glucosamin , die Verbindungen, die als teure Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Entzündungen, Arthritis und Gelenkschmerzen verkauft werden.

In einer  Studie über Hühnersuppe (Brühe) wurde die Frage gestellt , was die Suppe so wohltuend bei Erkältungen und Grippe macht. Forscher fanden heraus, dass die Aminosäuren , die bei der Herstellung von Hühnerbrühe produziert wurden, Entzündungen in den Atemwegen reduzierten und die Verdauung verbesserten.

Untersuchungen zeigen außerdem, dass es auch das Immunsystem stärken und bei der Bewältigung von Erkrankungen wie Allergien, Asthma und Arthritis helfen kann.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die meisten heute im Laden gekauften „Brühen“ und „Brühen“ keine Knochenbrühe sind und in manchen Fällen sogar nicht aus Tieren hergestellt werden. Stattdessen verwenden Unternehmen im Labor hergestellte Fleischaromen in Brühwürfeln, Suppen und Soßenmischungen.

Außerdem begannen die Hersteller mit der Verwendung von Mononatriumglutamat ( MSG ), das als Fleischaroma bekannt ist, in Wirklichkeit aber ein Nervengift ist.

Vorteile für die Gesundheit

Wofür ist Knochenbrühe gut? Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Knochenbrühe:

1. Schützt die Gelenke

Knochenbrühe ist eine der weltweit besten Quellen für natürliches Kollagen , das Protein, das in Wirbeltieren vorkommt – in deren Knochen, Haut, Knorpel, Bändern, Sehnen und Knochenmark. Mit zunehmendem Alter kommt es natürlicherweise zu einer Abnutzung unserer Gelenke und wir werden weniger beweglich.

Warum spielt das eine Rolle? Mit zunehmendem Alter nimmt der Knorpel ab, da er von Antikörpern angegriffen wird (altersbedingter Abbau des Gelenkknorpels). Wenn die Knochenbrühe köchelt, dringt Kollagen aus den Tierteilen in die Brühe ein und wird leicht resorbierbar, was zur Wiederherstellung des Knorpels beiträgt.

Einer der wertvollsten Bestandteile der Knochenbrühe ist Gelatine . Gelatine wirkt wie ein weiches Kissen zwischen den Knochen, das ihnen hilft, ohne Reibung zu „gleiten“.

Es versorgt uns auch mit Bausteinen, die wir für den Aufbau und Erhalt starker Knochen benötigen. Dies trägt dazu bei, alternde Gelenke zu entlasten und unterstützt eine gesunde Knochenmineraldichte.

Untersuchungen der Abteilung für Ernährung und Sporternährung für Leichtathleten   ergaben , dass bei der Mehrzahl der Sportler, die über einen Zeitraum von 24 Wochen mit Kollagen ergänzt wurden, eine deutliche Verbesserung des Gelenkkomforts und ein Rückgang der Faktoren zu verzeichnen war, die sich negativ auf die sportliche Leistung auswirkten. Dies zeigt, wie wirkungsvoll Kollagen in Knochenbrühe sein kann.

2. Fördert die Darmgesundheit

Studien zeigen, dass Gelatine bei der Wiederherstellung der Stärke der Darmschleimhaut und bei der Bekämpfung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z. B. gegenüber Weizen oder Milchprodukten) hilfreich ist. Es hilft auch beim Wachstum von Probiotika (guten Bakterien) im Darm und unterstützt ein gesundes Entzündungsniveau im Verdauungstrakt.

Ein  veröffentlichter Bericht weist darauf hin , dass Gelatine die Darmgesundheit und -integrität wirksam unterstützt. Darüber hinaus zeigte es entzündungshemmende Wirkungen und ist in der Lage, Zytokine zu hemmen.

Knochenbrühe ist leicht verdaulich und beruhigt das Verdauungssystem, im Gegensatz zu vielen anderen Lebensmitteln, deren vollständige Aufspaltung schwierig sein kann. Denn ein Lebensmittel ist nur dann wirklich nützlich, wenn wir die Möglichkeit haben, seine Nährstoffe aufzunehmen.

Studien haben gezeigt , dass bei Personen mit Verdauungsstörungen die Kollagenkonzentration im Serum verringert ist. Da die Aminosäuren im Kollagen das Gewebe aufbauen, das den Dickdarm und den gesamten Magen-Darm-Trakt auskleidet, kann eine Ergänzung mit Kollagen eine gesunde Verdauungsfunktion unterstützen.

3. Erhält eine gesunde Haut

Kollagen hilft bei der Bildung von Elastin und anderen Verbindungen in der Haut, die für die Erhaltung des jugendlichen Tons, der Textur und des jugendlichen Aussehens der Haut verantwortlich sind. Die Kollagenintegrität trägt nachweislich dazu bei, die sichtbaren Anzeichen von Falten zu reduzieren, Schwellungen zu verringern und verschiedene andere Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen.

Viele Menschen berichten von einem Rückgang der Cellulite, wenn sie kollagenhaltige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, da Cellulite aufgrund eines Mangels an Bindegewebe entsteht und die Haut ihren festen Ton verliert.

Doppelblinde, placebokontrollierte Studien zur Untersuchung der altersschützenden Eigenschaften von Kollagen haben gezeigt , dass 2,5–5 Gramm Kollagenhydrolysat bei Frauen im Alter von 35–55 Jahren einmal täglich über einen Zeitraum von acht Wochen die Hautelastizität, die Hautfeuchtigkeit und den transepidermalen Wasserverlust (Trockenheit) unterstützen ) und Hautrauheit.

Am Ende von nur vier Wochen zeigten diejenigen, die Kollagen verwendeten, im Vergleich zu denen, die ein Placebo verwendeten, eine statistisch signifikante Verbesserung in Bezug auf Hautfeuchtigkeit und Hautverdunstung sowie einen spürbaren Rückgang der Anzeichen einer beschleunigten Alterung, und das alles mit geringen bis keinen Nebenwirkungen.

 

4. Unterstützt die Funktion des Immunsystems

Eines der bemerkenswertesten Dinge an Knochenbrühe ist ihre darmunterstützende Wirkung, die, wie oben beschrieben, tatsächlich eine ganzheitliche Wirkung auf den Körper hat und eine gesunde Funktion des Immunsystems unterstützt.

Virenschutz

Beim Leaky-Gut-Syndrom treten unverdaute Partikel aus der Nahrung durch winzige Öffnungen in der geschwächten Darmschleimhaut ein und gelangen in den Blutkreislauf, wo das Immunsystem sie erkennt und hyperaktiv wird.

Dadurch verstärken sich Entzündungen und es kommt zu Funktionsstörungen am ganzen Körper. Das Immunsystem setzt große Mengen an Antikörpern frei, die eine autoimmunähnliche Reaktion auslösen und gesundes Gewebe angreifen.

Knochenbrühe ist eines der nützlichsten Lebensmittel zur Wiederherstellung der Darmgesundheit und unterstützt somit die Funktion des Immunsystems und eine gesunde Entzündungsreaktion. Kollagen/Gelatine und die Aminosäuren Prolin, Glutamin und Arginin tragen dazu bei, diese Öffnungen in der Darmschleimhaut abzudichten und die Darmintegrität zu unterstützen.

Es wird angenommen , dass traditionell hergestellte Knochenbrühen eine gesunde Entzündungsreaktion und eine normale Funktion des Immunsystems unterstützen. Knochenbrühe kann sogar einen gesunden Schlaf fördern, die Energie während des Tages steigern und eine gesunde Stimmung unterstützen.

5. Fördert die Entgiftung

Heutzutage ist der durchschnittliche Mensch in der westlichen Welt einer Vielzahl von Umweltgiften, Pestiziden, künstlichen Inhaltsstoffen und Chemikalien aller Art ausgesetzt. Während der menschliche Körper über eigene Mittel verfügt, um sich von Schwermetallen und anderen toxischen Belastungen zu entgiften, fällt es ihm oft schwer, Schritt zu halten, wenn er mit einer überwältigenden Menge an Chemikalien überschwemmt wird.

Knochenbrühe gilt als wirksames Entgiftungsmittel, da sie dem Verdauungssystem hilft, Abfallstoffe auszuscheiden, und die Fähigkeit der Leber fördert, Giftstoffe auszuscheiden. Es trägt außerdem zur Erhaltung der Gewebeintegrität bei und verbessert die Nutzung von Antioxidantien durch den Körper.

Knochenbrühe enthält Kalium und Glycin , die sowohl die Zell- als auch die Leberentgiftung unterstützen. Knochenbrühe fördert unter anderem die Entgiftung durch die Zufuhr von Schwefel (insbesondere, wenn Sie Ihrer Brühe Gemüse, Knoblauch und Kräuter hinzufügen) und Glutathion , einem Phase-II-Entgiftungsmittel, das oxidativen Stress senkt.

Eine  veröffentlichte Übersicht zeigt , dass Glutathion bei der Beseitigung fettlöslicher Verbindungen hilft, insbesondere Schwermetalle wie Quecksilber und Blei. Es hilft auch bei der Aufnahme verschiedener Nährstoffe, der Verwendung von Antioxidantien und bei der Leberreinigungsfunktion.

Knochenbrühe erhöht auch die Aufnahme essentieller Mineralien, die wie Chelatoren zur Entfernung von Giftstoffen wirken, indem sie verhindern, dass sich Schwermetalle an Mineralrezeptorstellen anlagern. Dies schützt die Organe und macht es zu einem organernährenden Lebensmittel .

6. Unterstützt den Stoffwechsel und fördert den Anabolismus

Aminosäuren, die in der Knochenbrühe vorkommen, spielen zahlreiche metabolische Rollen, darunter:

  • Aufbau und Reparatur von Muskelgewebe
  • Unterstützung der Knochenmineraldichte
  • Steigerung der Nährstoffaufnahme und -synthese
  • und Erhaltung der Gesundheit von Muskeln und Bindegewebe

Das in Kollagen enthaltene Glycin hilft beim Aufbau von Muskelgewebe, indem es Glukose in nutzbare Energie umwandelt.

Darüber hinaus verlangsamt es den altersbedingten Knorpel-, Gewebe- und Muskelschwund, indem es die körpereigene Nutzung von Antioxidantien verbessert. Studien zeigen , dass Glycin den Verlust von Skelettmuskeln schützt und die Expression von Genen stoppt, die mit dem altersbedingten Muskelproteinabbau verbunden sind.

Glutamin ist eine weitere Aminosäure, die für einen gesunden Stoffwechsel wichtig ist. Es hilft uns, Energie aufrechtzuerhalten, indem es Nährstoffe, einschließlich Stickstoff, an unsere Zellen sendet.

Arginin hat auch die Aufgabe, Stickoxid abzubauen, das die Durchblutung verbessert und Blut und Nährstoffe zu den Zellen im ganzen Körper transportiert. Es verbessert die Muskel- und Gewebeintegrität und fördert die normale Wundheilung.

Darüber hinaus bieten diese Nährstoffe die Möglichkeit, Knochenbrühe zur Gewichtsabnahme zu verwenden.

Arten von Knochenbrühe

Um die Vorteile der Knochenbrühe zu nutzen, können Sie sie selbst zu Hause zubereiten. Wenn Sie diesen Zeit- und Arbeitsaufwand nicht aufwenden möchten, können Sie auch Proteinpulver aus Knochenbrühe kaufen.

Es ist ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel (mit vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen), das in Smoothies, Backwaren und mehr verwendet werden kann – und es gibt viele Vorteile von Knochenbrüheprotein.

Um Rinderknochenbrühe zu Hause richtig zuzubereiten und die Vorteile der Rinderknochenbrühe optimal zu nutzen, müssen Sie Knochen von grasgefütterten Tieren auf dem örtlichen Bauernmarkt oder in einem Online-Reformladen kaufen. Für eine Hühnerknochenbrühe verwenden Sie einfach den Kadaver und die Knochen Ihres bereits gekochten Huhns, um die Vorteile der Hühnerknochenbrühe zu nutzen. Sie können auch Hühnerfüße und mehr verwenden, wenn Sie diese Tierteile bekommen können.

Wie man es macht

Sie fragen sich, wie man Knochenbrühe macht? Bei der Herstellung guter Brühen sind einige wichtige Grundlagen zu beachten.

Sie können Knochenbrühe nur aus tierischen Bestandteilen herstellen, aber Studien zeigen, dass die Kombination von tierischen Produkten und Gemüse scheinbar synergistische Effekte hat und zusammen vorteilhafter ist als beides allein.

Experten sagen, dass es für ein hochwertiges Knochenbrühe-Rezept wichtig ist, Körperteile zu verwenden, die man normalerweise nicht in der Fleischabteilung Ihres Lebensmittelladens findet – Dinge wie Hühnerfüße und -hals.

Sie möchten auch tierische Produkte kaufen, von denen Sie wissen, dass sie von der Weide stammen und frei von Antibiotika und Hormonen sind, um alle Vorteile der Knochenbrühe wirklich nutzen zu können.

Für das klassische Knochenbrühe-Rezept beschreibt Fallon als Wesentliches Knochen, Fett, Fleisch, Gemüse und Wasser. Wenn Sie Rinderbrühe oder Lammbrühe zubereiten, sollten Sie das übrig gebliebene Fleisch oder Innereien anbraten, bevor Sie es in einen Suppentopf geben.

Rinderknochen müssen nicht vorher gekocht werden. Fisch und Geflügel (Huhn oder Truthahn) lassen sich gut in einen Topf geben, ohne vorher zu bräunen. Geben Sie etwas Apfelessig in Ihren Topf, um die Mineralien aus den Knochen zu ziehen.

Nährwertangaben

Knochenbrühe könnte man als „Multivitamin der Natur“ bezeichnen. Wie genau? Die Ernährung mit Knochenbrühe ist vollgepackt mit:

  • über 19 leicht absorbierbare, essentielle Aminosäuren und nicht-essentielle Aminosäuren (die Bausteine ​​von Proteinen)
  • Kollagen/Gelatine , die zur Bildung von Bindegewebe beitragen
  • Nährstoffe, die die Verdauungsfunktionen, das Immunsystem und die Gesundheit des Gehirns unterstützen

Hast du was verstanden? Knochenbrühe kommt buchstäblich jedem Teil Ihres Körpers zugute, vom Darm bis zum Gehirn, den Muskeln und Bändern.

Außerdem ist es relativ kalorienarm, aber sehr reich an Mineralien und anderen chemischen Verbindungen, die vielen Menschen fehlen. Es besteht kein Zweifel, dass Knochenbrühe eine großartige tägliche Ergänzung Ihrer Ernährung ist.

Hier sind sechs der wichtigsten Nährstoffe in der Knochenbrühe, die dazu beitragen, all diese wunderbaren Vorteile der Knochenbrühe zu bieten – und das alles bei wenig Knochenbrühe-Kalorien.

1. Glykosaminoglykane (GAGs)

Glykosaminoglykane haben die Hauptaufgabe, Kollagen und Elastin zu erhalten und zu unterstützen, die die Räume zwischen Knochen und verschiedenen Fasern einnehmen. Untersuchungen belegen , dass GAGs die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen, da sie zur Wiederherstellung der Darmschleimhaut beitragen. Aus diesem Grund ist ein Mangel an diesen Nährstoffen mit Verdauungsproblemen verbunden.

In der Knochenbrühe sind mehrere wichtige GAGs enthalten, darunter Glucosamin, Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat.

2. Glucosamin

Es gibt zwei Haupttypen von natürlich vorkommendem Glucosamin : Hydrochlorid und Sulfat. Beide tragen dazu bei, die Integrität des Knorpels aufrechtzuerhalten, der gummiartigen Substanz in den Gelenken, die wie ein natürliches Polster wirkt.

Studien zeigen, dass Glucosamin mit zunehmendem Alter abgebaut werden kann . Daher werden häufig Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gelenkgesundheit eingesetzt.

Eine einfache und relativ kostengünstige Möglichkeit, Glucosamin auf natürliche Weise zu erhalten, besteht darin, mehr Knochenbrühe zu trinken. Knochenbrühe unterstützt den Verlust der Knorpelgesundheit und dient als Alternative zu teuren Glucosaminpräparaten.

Der Verzehr von mehr Glucosamin kann die Gesundheit, Flexibilität und den Komfort der Gelenke unterstützen.

3. Hyaluronsäure

Hyaluronsäure kommt im gesamten Binde-, Epithel- (Haut-) und Nervengewebe vor und trägt zur Zellproliferation, -differenzierung und -milderung bei. Dadurch können unsere Zellen je nach Bedarf verschiedene Funktionen im gesamten Körper erfüllen.

Studien zur Untersuchung der Hautgesundheit zeigen, dass es mehrere Hauttypen unterstützt und gesundes Altern, Zellverjüngung und Hautfestigkeit fördert.

4. Chondroitinsulfat

Chondroitinsulfat ist ein nützliches Glykosaminoglykan, das im Knorpel der Gelenke aller Tiere vorkommt. Es wird häufig zur Unterstützung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Gelenke eingesetzt, insbesondere in Kombination mit Glucosaminen.

Studien haben ergeben, dass die Ergänzung mit Chondroitin eine gesunde Entzündungsreaktion sowie die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Knochengesundheit, die Hautgesundheit und einen gesunden Cholesterinspiegel unterstützt .

5. Mineralien und Elektrolyte

Knochenbrühe liefert essentielle Mineralien, einschließlich Elektrolyte , alles in leicht absorbierbarer Form. Zu den in der Knochenbrühe enthaltenen Elektrolyten gehören Kalzium, Magnesium und Kalium (ganz zu schweigen von vielen anderen Mineralien wie Phosphor).

Diese sind wichtig für die Unterstützung einer gesunden Durchblutung, Knochendichte, Nervensignalfunktionen, Herzgesundheit und Verdauungsgesundheit.

Wenn der zugesetzte Natriumgehalt niedrig gehalten wird, enthält Knochenbrühe ein ideales Gleichgewicht an Natrium und Kalium, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Zellen zu unterstützen und ein Elektrolytungleichgewicht zu verhindern.

6. Kollagen

Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein im menschlichen Körper, das beim Aufbau von Bindegewebe hilft und die Schutzschicht des Magen-Darm-Trakts „versiegelt“. Es ist auch die gelartige, glatte Struktur, die unsere Knochen bedeckt und zusammenhält, sodass wir gleiten und uns frei bewegen können.

Reizungen im Darm beeinträchtigen die normalen Verdauungsfunktionen und führen zu einer Durchlässigkeit, wodurch Partikel in den Blutkreislauf gelangen können, was als „Leaky Gut“ bekannt ist.

Als reichhaltige Gelatinequelle schützt und versiegelt Knochenbrühe die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts. Das bedeutet, dass es die Nährstoffaufnahme verbessert und außerdem verhindert, dass Partikel an Stellen gelangen, an denen sie nicht sein sollten.

7. Aminosäuren

Gelatine in Knochenbrühen enthält „bedingte“ Aminosäuren Arginin , Glycin, Glutamin und Prolin . Diese Aminosäuren tragen auch zu den heilenden Eigenschaften der Brühe bei.

Konditionelle Aminosäuren werden als nicht-essentielle Aminosäuren klassifiziert, die unter bestimmten Bedingungen essentiell sind. Sie produzieren sie nicht besonders gut, wenn Sie krank oder gestresst sind.

Forscher  weisen darauf hin , dass eine ungesunde westliche Ernährung, die reich an verarbeiteten Kohlenhydraten ist, wenig hochwertige grasgefütterte Tierprodukte enthält und auf hausgemachte Suppen und Brühen verzichtet, es wahrscheinlich macht, dass diese Aminosäuren grundsätzlich essentiell sind.

Sprechen Sie über einige unglaubliche Vorteile von Knochenbrühe! Aus diesen Gründen lasse ich die meisten meiner Patienten Knochenbrühe als Teilfasten, Entgiftung oder während der Mahlzeiten zu sich nehmen, um die Heilung ihres Darms und die Entgiftung ihrer Zellen, ihres Darms und ihrer Leber zu unterstützen.

Wie benutzt man

Wenn Sie also mit der Zubereitung der Knochenbrühe fertig sind oder eine hochwertige Brühe gekauft haben, was sollten Sie damit machen?

Sie können natürlich Suppen und andere Rezepte mit Knochenbrühe zubereiten, darunter Hühnersuppe, Rindfleischsuppe, Knochenmarksuppe und eine Reihe anderer Knochensuppen und anderer Rezepte.

Und da Knochenbrühe heutzutage immer beliebter wird, sind jetzt auch Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Knochenbrühe ist in Pulver- und Kapselform erhältlich.

Sie können Pulver verwenden, um herzhafte Gerichte mit Knochenbrühe oder nahrhafte Smoothies zuzubereiten – das ist einfach und macht den Kochvorgang überflüssig. Mittlerweile wird es manchmal in Proteinkaffee-  Rezepten verwendet.

Wie viel Knochenbrühe sollte man pro Tag trinken? Ich empfehle, ein- bis zweimal täglich 240 ml als Knochenbrühe-Suppe, als einfaches Getränk oder als Knochenbrühe- Fasten zu sich zu nehmen , um all diese wunderbaren Vorteile der Knochenbrühe zu nutzen.

Sie können sogar einen Diätplan mit Knochenbrühe in Angriff nehmen. Normalerweise trinke ich jeden Morgen acht Unzen beim Aufwachen und empfehle, täglich Knochenbrühe zu trinken.

Risiken und Nebenwirkungen

Heutzutage gibt es auf dem Markt eine Menge im Laden gekaufter Optionen für Knochenbrühe, aber seien Sie sich bewusst, dass nicht alle gleich sind. Kaufen Sie unbedingt echte Knochenbrühe von einem seriösen Unternehmen und nicht von einer, die nur mit Fleischaromen hergestellt wird.

Wenn Sie sich für Knochenbrühe-Ergänzungsmittel entscheiden, sollten Sie sicherstellen, dass diese aus der richtigen Quelle stammen – ohne Antibiotika und andere Zusatzstoffe.

Unterm Strich wird die beste Knochenbrühe oft zu Hause zubereitet.

Abschließende Gedanken

  • Knochenbrühe ist reich an Mineralien, die das Immunsystem unterstützen, und enthält heilende Verbindungen wie Kollagen, Glutamin, Glycin und Prolin. Das Beste daran ist, dass Sie die Brühe direkt zu Hause zubereiten und die gesundheitlichen Vorteile der Knochenbrühe nutzen können.
  • Das Kollagen in der Knochenbrühe hilft bei der Heilung Ihrer Darmschleimhaut und reduziert Darmentzündungen. Außerdem kann das Glycin in der Knochenbrühe Ihre Zellen von Chemikalien entgiften und die Gehirnfunktion verbessern.
  • Es ist so gesund, dass Knochenbrühe für Hunde sogar von Nutzen sein kann.
  • Die beste Option ist die Herstellung von Knochenbrühe zu Hause. Sie können aber auch eine hochwertige Brühe kaufen oder Knochenbrühe-Proteinpulver oder -Kapseln verwenden, da sie erstaunliche gesundheitliche Vorteile bietet.

Rezepte finden Sie im Netz